Скільки б рад не давалося людині про те, як стати щасливим. все одно кожному з нас потрібен свій індивідуальний підхід до досягнення будь-якої мети, в тому числі, і досягненню безмежного щастя. Робота над своєю свідомістю і переворот свого внутрішнього світу дуже багатьом дається непросто, а більшості це і зовсім не під силу. Їх зрозуміти можна і це цілком зрозуміло, тому що робота над собою - найважча. Але як би там не було - опускати руки ніколи не можна. Якщо у вас не виходить змінити своє ставлення до світу і до самого себе, це ще не привід для того, щоб засмучуватися, кидати всі спроби і знову плисти за течією життя, переживаючи то бурю радості, то штиль зневіри. Можна почати з простих вправ, які є хорошим аутотренінгом для культивування почуття щастя у своєму серці.
Все починається з вас
Перше, що є запорукою щастя - це любов до навколишнього світу, до оточуючих людей і до своїх рідних і близьким. А знаєте, з чого починається ця любов? Вона починається з любові до самого себе. Ви і є тією відправною точкою, яка створює всі поштовхи позитиву і радості, яка посилає любов усього, що її оточує. Тому, перш за все, потрібно полюбити себе. Щоранку, дивлячись на себе в дзеркало, повторюйте фрази «Я - найголовніше, що є у мене в житті. Я люблю себе, я молодець і у мене вийде все, за що я ні візьмуся ». Вже через короткий час ви почнете відчувати зміни всередині себе, ви відчуєте себе сильніше і впевненіше. А тільки впевнена у собі людина може ділитися своєю силою і любов'ю з навколишнім світом.
Спокій і тільки спокій
«... Нікому не відповідай, коли ти злий ... Ніколи не вирішуй, коли ти сумний». Емоції - це те, завдяки чому ми часто допускаємо помилки і завдяки чому ми можемо образити оточуючих. Емоції заважають тверезо міркувати. У будь-якій ситуації, яка порушує ваше духовну рівновагу, потрібно вміти взяти себе в руки. А якщо є можливість для десятихвилинної медитації, то уявіть таке.
Уявіть промінь білого світла, який проходить крізь вас, крізь вашу груди і висвітлює ваше серце. Потім уявіть, як він проходить через ваші руки і хребет, опускаючись в ноги, до самих стоп. Білий світ, який проходить через все ваше тіло, поширює розслабленість і умиротворення.
Така медитація повинна тривати десять хвилин, після чого ви, дійсно, відчуєте себе спокійним, врівноваженим і повним енергії.
Посміхніться!
Якщо ви відчуваєте себе пригнічено і пригнічено, то з цим можна боротися зусиллям м'язів обличчя. Просто змусьте себе посміхнутися кілька разів або ж затримаєте посмішку на деякий час. Як би вам не було сумно, але якщо ви зробите зусилля над собою і змусите себе посміхнутися, ваш настрій хоч трохи, але покращиться. А все через те, що в організмі як би запуститися програма «гарного настрою». Справа в тому, що, в основному, ми посміхаємося, коли нам добре і коли ми перебуваємо в хорошому настрої. Наш організм знає, що посмішка - це фізичне вираження гарного психологічного стану. Тому посміхнувшись навіть в поганому настрої, ми дамо знати нашій свідомості, що у нас все добре. І завдяки усмішці у нас насправді стане все добре. Посміхайтеся частіше!
Можливо, наведені нижче вправи здадуться вам несерйозними, і ви скептично поставитеся до пропонованих способів досягнення щастя. Однак ви не втратите зовсім нічого, якщо спробуєте зайнятися запропонованим аутотренінгом. Саме з спроби відкрити для себе щось нове, ми відкриваємо для себе нові можливості свого «Я», тим самим піднімаючись на один щабель вище в своєму розвитку. Успіхів вам і нехай кожний з вас вже сьогодні стане щасливішим!
Передрук і використання статей тільки з прямою активним посиланням наPerfectlyHappy.ru