Як здається, немає такої людини, яка б не знала що таке темрява і страх перед нею. Зазвичай темряви бояться діти, але іноді цей страх поселяється в душах дорослих людей. Він буквально просочує шкіру їх життя і не дає спокійно дихати.
Більшість людей можуть відчувати різні почуття, перебуваючи одні в темряві, але тільки у людей з фобією темрява пов'язана з переживанням страху і панічними атаками. Вони не можуть дочекатися ранку, якщо раптом виявилися темної ночі в приміщенні без інших джерел світла, крім вікон. Тут не допоможуть посилання на «дитячість» переживання. Сакраментальна фраза: «Та це ж смішно!» - не приведе людину з фобією до тями.
Страх темряви первісний і вмонтований в наш культурно-генетичний код. Ті цивілізовані люди, які забули його, просто подолали комплекси та недосконалості роду людського. Навпаки, люди, які страждають острахом темряви, доторкнулися до першоджерела. З них злетіла цивілізаційна піна, і вони опинилися сам на сам із архетипними тінями минулого.
Причини ахлуофобіі (боязні темноти)
• Брак інформації. Коли ми раптово опиняємося в темряві, то 90% інформації від нас вислизає. Зір - це ключовий інструмент орієнтації звичайної людини в просторі. Не дивно, що, коли людина залишається фактично без основи, йому стає страшно.
• Самотність. Деяким людям просто страшно залишатися одним. Вони відчувають себе втраченими навіть в просторі невеликої квартирки.
• Поклик предків. Як ми говорили у вступі, страх темряви первісний по своїй природі і змикається в своїй основі з інстинктом самозбереження.
• Дитячі страхи. Боязнь темряви може бути накопиченим життєвим багажем. Один раз дитини закрили в темній кімнаті без вікон. Він провів там, наприклад, годину. Потім батьки його простили, він все, здавалося б, забув, але кожен раз, коли він входить в темну кімнату - крижані пальці страху змикаються на його горлі: частішає серцебиття, перехоплюється подих, трапляються панічні атаки. У всьому цьому винна одна помилка батьків. Якщо ви думаєте, що це неможливо, то глибоко помиляєтеся, бо інерція нервової системи велика.
• Уява - наш ворог. Всі ми бачили, як при нестачі світла на стінах танцюють химерні тіні родом з наших нічних кошмарів. Народна мудрість говорить: «У страху очі великі». Уявляєте, яку потужну підживлення отримує наша уява, якщо ми підсумовуємо все вищесказане? А адже саме така ситуація провокує нашу фантазію на повстання проти свідомості і звільнення від нього. Опинившись на волі, вона біжить щодуху до темних глибин підсвідомості, витягуючи звідти все саме бридке, страшне і огидне.
• Продовольчий дефіцит. Іноді людині банально не вистачає вітамінів, які містяться в овочах і фруктах. Тому щоб перебороти страх, потрібно краще харчуватися.
Лікування ахлуофобіі, або Як не боятися темряви?
Якщо ваші страхи ще не вийшли з берегів і не заважають вам жити настільки, щоб звертатися до психіатра, то ви можете спробувати боротися з ними своєю уявою. Наприклад, уявіть травматичну для себе ситуацію. Так як у нас в фокусі уваги боязнь темряви, то нехай це буде кімната вночі. Подумки переживіть знаходження там. Слідкуйте за реакціями вашого організму. Повторюйте вправу до тих пір, поки не пройдуть панічні атаки.
Звичайно, існує і медикаментозні способи боротьби з фобіями, але, по-перше, це «останній патрон», а, по-друге, якщо ви щось долаєте самостійно і без допомоги ліків і лікарів, то цей досвід і це знання залишаються у вас назавжди.