Існують різні способи лікування анкілозуючого спондилоартриту в домашніх умовах, що допомагають контролювати біль і скутість в суглобах, і дозволяють займатися щоденною діяльністю. Ці способи полягають в наступному:
Самонавчання. Вивчайте відомості про ваш стан, щоб бути готовими до виникнення ускладнень. Це допоможе вам контролювати ваші симптоми і збереже функціональну активність.
Застосування болезаспокійливих засобів. таких як нестероїдні протизапальні препарати (НСПЗП). У разі неефективності НСПВП можна використовувати ацетамінофен. Застосування теплових процедур, таких як теплий душ або ванна, використання ковдри з підігрівом під час сну також можуть ефективно зменшити біль і скутість.
Регулярні вправи допомагають зменшити біль і скутість, а також підтримують рухливість і гнучкість хребта, грудної клітини та інших суглобів. Ваш лікар може вам призначити комплекс фізіотерапевтичних процедур.
Дихальні вправи допомагають збільшити і зберегти об'єм легенів.
Плавання розробляє грудну клітку і допомагає зберегти рухливість хребта. Особливо сприяє розширенню грудної клітини плавання брасом.
Слід уникати контактних видів спорту, оскільки в міру прогресування захворювання підвищується схильність суглобів хребта тріщинах і переломів. Однак ваш лікар може порекомендувати такі ігрові види спорту, такі як гольф і теніс. Перш ніж приступити до заняття новим видом фізичної активності, проконсультуйтеся у лікаря.
Збереження правильної постави та дихання. Під час виконання вправ важливо зберігати правильну поставу, це допоможе зменшити навантаження на хребет 2. Вправи на розширення грудної клітки послужать профілактикою інфекційних захворювань легенів (пневмонія). Рекомендується щодня виконувати вправи на розтяжку хребта і тазостегнових суглобів, лежачи на спині. Для сну та відпочинку слід використовувати твердий матрац і невелику подушку для підтримки шиї.
Використання допоміжних пристосувань, таких як тростини і ходунки. Щоб знайти необхідні допоміжні пристосування, ви можете звернутися за допомогою в місцеве відділення Фонду лікування артриту, до вашого фізіотерапевта або в компанію, що займається постачанням медичного обладнання.
Дотримання заходів безпеки при водінні. а саме завжди пристібатися ременем безпеки. Запалені і пошкоджені суглоби у високій мірі схильні до травмування. При зростанні скутості шиї лікар може вам порекомендувати м'яку шину для шийної області, щоб уникнути травм в разі автомобільної аварії.
Відмова від куріння для запобігання серйозних проблем дихання і рубцювання легких. Пошкодження легких внаслідок куріння в сукупності зі зменшенням обсягу грудної клітини і інфекційними захворюваннями легенів, часто виникають на основі анкілозуючого спондилоартриту, можуть істотно зменшити здатність вільно дихати.
Щорічний огляд у лікаря (як правило, у ревматолога) для оцінки вашого стану і виявлення будь-яких ускладнень. Своєчасне виявлення і лікування ускладнень допоможе запобігти подальшим проблеми.
Регулярний огляд у офтальмолога на наявність запалення райдужної оболонки ока (ірит).
Бесіда з лікарем про специфіку вашої роботи. Хворі анкілозивний спондилоартрит відчувають себе краще, зберігаючи рухливий спосіб життя і регулярно вправляючись, проте робота, що вимагає великих фізичних витрат, зокрема пов'язана з підняттям тяжкості, може посилювати симптоми захворювання.