Ця рада буде найбільш корисний змагаються спортсменам - бодібілдер, бодібілдерам- «класикам», представників інших дисциплін, для яких важливий граничний рельєф на сцені. Але напевно стане в нагоді він і тим, хто хоче вразити оточуючих своїми м'язами, наприклад, на пляжі. Тим більше, що нічого складного і тим більше небезпечного для здоров'я в запропонованій нижче методикою немає.
Допоможе препарат, який можна знайти в кожній аптеці. Він називається гліцерин, коштує сущі копійки і використовується як в якості косметичного засобу, що застосовується для пом'якшення шкіри (якщо використовується зовнішньо), так і в якості проносного (якщо використовується ректально, тобто, вводиться в допомогою клізми самі розумієте куди).
Застосовується гліцерин і в циклічних видах спорту, допомагаючи уникнути зневоднення організму і - як наслідок - втрати корисних для організму мінералів в ході тривалих забігів або велогонок. В даному випадку використовується властивість гліцерину за рахунок підвищення осмотичного тиску затягувати воду в кровоносне русло і зберігати її там протягом певного періоду часу, в разі необхідності доставляючи зневоднених м'язам.
Приблизно таким же чином гліцерин може застосовуватися і в бодібілдингу. Відмінність від циклічних видів спорту полягає в тому, що їх представники протягом гонки (забігу) п'ють воду, бодібілдерам ж додаткового споживання води перед стартом слід уникати. В цьому випадку гліцерин «потягне» в кровоносне русло ту воду, яка знаходиться у позаклітинному просторі, тобто, під шкірою. Такий метод відводу води з-під шкіри має істотну перевагу над застосуванням діуретиків, так як організм не втрачає необхідні для його життєдіяльності мінерали.
На практиці все це може виглядати наступним чином: приблизно за годину-півтора до старту ви випиваєте 40-50 грам гліцерину (зазвичай це 1-2 пляшки). Рідина солодкувата на смак, п'ється досить легко і ніяких небажаних ефектів на шлунково-кишковий тракт не робить. Мається на увазі, що деякий час ви воду не п'єте зовсім (звичайно, є спосіб підготовки, який передбачає досить багато пити приблизно за півгодини до старту, але в даному випадку мова не про нього - воду ми пити не будемо). В результаті вода не просто піде з-під шкіри - вона піде в кровоносне русло, тобто, підвищиться то, що ми називаємо «венозної».
Одним пострілом і одночасно двох «зайців» - не так вже й погано! Слід тільки додати, що ефект від застосування гліцерину тримається приблизно на протязі 4-5 годин.