Лікарські препарати можуть полегшити симптоми мігрені, але найчастіше люди застосовують альтернативні методи лікування мігрені, щоб домогтися бажаного результату. Одним з головних пускових механізмів головного болю є стрес, тому його потрібно уникати. Тому і використовуються альтернативні методи лікування, щоб зняти стрес.
Біологічно зворотний зв'язок (БОС).
БОС дозволяє використовувати інформацію про напругу м'язів, температури шкіри, мозкових хвиль і інших сигналів організму. Невеликі електроди, які розміщуються на вашому тілі, вимірюють ці показники. Дані показники відображаються на екрані.
Дослідження показують, що існує різниця в кровотоці головного мозку під час мігрені і між нападами. Використання біологічного зворотного зв'язку дозволяє змінювати кровообіг і покращує його в голові, зменшуючи головний біль.
Більшість досліджень по БОС показують, що головні болі стають більш рідкісними і короткими. Загалом ефект БОС схожий на більшість сучасних ліків, і може стати частиною ранньої терапії мігрені.
Зниження рівня стресу як альтернативне лікування мігрені
Події життя, які збільшують стрес, занепокоєння і депресія прямо взаємопов'язані з хронічними мігренню та іншими головними болями. Дослідження показують, що управління стресом і антидепресанти зменшують головні болі. На ряду з релаксаційним заходами, гарне харчування і здоровий сон є профілактикою головного болю.
Спеціаліст в області психології, психіатрії або альтернативної медицини може навчити вас прийомам релаксації.
голковколювання
Альтернативне лікування мігрені включає в себе голковколювання. Голковколювання є давньою китайською технікою, в якій дуже тонкі голки вколюють в спеціальні точки на тілі людини. Практикуючі рефлексотерапевти кажуть, що це допомагає зняти головний біль, роблячи тіло здатним чинити опір і долати біль шляхом корекції енергетичного дисбалансу.
Акупунктура допомагає вивільнятися хімічних речовин (ендорфінів), що блокує біль.
Офіційно вважається, що акупунктура допомагає в більш ніж 30 хворобливих станах. Однак багато фахівців ставляться до цього методу лікування скептично, полога що допомагає тільки ефект плацебо.
Голковколювання, як унікальний метод лікування робить те, що ефект від цього методу довгостроковий. Хронічні болі голови, шиї і плечей проходять на кілька місяців.
Клінічні дослідження не виявили переконливих доказів того, що масаж лікує головний біль. Але це відмінний спосіб зменшити стрес і зняти напругу. Особливо допомагає при напрузі м'язів потилиці і шиї. У деяких людей розслаблення м'язів лікує головний біль.
фітотерапія
Люди використовують різні трави для лікування мігрені та інших видів головного болю. В цьому випадку добре допомагають пиретрум і білокопитник. Пиретрум є найпопулярнішим рослинним лікарським засобом для профілактики мігрені. Дослідження показали, що пиретрум допомагає тільки з несильними головними болями. Але краще для лікування використовувати фітотерапію, ніж таблетки на основі плацебо.
Перед тим, як спробувати будь-які трави або харчові добавки, поговоріть з лікарем, щоб переконатися, що вони безпечні для вас, і їх можна приймати з іншими лікарськими препаратами.
Ароматерапія
Кажуть, що аромати імбиру, лаванди і перцевої м'яти добре знімають напругу і головний біль. Однак доказів на науковій основі недостатньо, щоб сказати як діють ці речовини. Вам буде цікаво - що таке ароматерапія
Методи лікування мігрені: зміни в харчуванні
Деякі харчові продукти, такі як шоколад, сир, цитрусові і червоне вино можуть викликати напад мігрені. Якщо ви знаєте який продукт харчування викликає у вас головний біль, виключіть його зі свого раціону. Якщо не знаєте, то можна вести харчові щоденники, щоб виявити цей продукт.
Так само було відмічено, що вживання омега-3 жирних кислот зменшує кількість нападів.
PDF версія статті