У вихідний день займіть дитини хорошим мультфільмом - Маша і Ведмідь 35 серія підійдуть як не можна краще для дітей будь-якого віку, а самі приділіть час собі. Адже голлівудські актриси такі як Аліса Мілано домагаються краси старанною роботою над собою і доглядом за своїм тілом. Однак, як каже сама актриса, своєю красою вона зобов'язана вегетаріанського способу життя. І правда, Аліса Мілано ніяк не виглядає на свої вже 40 років. вегетаріанська дієта актриси покращує стан всього організму, зменшує ризик таких захворювань, як гіпертонія, ожиріння, діабет, ішемічна хвороба серця, апендицит, а також деякі види раку.
Отже, вегетаріанська дієта Мілано триває всього один тиждень, основним принципом якої є чергування овочевих і фруктових днів. Закінчувати і починати дієту потрібно овочевими днями. Протягом овочевих днів ваш сніданок становитимуть: один стакан овочевого соку, чотири печені помідори і один стакан чаю з лимоном. Обідом стане огірковий салат і каву або чай з лимоном. На вечерю потрібно приймати тушковані або варені овочі, а також чай з лимоном. Що стосується фруктових днів, то снідати ви повинні фруктами, чорною кавою або чаєм з часточкою лимона. Обід буде складатися з половинки дині, а також з фруктового салату. Вечеряти слід тими ж фруктами, які входили до складу вашого обіднього салату.
Під час такої дієти ви будете потребувати селен, цинк, залізо. Для усунення їх нестачі в раціон можна включити зелень, капусту, квасолю, макарони, мигдаль, тофу, шпинат інжир і білий хліб.