З чого і як утворюється таурин?
В організмі таурин утворюється з амінокислоти цистеїну, якщо вітамін В6 правильно виконує свої функції.
Де міститься таурин?
Які функції таурину?
- Покращує клітинне поглинання і використання магнію
- Захищає головний мозок від токсичності глутамату - шляхом регулювання балансу між глутамат і ГАМК
- Має значну антиоксидантну активність
- Утворює кон'югати спільно з жовчними кислотами, які емульгують жири в кишечнику (це сприяє ефективному виведенню з організму жиророзчинних відходів його життєдіяльності)
- Бере участь в процесі детоксикації печінки: відомий як фаза II глюкуронізації і сульфатации
- Полегшує засвоєння необхідних жирних кислот в тонкому кишечнику
- Допомагає стабілізувати клітинні мембрани (наприклад, в серці, головному мозку і м'язах)
- Гармонізує кількість тромбоцитів, зменшуючи схильність до надмірного тромбоутворення
- Покращує стан очей при їх дистрофічних захворюваннях і травмах
- Може виступати в якості заспокійливого засобу - через активацію рецепторів гліцину в головному мозку
Чому виникає дефіцит таурину: фактори ризику
- Недостатнє споживання з їжею (основні харчові джерела таурину - риба, морепродукти, темне м'ясо індички і курчати)
- Вегетаріанство або веганство (таурин не міститься в рослинних білках)
- Погане засвоєння в шлунково-кишковому тракті і тканинах
- Дефіцит вітаміну В6 в харчуванні або його погане засвоєння
- Дефіцит цинку (що призводить до надлишкового виведення таурину через нирки = високий рівень таурину в сечі)
симптоми дефіциту
- Запор (стілець рідше, ніж 1 р / день)
- Жовтий або пісочний колір стільця
- Поганий сон
- судомні напади
- Низький рівень жиророзчинних вітамінів в крові (А, D, Е, К)
- Куряча сліпота (коли людина погано бачить / не бачить в темряві)
Таурин в лікуванні РАС і СДУГ
Таурин має чимало цільових переваг для лікування дітей з РАС і СДУГ.
- Одна з переваг - ослаблення запору і гармонізація жовчовидільної функції. що сприяє кращому травленню і очищенню організму через шлунково-кишковий тракт.
Читайте також Довідник харчових добавок при СДУГ і аутизм. вітамін Д
У відповідь на вживання їжі і води жовч викидається з жовчного міхура, щоб повноцінно включатися в процес травлення, зокрема в засвоєння жирів, в забезпечення адекватної швидкості перистальтики і т.п.
Якщо склад жовчі неповноцінний, або її кількість недостатньо, перистальтика в кишечнику сповільнюється, жири погано засвоюються і, як наслідок, кал світлішає.
Будь-які зміни кольору калу в бік освітлення слід в першу чергу розцінювати як результат дефіциту в системі жовчовиділення. Жовчні кислоти, які пов'язані з таурином, надають стільця пісочний відтінок.
- Ще одна корисна властивість таурину - вкрай важливе при аутизмі - це те, що він бере участь в обміні магнію і має прямий вплив на рівновагу в системі глутамат-ГАМК. Тому таурин має загальним заспокійливу дію, знижує рівень тривожності, допомагає зменшити тики.
- Крім того, таурин можна використовувати при епіактівності - через безпосередньої участі даної амінокислоти в регулюванні балансу двох основних нейротрансмітерів (глутамат-ГАМК) і метаболізмі гліцину. Таурин активізує рецептори ГАМК і гліцину в клітинах головного мозку.
- Чергове цільове перевага таурину - участь в детоксикації. Будучи сильним антиоксидантом, який сприяє виробленню якісної жовчі, таурин посилює виділення через кишечник жиророзчинних токсинів, що надходять ззовні.
Оскільки повністю виключити токсини неможливо, сильна система детоксикації в поєднанні зі зниженим надходженням токсинів - це найактуальніший вихід з порочного кола млявої отруєння.
- Боротьба з хронічним запаленням - ще одна вигідна властивість таурину. Діти з РАС часто є жертвами такого запалення в головному мозку і кишечнику.
Оскільки організм виробляє таурин з цистеїну, підтримання його достатній концентрації дозволяє тілу використовувати цистеїн на вироблення іншої речовини - глутатіону. який є потужним антиоксидантом для центральної нервової системи.
Яка дозування таурину?
Прийом всередину будь-якої амінокислоти слід узгодити з лікарем, який має досвід ведення дітей з РАС.
У деяких дітей з аутизмом присутні поломки в метаболізмі вітамінів і амінокислот. Тому безконтрольне застосування таких препаратів може завдати шкоди.
Усереднені дози таурину варіюються в залежності від віку:
- У діабетиків накопичення сорбітолу в клітинах викликає зниження таурину
Переводсдополненіямі ізкнігіThe ADHD and Autism Nutritional Supplement Handbook
Як мінімум виключення дефіциту таурину продовжує життя. оскільки гальмує в'янення м'язової тканини, уповільнює старіння мозку, печінки і серця, зміцнює пам'ять і інтелектуальний потенціал, пригнічує системне вікове запалення і захищає від цукрового діабету 2-го типу.
нові матеріали
про асоціації
АККП - Асоціація батьків і фахівців, створена з метою допомоги в реабілітації дітей з особливостями.
Розвиток і oбученіе
Порушення і допомогу
методи корекції
Корисні матеріали
Напишіть нам
Напишіть нам, і ми постараємося відповісти протягом 24 годин.
Передрук матеріалів дозволяється тільки з зазначенням прямий індексується посилання на відповідну сторінку сайту corhelp.ru