Однією з поширених проблем будь-якої сучасної жінки є «апельсинова скоринка» або целюліт. Є чимало способів прибрати неестетичні горбки, ямки на шкірному покриві. Щоб привести тіло в порядок нерідко використовується антицелюлітна дієта. Ця система дієтичного харчування заснована на збалансованому раціоні, який необхідно поєднувати з грамотними косметичними процедурами і заняттями спортом.
Чи допомагає дієта від целюліту
Якщо є зайві кілограми, то боротися з такою неприємністю краще комплексними методами. Наприклад, можна поєднувати певний режим харчування, фізичне навантаження і масаж. В процесі дотримання дієти жирова тканина зменшується в об'ємі, а це говорить про виведення шлаків і інших «шкідливих» з організму. Харчування при целюліті завжди повинно включати свіжі овочі, фрукти, що містять багато корисних речовин і мінімум калорій. Правильна дієта сприяє втраті ваги, нормалізує обмін речовин, що супроводжується «розсмоктуванням» целюліту на шкірі.
Особливості харчування при целюліті
Дієта від целюліту надає великий список продуктів, які рекомендується вживати в їжу і навпаки. Дозволені продукти дають можливість готувати різні смачні, корисні страви. Меню антицеллюлитной дієти містить такі їстівні компоненти:
- очищена вода, зелений і трав'яний чай, натуральні соки, несолодкий компот, морс;
- свіжі і сухі фрукти;
- овочі (сирі, варені, на пару);
- цільна крупа (бурий рис, гречка, ячмінь і так далі);
- дозволяється невелика кількість горіхів, насіння;
- рослинна олія;
- бобові (НЕ консервовані);
- нежирна кісломолочка в обмеженій кількості;
- пісні види м'яса, риби;
- морепродукти;
- для очищення печінки, яка виводить безліч токсинів, шлаків, бажано додати в раціон харчування шипшина, чорну редьку, перцеву м'яту, чистотіл, квіти кульбаби.
Список продуктів, які виключає дієта проти целюліту:
Програма ефективної антицелюлітної дієти
Багато представниць прекрасної статі цікавляться, за який час можна позбутися целюліту? Раціони харчування для схуднення розраховані на різні часові терміни, але найпопулярнішими вважаються дієти на 10 і 30 днів. Антицелюлітна програма в домашніх умовах дозволяє ефективно боротися із зайвими кілограмами і повертає шкірі здоровий, красивий вид.
На 10 днів
Почнемо з режиму харчування, який буде своєрідним тренуванням перед місячної програмою схуднення. Дієта на 10 днів відновлює баланс води і солі в організмі, завдяки чому виходить зайва рідина. Ця програма передбачає два типи раціону, які дотримуються по парних / непарних датах. У таблиці, наведеній нижче, пропонується приблизний детальне меню десятиденної дієти проти целюліту.
Розподілити на добу такі продукти: свіжі соки, свіжі фрукти, овочі і ягоди, вода, чай.
Ольга, 28 років: - У певний момент життя я стала соромитися зайвої ваги і вирішила змінюватися в кращий бік. Для схуднення і звільнення від обридлої «апельсинової кірки» була обрана 30-ти денна антицелюлітна програма харчування, спеціальний масаж, щоденна зарядка. У підсумку пішло 7 кілограм, а шкіра стала гладкою і красивою.
Варвара, 36 років: - Подруги порадили спробувати дієту від целюліту на десять днів. Меню програми харчування для схуднення мене влаштувало, почуття голоду не було. Їла багато фруктів, овочів, кісломолочку. Правильний збалансований раціон харчування допоміг мені скинути 3 кілограми. Целюліт став менш помітний. Буду продовжувати в тому ж дусі.
Аліса, 43 роки: - Позбутися від целюліту моя давня мрія. З цієї причини я вибрала однойменну дієту, розраховану на місяць. Повністю виключила з раціону харчування солодощі, борошняні вироби, копченості, чорний чай. Втратила 8 кілограм, з шкірного покриву зник целюліт.