Аюрведическая медицина Індії охоплює безліч лікувальних рослин, але одним з найцінніших вважається Ашваганда. З давніх-давен лікарські відвари з нього застосовувалися як снодійні, седативні і бактерицидні препарати.
Сучасні дослідження зробили Ашваганда ще більш популярною - наука виявила безліч позитивних властивостей даної рослини. Наприклад, вченими, за допомогою клінічних випробувань, було доведено, що екстракти Ashwagandha (зокрема KSM-66 і «Sensoril®») мають виражений лікувальний ефект.
властивості ашваганди
Ця рослина має широкий спектр дій, що робить застосування добавок на його основі різнобічно корисним для здоров'я. Список властивостей включає:
- поліпшення якості сну і самопочуття в цілому;
- підвищення працездатності;
- тонізуючий ефект;
- протипухлинну дію;
- підтримання нормального рівня цукру і ліпідних профілів в крові;
- зниження рівня кортизолу до 26 відсотків;
- нейропротективное дії (стимуляція прискореної регенерації дендритів і аксонів, що становлять нервових клітин, необхідних для правильної роботи мозку і функціонування нервової системи);
- збільшення вироблення організмом тестостерону (це дозволяє підвищити силу і розміри м'язів).
Як працює екстракт рослини?
Лікувальна дія екстракту ашваганди пояснює наявністю в його складі таких цінних компонентів, як вітаноліди. Дані речовини відносяться до групи фотостероідов і мають підвищену біологічну активність. Це слово, «вітаноліди», походить від латинської назви цієї рослини - Withania somnifera. Тобто, такі речовини - надзвичайно рідкісні і містяться лише в декількох рослинах.
Трохи про дослідження
В середині минулого століття, в 1965 році, американськими вченими було виявлено дивно дію екстракту листя Acshista arborescens, які містять вітаноліди - препарат зупиняв ріст пухлини. Як з'ясувалося, екстракт листя і кореня ашваганди, також містить вітаноліди - вітаферіни А. Досвіду на гризунах показали, що в малій дозі вони надають інгібуючий ефект на зростання і розвиток клітин раку. У 80 відсотків мишей ракові клітини зникли повністю.
Далі в Університеті Піттсбурга було проведено подвійне сліпе дослідження - вивчалася дія Sensoril. Вчені відзначили, що при прийомі 250 мг цієї речовини в день концентрація уваги збільшується на 76 відсотків. Також у 57 відсотків людей, учасників дослідження, які страждають неуважністю, зафіксовано зниження забудькуватості.
Де можна купити добавки з Ашваганда?
Екстракт ашваганди випускається в желатинових капсулах з порошком. Купити дані препарати можна як у звичайній аптеці, так і в інтернет-магазинах. Є добавки по 125, 250, 500 мг. Також в асортименті можна знайти порошок з подрібнених висушених коренів і листя рослини, екстракти. У продажу є два типи екстрактів: KSM-66 (з кореня рослини) і Sensoril (з листя і коренів). У першому міститься не менше 5 відсотків вітанолідов, а в другому - не менше 8 відсотків цих активних речовин.
Одна капсула препарату цього виробника містить 125 мг екстракту Sensoril (ашваганди) і 10 мг вітаноліда. Співвідношення ціни та кількості активних речовин є відмінним - особливо, з огляду на обсяг і якість добавки. Life Exyension приймають по одній капсулі двічі в день перед їжею - оптимальна добова доза такого екстракту, запатентованого, стандартизованого і не стимулює становить 250 мг. Як правило, такий банки вистачає на місяць, іноді на півтора.
Протипоказання і побічні ефекти
Перед застосуванням добавки з Ашваганда необхідно проконсультуватися з лікарем. Відносно виявлення побічних дій при клінічних дослідженнях Sensoril (по 125 і 250 мг 1-2 рази на добу) учасниками не було помічено погіршення стану або що-небудь незвичайне в самопочутті.