Тільки СЬОГОДНІ мої думки будуть сконцентровані на моєму одужанні, на тому, як жити і радіти життю без наркотиків.
Тільки СЬОГОДНІ я буду жити по Програмі Дванадцяти Кроків. Я докладу всіх зусиль, щоб слідувати їй найкращим чином.
Тільки СЬОГОДНІ за допомогою Анонімних Наркоманів я спробую поліпшити своє життя.
Тільки СЬОГОДНІ я не буду скутий страхом, мої думки будуть зайняті моїми новими знайомствами з людьми, які не вживають наркотики і знайшли новий шлях в житті. Поки я дотримуюся цим шляхом, мені нема чого боятися.
Ми визнаємо, що наша життя стало некерованим. Але іноді нам важко визнати свою потребу в допомозі. Наше свавілля є причиною багатьох проблем в одужанні. Ми хочемо і вимагаємо, щоб все йшло по-нашому. Однак наш досвід показує, що цей спосіб не працює. Смирення ж приводить нас до такого способу життя, при якому ми черпаємо енергію від сили, могутнішої, ніж ми самі. Наше повсякденне покладених свого життя цієї Силі дає нам ту допомогу, в якій ми так потребуємо. У нас, як у наркоманів, виникають труднощі з прийняттям смирення, і це серйозно загрожує нашому одужанню. Коли ми відмовляємося практикувати смиренність, ми насправді все ще заперечуємо свою віру в Вищу Силу. Занепокоєння - це ознака нестачі віри.
Коли ми віддаємо свою волю Вищої Сили, ми вступаємо з нею в контакт, і вона заповнює ту порожнечу всередині нас, яка раніше нічим не могла бути заповнена. Ми вчимося довіряти цій Силі, і щодня отримуємо від Неї допомогу. Програма на Сьогодні звільняє нас від вантажу минулого життя і страху перед майбутнім. Ми вчимося вживати необхідних дій і залишати результати на волю нашої Вищої Сили.
Програма Анонімних Наркоманів духовна. Ми настійно пропонуємо членам Товариства зробити спробу знайти Вищу Силу згідно їх розуміння. У деяких з нас є грунтовний духовний досвід, піднесений і надихаючий, інші з нас пробуджуються повільніше. Ми видужуємо в атмосфері визнання і поваги чужих вірувань. Ми намагаємося уникати самообману, самовпевненості і самовдоволення. У міру того, як зміцнюється наша віра в повсякденному житті, ми починаємо розуміти, що наша Вища Сила дає нам сили і керівництво, в яких ми потребуємо.
Кожен з нас вільний вибирати свою власну концепцію Вищої Сили. Багато з них були скептично налаштовані через розчарування, яке раніше викликала у нас релігія. Коли ми були новачками, бесіди про Вищої Сили відштовхували нас. До тих пір, поки ми не стали шукати відповіді на свої питання саме в цій області, ми перебували під владою наших старих думок і ідей. Агностики і атеїсти іноді починають просто з розмов про те, що "щось таке існує". Це часто і є у новачка першої концепцією Вищої Сили. Наші старі ідеї про Вищої Сили були неповними і незадовільними. Все, що ми знаємо, підлягає переогляду, особливо те, що ми знаємо про істину. Ми заново оцінюємо наші старі ідеї, і таким чином змінюємо наші уявлення, у нас з'являється можливість дізнатися нове життя. Ми усвідомлюємо, що хворі фізично, психологічно і духовно. Коли ми визнаємо, що наркоманія перетворила наше життя на пекло, але що є Сила, яка може допомогти нам, ми починаємо просуватися вперед у вирішенні своїх проблем.
Відсутність щоденної підтримки може проявлятися по-різному. Намагаючись стати неупередженими, ми сподіваємося на щоденний контакт з Богом, як ми Його розуміємо. Кожен день більшість з нас просять Вищу Силу допомогти залишатися "чистими", і щовечора дякують Її за подароване одужання. У міру того, як наше життя стає більш приємною і спокійною, багато хто з нас впадають в умиротворення, самовдоволення, і, підійшовши до зриву, виявляють в собі той же жах і безвихідь, від яких нам була дана тільки тимчасова відстрочка. І в цей момент біль і страждання спонукають нас повернутися до своєї щоденної духовної практики. Одним із способів підтримувати свідомий контакт, особливо у важкий для нас час - це скласти список того, за що ми вдячні Богу.
Багато з нас помітили, що для підтримки свідомого контакту з Вищою Силою корисно виділяти спеціальний час. Цим можна займатися в будь-якому місці, в будь-який час і будь-яким способом, на ваш вибір. Роздуми заспокоює дух і веде нас до спокою і ясності.
Наша Вища Сила доступна нам завжди. Коли ми звертаємося до Бога, щоб пізнати Його волю для нас, ми отримуємо керівництво з Його боку. Поступово, у міру того, як ми зосереджуємося більш на Бога, ніж на себе, наше відчай переходить в надію. Зміни - це великий джерело страху перед невідомим. Наша Вища Сила - це джерело мужності, яке нам необхідно, щоб зустріти свій страх.
Одне ми повинні прийняти, інше змінити. Мудрість в розумінні цієї межі приходить до нас з духовним зростанням, коли ми використовуємо принципи Програми. Якщо ми кожен день будемо підтримувати свій духовний стан, то простіше буде справитися зі стражданнями і зміщенням думок і уявлень. Це і є те емоційну рівновагу, яке нам так необхідно. Завдяки нашій Вищої Сили нам ніколи більше не доведеться повернутися до наркотиків.
Будь-"чистий" наркоман - це диво, і ми зберігаємо це чудо в триваючому процесі одужання за допомогою позитивних звичок. Якщо через деякий проміжок часу у нас виникнуть проблеми з нашим одужанням, то ми, можливо, перестали робити те, що допомагало нам на попередніх стадіях процесу одужання.
Три основні принципи - це Чесність, Неупередженість та Готовність. На них спирається Програма. Вперше ми чинимо чесно, висловлюючи бажання припинити вживання наркотиків. Потім ми чесно визнаємо своє безсилля і некерованість життям.
Невблаганна чесність - ось що є найважливішим, коли ми вчимося жити одним днем. Важко зберігати чесність, але це завжди винагороджується. Чесність - це протиотрута нашому ураженому хворобою мислення. В майбутньому знову проявлена віра буде служити міцною основою для нашого мужності.
Наш спосіб життя до приходу в АН був смертельно небезпечним. Ми прийшли до Анонімним Наркоманам, знаючи дуже мало про те, як бути щасливими і радіти життю. Нова ідея не може прижитися в несприйнятливості свідомості. Тільки сприйнятливість дозволяє нам почути те, що може врятувати наше життя, вислуховувати різні точки зору і приходити до власних висновків. Неупередженість дає нам можливість зробити ті відкриття, від яких ми завжди ухилялися. Саме цей принцип допомагає нам брати участь в дискусії, не роблячи поспішних висновків і не припускаючи заздалегідь, що правильно, а що ні. Нам не треба більше дурити себе, захищаючи неіснуючі чесноти. Ми зрозуміли, що маємо право не знати відповіді на всі питання, тому що це дозволяє нам вчитися жити по-новому.
Однак неупередженість без готовності нікуди нас не приведе. Ми повинні бути готові зробити все необхідне для одужання. Ми ніколи не зможемо вгадати той момент, коли нам доведеться докласти всі свої зусилля для того, щоб залишитися "чистими".
Чесність, неупередженість і готовність взаємопов'язані. Відсутність в наших індивідуальних програмах одного з цих принципів може привести нас до зриву і, без сумніву, зробить процес одужання важким і хворобливим. Програма є необхідною частиною нашого повсякденного життя. Якби у нас не було цієї Програми, більшість з нас були б або в лікарні або в могилі. Ми перестаємо сприймати світ з позиції одинаки, і починаємо сприймати його з позиції члена Товариства. Ми наполягаємо на необхідності привести свій будинок в порядок, тому що це приносить нам полегшення. Ми віримо, що наша Вища Сила зміцнить нас.
Один із способів застосування принципів - це щоденне дослідження, яке допомагає нам помітити щоденне зростання. Ми не повинні забувати про своїх цінних якостях при спробах усвідомити наші недоліки. Духовні принципи можуть замінити самообман і егоїзм.
Ми робимо перший крок назустріч життю, просто залишаючись "чистими". Коли ми визнаємо, що хворі, наше життя спрощується. При виникненні будь-яких проблем ми сподіваємося на те, що досить оснащені інструментами Програми. Ми повинні чесно визнати свій егоїзм і схильність до саморуйнування. У минулому ми вірили, що відчай дасть нам сили, щоб вижити. Тепер же ми приймаємо відповідальність за свої проблеми і бачимо, що так само відповідаємо за їх вирішення.
Ставши видужуючими наркоманами, ми чесно дізнаємося почуття подяки. У міру того, як ми позбавляємося від своїх недоліків, стаючи тими, ким є насправді, ми змінюємося, перетворюючись в знаючих себе і здатних зайняти своє місце в цьому світі людей.
Працюючи по кроках, ми починаємо позбавлятися від поглощенности своєю персоною. Ми просимо Вищу Силу позбавити нас від страху поглянути на себе і на життя відкритими очима. Долаючи кроки і використовуючи програму одужання, ми починаємо по-новому думати про себе. Ми бачимо себе в новому світлі, ми набуваємо здатність відчувати, здатність правильно реагувати на ситуацію. Ми ставимо духовне життя на перше місце і намагаємося виявити терпіння, витримку і смиренність в своїх щоденних справах.
Інші люди допомагають нам збагачувати наші відносини любов'ю і довірою, і ми починаємо менше вимагати і більше віддавати. Ми рідше сердимося. Ми вже не так швидкі на розправу і швидше прощаємо. Ми дізнаємося про любов, яку отримуємо в нашому Співтоваристві. Ми відчуваємо себе здатними любити. Це почуття було зовсім незнайоме нам, таким старим егоїстів. Наш егоїзм керував нами і більшістю наших вчинків. Образи знову і знову оживляли минуле, а страх є реакцією на майбутнє. Нам треба бути готовими до того, щоб Бог виправив всі недоліки, які гальмують наш духовний ріст.
Нові ідеї стали доступними нам, коли ми почали ділитися своїми життєвими труднощами і досвідом. Строго дотримуючись кількох простих настанов, про які йдеться в цій главі, ми кожен день приймаємо участь в процесі одужання. Принципи нашої Програми формують нашу особистість і визначають її.
Прагнучи вирватися з ізоляції, в якій ми опиняємося через наркоманію, ми знаходимо товариство людей, які пов'язані один з одним спільною метою - одужанням. Спільнота Анонімних Наркоманів схоже на човен життя в море самотності, безнадії і згубного хаосу. Від взаємин з Богом, як ми його розуміємо, і людьми, які діляться з нами досвідом одужання, ми отримуємо віру, силу і надію. Спочатку нам важко ділитися своїми почуттями. Однак поступово відходить біль, що викликається наркоманією. І якщо ми опиняємося в невідповідному оточенні або починаємо відчувати якийсь неспокій, ми приходимо на зібрання або дзвонимо кому-небудь з наших друзів. Ми вчимося просити про допомогу перед тим, як прийняти важке рішення. Упокорюючи себе і просячи про допомогу, ми можемо подолати найсуворіші часи. "Я не можу, але МИ можемо!" - саме таким способом ми знаходимо щось спільне, що єднає нас, коли ділимося всім, що ми знаємо і відчуваємо.
Ми ділимося на регулярних зборах, і в бесідах один на один з видужуючими наркоманами. Це допомагає нам залишатися "чистими". Відвідування зборів допомагає нам пам'ятати про те, як бути новачком і про те, що хвороба наша по природі прогресуюча. Приходячи на збори, ми отримуємо підтримку від людей, яких добре знаємо. Це сприяє нашому одужанню і допомагає нам у повсякденному житті. Коли ми щиро розповідаємо історію свого життя, завжди знайдеться людина, яка пройшла схожий шлях. Служіння нашим товаришам, доступність нашого досвіду дає нам відчуття радості. Наш досвід одужання може допомогти іншим членам Товариства впоратися зі своїми проблемами; то, що допомогло нам, допоможе і їм; то, що працювало для нас, буде працювати і для них. Більшість наркоманів з самого початку здатні прийняти таку допомогу. Чаювання після зборів являє собою відмінну можливість для того, щоб поділитися тим, що не обговорювалося на зборах. Це також хороший час для бесіди один на один з наставником. Ті речі, які нам необхідно було почути, спливуть на поверхню і проясняться.
Ділячись своїм досвідом одужання з новачками, ми допомагаємо собі залишатися "чистими". Ми заспокоюємось самі і підтримуємо інших. Сьогодні в нашому житті є люди, які йдуть тим самим шляхом. Звільнившись від концентрації на своєму "Я", ми отримуємо можливість покращувати своє життя. Ми виліковує, звертаючись за допомогою. Ділитися своїм досвідом буває ризиковано, але, скидаючи панцир, ми отримуємо можливість рости.
Деякі приходять до Анонімним Наркоманам, все ще намагаючись знаходити людей, які допомагали б їм підтримувати їх звичку. Їх упередженість є перешкодою для зміни. Дух відкритості і сприйнятливості разом з визнанням безсилля служить ключем, який відкриває двері одужанню. Якщо хто-небудь, що має проблему з наркотиками, приходить до нас у пошуках одужання, і виявляє готовність, ми з радістю ділимося з ним досвідом, як стати "чистим".
У міру того, як ми допомагаємо іншим знаходити новий шлях в житті, ми зміцнюємо почуття власної гідності. Якщо ми будемо чесно оцінювати те, що у нас є, то ми зможемо навчитися розуміти його значення. Будучи членами Анонімних Наркоманів, ми починаємо відчувати, що потрібні іншим. Ми здатні здійснювати процес одужання в будь-якій ситуації. Дванадцять кроків Анонімних Наркоманів - це прогресуючий процес одужання, втілений в нашому повсякденному житті. Це триває процес залежить від нашого ставлення до люблячого Бога, який піклується про нас і робить для нас те, що самі для себе ми зробити не в змозі.
У міру одужання кожен з нас приходить до власного розуміння Програми. Якщо ж у вас виникають труднощі, ми довіряємо нашим групам, наставнику і Вищої Сили, які здатні вивести нас із глухого кута. Таким чином, одужання, як виявили Анонімні Наркомани, приходить як зсередини, так і ззовні.
Якщо ми перестаємо жити по Програмі кожен день, то наші проблеми надмірно зростають. Ми нетерплячі. Тому нам і потрібно, щоб наші девізи і наші друзі з Анонімних Наркоманів нагадували нам про необхідність жити сьогоднішнім днем.
Тільки СЬОГОДНІ мої думки будуть сконцентровані на моєму одужанні, на тому, як жити і радіти життю без наркотиків.
Тільки СЬОГОДНІ я буду покладатися на кого-небудь з Товариства Анонімних Наркоманів, тому, хто вірить в мене і хоче допомогти мені в моєму одужанні.
Тільки СЬОГОДНІ я буду жити по Програмі. Я докладу всіх зусиль, щоб слідувати їй найкращим чином.
Тільки СЬОГОДНІ за допомогою Анонімних Наркоманів я спробую поліпшити своє життя.
Тільки СЬОГОДНІ я не буду скутий страхом, мої думки будуть зайняті моїми новими знайомствами з людьми, які не вживають наркотики, і які знайшли новий шлях в житті. Поки я дотримуюся цим шляхом, мені нема чого боятися.