Нерідко малюк, який раніше їв все і з задоволенням, раптом абсолютно втрачає інтерес до їжі. Що радять експерти?
чому дитина погано їсть
Мами крихіток до року на прогулянках найчастіше говорять про нові досягнення своїх діток, про годування грудьми і нічному сні. А яка одна з основних тем цих же мам після того, як малюкам виповниться рік-півтора?
Про зіпсувати апетит у дитини!
«Раніше з'їдав всю порцію, а тепер відвертається від ложки, поївши зовсім трішки», включаємо мультики, і тоді він з цікавістю йде за стіл »,« вмовляємо відкрити рот буквально перед кожною ложкою »,« погано їсть овочі (як варіант: каші, супи, м'ясо і т.п.) - зате всякі шкідливі продукти клянчить так. що ні відігнати від столу ».
Проблема зниження апетиту і інтересу до дорослої їжі у малюків виникає в тій чи іншій мірі в багатьох сім'ях. І будь-яка сім'я постає перед складною дилемою: змушувати їсти силою - непедагогічно, а залишати малюка голодним - небезпечно і теж непедагогічно (адже ми як би поступаємося його капризу).
Давайте поговоримо про те, що ми відчуваємо, коли малюк відмовляється від приготовленої для нього трапези?
- Розгубленість. Вона виникає у мам і тат як реакція на дитяче "Не хочу!».
- Роздратування: адже стільки сил і любові було витрачено на приготування їжі!
- Провину, що дитина поводиться не так, як очікувалося.
Що роблять батьки? Як правило, починають спочатку вмовляти словами, потім придумувати різні хитрощі - аби проковтнув нову ложку їжі, і врешті-решт просто змушують їсти! І це все незважаючи на те, що багато батьків розуміють, як згубно і непродуктивно силою змушувати дитину щось робити ... Найкраще просто спокійно подумати над наступними питаннями: чому малюк став мало або з небажанням є? Коли почалося така поведінка і які події цьому передували? Які страви викликають його протест, а які він їсть із задоволенням? Умовно причини поганого апетиту можна розділити на кілька груп.
Фізіологічні причини відсутності апетиту:
- ріжуться зуби;
- малюк захворів;
- у крихти помінялися енергетичні потреби;
- прикорм введений занадто великого обсягу або несвоєчасно;
- малюкові набридла одноманітність в раціоні;
- обпікся їжею або про ложку в попередню годівлю;
- дитина наїлася меншою кількістю їжі. ніж у пропонованій йому порції;
- на дворі спекотна погода;
- крихітку вчасно не навчили пережовувати їжу, пропонуючи все в протертому вигляді або у вигляді пюре.
Психологічні причини відсутності апетиту у дітей:
- занадто нав'язлива пропозиція їжі;
- годування насильно;
- особистості дитини на маму;
- конфлікти в сім'ї;
- період двотижневої адаптації до нового місця проживання після переїзду;
- перебування в гостях;
- поява нового члена сім'ї, няні;
- незвичне для малюка відсутність мами вдома, вихід мами на роботу;
- реакція на стресову ситуацію (після лікарні, в період звикання до дитячого садка, до школи).
В окрему групу можна виділити поведінку дитини, яке батьки приймають за відмову від їжі, але воно таким не є. Чи замислювалися ми, що наші уявлення про здоровий трьох-чотириразове харчування дуже умовні? Щодобовий раціон був розрахований вченими і виробниками дитячого харчування, а не з'явився плодом досвіду поколінь, і він може дуже розходитися з реальними потребами конкретної дитини!
У різних країнах і культурах діти отримують різні продукти, приймають їжу в різний час, мають різні терміни введення прикорму і тривалість грудного вигодовування. Про це корисно задуматися, коли діти говорять «ні!» У відповідь на наші спроби нагодувати їх.
Ось які цікаві дані наводить американський педіатр У. Сіре в своїй книзі «Ваш малюк від народження до двох років».
1. Діти інтуїтивно вибирають ті продукти, які найбільше відповідають їхнім сьогоднішнім завданням росту і розвитку. Уважні мами це завжди відзначають. Раніше він буквально накидався на банани, тепер із задоволенням п'є у великих кількостях кефір »або« А мій весь тиждень вимагав, щоб йому варили яйця! ».
2. Свій раціон корисних речовин малюки балансують не в рамках доби, а в рамках одного тижня - наприклад, сьогодні вони більше їдять фрукти, завтра їдять овочі, післязавтра налягають на м'ясо і т. Д.
3. Чутко прислухаючись до потреб свого організму, карапузи воліють їсти потроху, але часто, але ж саме подібну дієту називають найкориснішою для дорослих людей!
Чи не можемо не згадати про помилкові причини поганого апетиту, які, на жаль, іноді називають оточуючі: тривале грудне вигодовування і шкідливий характер малюка! Ні те ні інше не мають ніякого відношення до здатності або бажання дитини є дорослу їжу.
Тепер розглянемо можливі кроки на шляху до здорового апетиту улюбленої дитини. Найважливіше - зрозуміти причини відсутності інтересу до їжі і проаналізувати ситуацію. Якщо у малюка лізуть зуби, він хворіє або просто не хоче їсти в незнайомій для нього обстановці, зниження апетиту - природна реакція. Як тільки все повернеться у звичне русло, малюк знову стане із задоволенням їсти. В інших випадках батькам доведеться докласти зусиль, щоб зрозуміти і усунути причини поганого апетиту:
- в спеку пропонувати прохолодні легкі страви;
- заздалегідь підготувати малюка до ситуації маминого відсутності вдома;
- спробувати урізноманітнити дитяче меню;
- відмовитися від примусового годування і т.д.
Іноді батькам достатньо лише усвідомити і виключити всі приводи до порушення харчової поведінки малюка.
Немає приводів для "не хочу"
Другий важливий крок - організувати годування дитини таким чином, щоб його "не хочу» не мало ні найменшої грунту для зародження! Які ж найважливіші компоненти корисної і цікавої для малюка трапези?
Наявність реального почуття голоду. Поки малюк по-справжньому не зголодніє, йому будуть не в радість ніякі смакоту!
Наявність різноманітної їжі протягом дня і тижня. Малюки люблять за одну трапезу насичуватися декількома видами продуктів - кожним потроху.
Саме так вони підбирають ті поживні речовини, які відповідають їхнім сьогоднішнім енергетичним потребам і завданням зростання. Регулярне годування однієї і тієї ж їжею, та ще із зобов'язанням з'їсти всю порцію, абсолютно не корисно для розвитку.
Не годуйте дитину окремо від всієї родини! Дивно, але факт: за компанію з дорослими діти їдять охочіше. Вони готові приєднуватися до кожного члена сім'ї, який сів за обідній стіл! Саме так немовлята навчаються правильному ставленню до їжі: як вести себе за столом, як підтримувати чистоту під час трапези, яким способом з'їдаються різні види їжі.
Краще, щоб окремий стільчик для прийому їжі з'явився тільки, коли малюк буде в змозі їсти самостійно, і тільки в тому випадку, якщо у нього стабільно хороший апетит.
Деяким малюкам важлива цікава і незвичайна "подача» страви - тут вже все залежить від вашої фантазії!
Як тільки малюк попросив нагодувати його, запропонуйте невелику порцію. Її обсяг повинен бути менший, ніж він може з'їсти! Краще нехай попросить добавки, ніж буде сидіти над недоїденим стравою. Зупиняйте своє бажання покласти дитині якомога більше, виправдовуючи себе словами: "Адже він це так любить, адже він такий голодний!» Порожня тарілка - це перший друг хорошого апетиту, а обридла їжа, залишена на тарілці, псує настрій дорослому і вбиває інтерес до їжі у дитини.
Заохочуйте самостійність в обслуговуванні себе за столом. Спочатку допомагайте дитині поміщати їжу і питво в рот. правильно користуватися тарілкою і чашкою. Пізніше надавайте йому можливість навчитися орудувати столовими приборами без вашої допомоги.
Третій крок - закріплення результату. Як тільки у дитини з'явився апетит, він почав регулярно просити їжу і цікавитися новими стравами, не квапте події, не виливайте на нього відразу весь запал материнської турботи у вигляді приготування різноманітних страв. Дійте акуратно, орієнтуйтеся на самопочуття дитини, їжте з апетитом в його присутності, довіряйте його енергетичним потребам і смаковим уподобанням, підтримуйте інтерес до їжі маленькими порціями, які не вмовляйте доїсти останню ложку «за тата, за маму»
Здоровий і розумний дитина рідко діє на шкоду своєму здоров'ю: при відсутності насильства і примусу з боку батьків і при наявності корисної та смачної їжі він неодмінно стане є регулярно і з апетитом!
На жаль, деякі малюки дійсно дуже мало або одноманітно харчуються. Більшість фахівців сходяться на думці: якщо дитина не має захворювань, що знижують апетит або перешкоджають загальноприйнятим способам прийому їжі через рот, то потрібно йому дозволити самостійно усвідомити свої здорові харчові потреби. Нехай виявиться в ситуації, коли для нього не готують спеціальну їжу. Нехай зголодніє трохи, пропустивши сніданок і обід. Нехай виявиться в дитячому колективі, де знаходяться його друзі з хорошим апетитом. Чудові рекомендації дають відомий психолог Володимир Леві у своїй книзі «Нестандартна дитина» і дитячий педіатр Ада Михайлівна Тимофєєва в «Бесідах дитячого лікаря». Суть рад одна: необхідно змінити батьківську концепцію годування дитини, тому що, підтримуючи у крихти своїми діями неправильне харчова поведінка, батьки тільки посилюють проблему поганого апетиту.
У складних випадках і ситуаціях порушення нормального харчової поведінки звертайтеся за допомогою до дитячого психолога або сімейного психотерапевта. Якщо ви до цих пір годуєте дитину з поганим апетитом грудьми, вам допоможуть консультації фахівців по природному вигодовуванню.