Відгук на бананову дієту лежав в моєму чернетці року підлогу точно. цей варіант експрес дієти здається мені найбільш спірним.
До слова, моно-дієти (дієти з одним основним продуктом) я не припускаю і вважаю найбільш шкідливими, оскільки вони не тільки вбивають любов до того самого продукту, але ще і значно шкодять організму за рахунок нестачі вітамін.
ЗАГАЛЬНА ІНФОРМАЦІЯ ПРО бананової дієти:
Існує кілька варіацій дієт з бананомі: сирно-бананова, бананово-молочна і навіть бананово-кефір.
В їжу рекомендують вживати стиглі банани середніх розмірів з тонкою шкіркою (в них міститься менше крохмалю).
Банани насичені вітамінами, єдине, чого не вистачає мені в цій моно-дієти - кальцію.
бананова дієта на 4 дні відгук і результат
Бананова дієта показана при:
Також є протипоказання для бананової дієти:
- тим, хто страждає на цукровий діабет
- які страждають варикозним розширенням вен (тромбофлебіт)
- страждаючим метеоризмом (газообразованием)
- диспепсією (розладом травлення)
- Щадна, за добу йде ок. 1 кг. Розрахована на 3-7 днів.
Протягом дня можна з'їсти 1,5 кг очищених від шкірки бананів - в ідеалі за шість прийомів. Воду і чай без цукру дозволяється вживати в необмеженій кількості. Останній прийом їжі - за 3 години до сну.
- Сувора, за добу йде ок.1,5 кг. Розрахована на 3-4 дні.
Протягом доби (в будь-який час) дозволяється з'їсти 4 банана. Ніякі інші продукти вживати в їжу не можна. Пити дозволяється тільки воду - звичайну або мінеральну без газів.
За зимовий час я злегка роз'їла. У мене з'явився хороший такий животик + "вушка" в районі галіфе. Від дієти чекала очищення, схуднення кілограма на 1,5 - 2 і гарного самопочуття.
На фото нижче покажу мою саму проблемну зону - область стегон. Фото поділила на 2 частини: в "живому" світлі і налаштувала контраст, щоб було видно нерівність:
бананова дієта на 4 дні відгук і результат: ФОТО ДО
Я вибрала варіант дієти, що щадить, коли в день можна з'їдати до 1,5 кг бананів (близько 6-8 штучок). Банани купую в найближчому магазині по цін 75 руб / кг, тобто в день витрачається близько 100 рублів.
бананова дієта на 4 дні відгук і результат
Підготовка до бананової дієті:
За тиждень до початку я стала зменшувати кількість споживаної пиши, відмовилася від мучного, солодкого (цукерок, печива і т.д), стала пити більше води, раціон спростила максимально - легкі супи, каші без масла, відварене м'ясо, салати зі свіжих овочів ( заправляю оливковою олією Кожен день). Все це було спрямоване на те щоб стягнув шлунок, зменшився апетит.
✔ Перший день було о-о-о-дуже важко! На роботі, голодна, холодна, зла, з бананом в руці Їсти хотілося цілий день. Хотілося нормальної їжі: каші і котлету!
Разом. з'їдено: 8 бананів; випито: 5 кухлів зеленого чаю без цукру (по 0,4 л), 4 склянки води (по 0,3 л).
✔✔ Другий день був не краще. Я вирішила урізноманітнити меню, благо, це був неробочий день (субота). З одного банана зробила смузі (трохи розбавила негаз.водой). Вийшло щось невизначеного кольору, ще й темніє. на смак щось середнє між травою і бананом, майже не солодко, не смачно:
бананова дієта на 4 дні відгук і результат
Разом: з'їдено: 7 бананів; випито: 7 кухлів зеленого чаю без цукру (по 0,4 л), 9 склянок води (по 0,3 л).
✔✔✔ Третій день - критичний момент. Банани перестали радувати. Хто там писав, що в банані є "гормон щастя"? Я ненавиділа все навколо! Щоб не збожеволіти вирішила злегка урізноманітнити дієту під себе.
Банан порізала, до нього додала 1 яблуко, 1 апельсин. Заправила це все стойловой ложкою меду (у мене від Щодня) + вода + імбир. Порція вийшла величезною! Поділила її на 2 прийоми їжі (!):
бананова дієта на 4 дні відгук і результат
Разом. з'їдено: 5 бананів; 1 яблуко, 1 апельсин, 1 ст.л меду, маленький шматочок імбиру; випито: 5 кухлів зеленого чаю без цукру (по 0,4 л), 3 склянки води (по 0,3 л).
✔✔✔✔ Четвертий день. Вранці зробила "коктейль" з негаз.води, 1 банана і 1/3 чайної ложки Кероб. Віддалено нагадує шоколадний коктейль.
бананова дієта на 4 дні відгук і результат
На роботу взяла трохи салату (як в третій день), банан.
Разом. з'їдено: 4 банана; 0,5 яблука, 0,5 апельсина, 1 ч.л меду, маленький шматочок імбиру; випито: 6 кухлів зеленого чаю без цукру (по 0,4 л), 4 склянки води (по 0,3 л).
Бананова дієта НА 4 ДНЯ РЕЗУЛЬТАТИ:
Холодно, голодно, невдоволено. Дуже важко. Банани більше не люблю, хочеться простий НЕ солодкої їжі. хочеться солі, перцю і гарячого супу. хочеться грінку з сиром і зеленню, хочеться огірок.
За 4 дні мені вдалося скинути 3 кг (з 56 кг до 53), що для мого ваги / зростання цілком прийнятний результат. Пішов живіт (не за рахунок відсутності жирку, скоріше, через меншого обсягу їжі в ньому). Філе зменшилася десь на 0,2 см. "Вушка" в області галіфе практично не змінилися.
Фото попи з особистих міркувань поки що викладати не готова, покажу лише живіт.
бананова дієта на 4 дні відгук і результат: ФОТО ДО і ПІСЛЯ
ВИХІД ІЗ бананової дієти І КІНЦЕВИЙ РЕЗУЛЬТАТ:
З дієти я "виходила" близько 4-5 днів. Поступово готувала організм, в 5-й день до ранкового банану додала 100 мл нежирного кефіру, на роботі запарила вівсянку водою. До 3 години з'їла відвареного рису без солі з салатом зі свіжої пекінської капусти. Увечері пила тільки чай.
6-й день був схожий на 5-й, тільки я додала відварну без солі курку, ще більше салату (вранці і ввечері) з капусти, банани прибрала повністю.
7-й день: вранці кефір, на роботі вівсянка на воді з яблуком і корицею, обід - гречка з салатом, полуденок - апельсин + 100 мл кефіру, вечеря - салат з капусти + огірок + редиска.
8-9-й дні: вранці вівсянка на кефірі (заливаю на ніч), перекус - кисле яблуко, обід - пшенка з відварною куркою і салатом з помідора і огірка; полуденок - кефір, 1 грейпфрут; вечеря - 1 грейпфрут.
Результат "виходу" хороший, я набрала 1,5 кг, (до 54,5 кг). Живіт трохи збільшився, "вушка" залишилися на колишньому рівні. Єдине, "пішла" груди (і без того маленька) і щоки.
Стан нормалізувався, знову хочеться жити Їжа в радість, в сторону бананів не дивлюся.
Дієта не зробила ніякого негативного впливу на шлунок або організм (просто не встигла).
ВИСНОВОК. дієта середньої ефективності, відносно безпечна, але важка. Важка в тому плані, що навіть до кінця першого дня банани вже не лізуть. Хочеться чогось не солодкого, хоч огірок!
Проте, навіть за короткий проміжок часу мені вдалося скинути і зберегти 1,5 кг (тобто десь по 350 грам в день).
"Сидіти" або "не сидіти" на банановій дієті вирішувати Вам. Особисто я такий експеримент повторювати точно не буду, на мій погляд, це перебір. Краще харчуватися менше, але різноманітно.
Ще більше відгуків про красу, здоров'я і їжі в моєму профілі.
♥ P.s: Мене звуть Олена, буду рада питань ♥