Як я, всупереч стереотипам, схудла на бананах на 9,5 кілограмів.
Приблизно рік тому я важила 69,5 кілограмів при зрості 174 сантиметри і почала бити на сполох. З'ясувалося це тоді, коли нам з чоловіком на Новий рік подарували підлогові ваги. Результат мене здивував, тому що я регулярно, 2-3 рази в тиждень бігала по 3,5 кілометра. Правда, кинула курити кілька місяців до того, в зв'язку з чим кожен вечір мене непереборно тягнуло на насіння, і результат не змусив себе чекати.
Вже на наступний день після зважування було прийнято рішення сісти на дієту з обмеженням калорій, а тренування зробити інтенсивніше. Але вже до вечері першого дня я зрозуміла, що харчуватися традиційної висококалорійною їжею і худнути - не вийде. Адже коли їжа висококалорійна, одна порція і так невеликого обсягу, а якщо її урізати, то ти просто сумуєш. У шлунку майже порожньо, і від цього сумно.
Вообщем, через тиждень напівголодних мук я встала на ваги і зрозуміла, що скинула всього 200 грамів. Такий результат мене не влаштував, і я почала пошуки.
Моє схуднення на сирій до 4 годин (Raw till 4)
Перше - я не підозрювала, що можна їсти так багато фруктів. Друге - мене вражало, як добре виглядала Freelee: струнка, активна, тонка, але м'язова.
Третє - в моїй голові не вміщалося, що можна з'їсти ввечері велику миску макаронів і схуднути при цьому. Ну і останнє ... Вона їла просто фантастичне кількість бананів ... Гасло сироїдіння до 4 годин - «Їж 20 бананів в день і худни!».
Я повірила в результати Сироїдіння до 4 годин, тому що бачила фото Freelee до і після, тому що вже зрозуміла, що традиційне харчування мені не допоможе, і я ризикнула.
Я почала їсти багато фруктів і особливо - бананів. 20 штук я так і не змогла з'їсти, але 5-8 бананів в день для мене були нормою.
Я зрозуміла, що банани сприяють схудненню і якого розміру насправді повинні бути порції здорової їжі. Я дізналася, діти, якоїсь поживи для людського організму - найякісніша.
Саме якісне схуднення
Свіжі соковиті цукрові фрукти - це найкраще, що ми можемо запропонувати своєму організму в якості основної їжі.
Легкозасвоювані фрукти типу бананів, апельсинів, винограду, грейпфрутів, манго і тд - це фруктоза і повноцінні вуглеводи, які легко перетравлюються, допомагають виводити шлаки і токсини, не затримуються в шлунково-кишковому тракті, насичують безліччю вітамінів і мікроелементів, формують гарний настрій, бадьорість і міцне здоров'я .
Організму не потрібно витрачати безліч ресурсів і сил, як наприклад, щоб переварити шматок курки або яловичини. Коли ми їмо багато фруктів, ми постійно прочищаємо свій організм і виводимо з нього не тільки зайву вагу, але і всі накопичення токсичних речовин, які наш організм «розіпхати по закутках»: в жирові відкладення, подалі від життєво важливих органів.
Вже через 19 днів після переходу на сироїдіння до 4 годин, я схудла на 2,1 кілограм. Для мене це був прорив. Я продовжувала в тому ж дусі, і худла на 100-115 грамів в день.
Які банани можна їсти при схудненні
Я купувала повністю стиглі плоди з темними крапочками на боках. Ці точки - виступаючі крізь шкірку фруктоза і цукру. Всупереч розхожій думці, брати потрібно саме стиглі, жовті банани з крапочками.
Зелені банани містять багато нерозчинних крохмалів, які не приносять користі для людського організму і викликають здуття. У процесі визрівання, крохмалі переходять в цукру і ми отримуємо приголомшливий за своїми властивостями фрукт.
Психологія схуднення на фруктах
Поглинаючи вранці замість бутербродів з сиром 5-6 бананів, я відчувала себе повноцінною: порції їжі, які були мені доступні, стали більше колишніх, а користь від них була яку можна.
Мені здавалося, що весь процес схуднення - це заміна жирової тканини на вітаміни і мікроелементи з цих смачних, солодких, соковитих фруктів. Мене надихало, скільки високоякісного палива отримує моє тіло, відчувала велику активність, легкість і свідчила втрату ваги.
Коли оточуючі бачили, скільки я поглинала бананів, вони дивилися на мене з подивом. А я - на них, тому що в їх тарілках в той момент були булочки з джемом і сосиски, які виглядали дуже куцо і понуро поруч з моїм величезним блюдом фруктів.
Усі без винятку в моєму оточенні сказали мені, що я даремно їм банани, і що вони гірше картоплі. Я ні з ким не сперечалася, бо точно знала, що виварений і зібраний 8 місяців тому коренеплід - точно не те ж саме, чим свіжий, просочений сонцем банан, повний ензимів, вітамінів і цукрової фруктози.
І всупереч очікуванням багатьох, я схудла на 9,5 кілограмів приблизно за 7 місяців. Жодного разу я не відчувала розлади шлунково-кишкового тракту або занепаду сил, депресії, почуття обділеності і інших супутників традиційного схуднення.
І тепер банани залишаються для мене найулюбленішою їжею, яка може замінити мені будь-який з прийомів їжі!