Арт-терапія - вправи, в основі яких лежить творчий процес. Цей напрямок в психотерапії, засноване на мистецтві. Вправи виступають інструментом дослідження подій, почуттів, ідей, підняття впевненості в собі, своїх силах і в кінцевому підсумку створення нового образу своєї особистості. Це ефективний спосіб пізнання і вирішення внутрішніх проблем людини. Цінність мистецтва у тому, що люди на рівні символів можуть висловити і вивчити найрізноманітніші емоції і почуття: страх, ненависть, радість, любов, відчай і інші.
Вплив арт-терапії на здоров'я людини
Практичні вправи є основою напрямки. Виконуючи їх, пацієнт знаходить вирішення питань, які його хвилюють, перемагає страх або справляється з іншими внутрішніми проблемами. Проводиться робота у вигляді індивідуальних і групових занять. Заздалегідь підбираються олівці, фломастери, фарби, аркуші паперу і інший необхідний інвентар. Все це розкладається на столах в приміщенні, де буде проходити заняття.
Показаннями для проведення терапії мистецтвом можуть бути: стрес, негативний настрій, депресія, емоційні проблеми. Ефективні вправи і щодо почуття самотності, конфліктів в сім'ї, підвищеної тривожності, страхів, низької самооцінки.
завдання терапії
Можна виділити наступні завдання:
- Встановлення контакту з оточуючими людьми.
- Концентрація уваги на почуттях і відчуттях.
- Створення умов для безпечного виходу агресії та інших негативних почуттів.
- Робота з придушуваними думками і емоціями.
- Розвиток самоконтролю.
- Розвиток творчих здібностей.
- Підвищення самооцінки.
Для застосування методів терапії мистецтвом в роботі з дітьми дошкільного віку головні умови - зрозумілість, привабливість, доступність засобів і безпеку. Заняття проводяться індивідуально або в групі.
Вправи для дошкільнят
Наступні прості завдання обов'язково сподобаються дітям:
- Каракулі - найпростіше завдання, для якого потрібні олівець і папір. Малюк вільно малює лінії, фігури, штрихи, не замислюючись про результат. Після цього дорослий просить дошкільника розглядати в малюнку і описати який-небудь образ. В процесі роботи вже свідомо можна домалювати, виділяти, заштриховувати окремі частини малюнка.
- Монотипія - малювання аквареллю або гуашшю на гладкому листі, погано вбирають фарбу. Діти хаотично наносять лінії або плями. На поверхню відразу накладається аркуш паперу, де малюнок виходить віддрукованим в дзеркальному відображенні. Дошкільнят просять розглянути, що вийшло, який образ вони бачать, що можна домалювати.
- Пісочна терапія - найулюбленіше дошкільнятами вправу. Основне обладнання - пісочниця або ящик з піском. Діти будують з піску фігури і замки, малюють мокрим або сухим піском. В результаті таких ігрових завдань у дитини розвиваються тактильні відчуття, підвищується самооцінка, поліпшуються відносини з однолітками і дорослими.
З підлітками ефективна групова робота у вигляді тренінгу.
Групові вправи для підлітків
Можна назвати деякі з них:
- Створення світу. Учасники придумують свій світ (держава, королівство, країну) і малюють його на аркуші паперу. Після цього проводиться презентація підготовлених світів. Потрібно розповісти, хто населяє країну, чим займається народ країни, які культурні традиції, закони і т. Д. Одночасно створюються прапор і герб держави з використанням фломастерів та кольорового паперу.
- Настрій. Підлітки малюють свій настрій, що відповідає даній хвилині (тут і зараз). Якщо хтось із дітей зображує поганий настрій, ведучий пропонує на іншому аркуші намалювати те, що могло б його поліпшити. Далі йде спільне обговорення та знаходження спільних і відмінних рис у всіх малюнках.
- Моя улюблена тварина. Кожен учасник зображує себе у вигляді свого улюбленого тварини. Якщо улюблена тварина підлітка собака, він представляє, як би міг виглядати, якби був собакою і переносить зображення на папір. Готові малюнки демонструються всім учасникам.
Дорослі теж можуть випробувати на собі відмінний розслабляючий ефект описаних вище вправ.
Це прекрасний спосіб скинути свої емоційні переживання на аркуш паперу. І ступінь володіння образотворчими навичками тут не має ніякого значення. Важливий процес, емоції, почуття.
Можливість творчого самовираження дозволяє розширити межі мислення, прибрати внутрішню скутість. Можна влаштовувати арт-терапевтичні заняття для всієї сім'ї.
Такі вечори творчості надовго запам'ятаються всім членам сім'ї, поліпшать взаєморозуміння і психологічну атмосферу в домі.