C моменту своєї появи на планеті людина дотримувався чистоту власного тіла, інакше б він не зміг вижити, його б «з'їли" не грізні дикі звірі, з якими наші давні предки вміли справлятися, а невидимі оку мікроби і бактерії. У літні дні людина могла купатися в доступних йому водоймах, а в інші пори року, особливо в зимовий, використовувати для купання відкриті природні джерела йому не дозволяли низькі температури повітря. Озера і річки покривалися товстим шаром льоду і засипалися зверху снігом. Щоб добути воду людині доводилося плавити сніг і лід в ємностях на вогні в своїх оселях. Місце, де підтримувався вогонь в житло, отримало назву вогнище. Ємності, куди набиралася вода, мали різні назви. Спочатку ємності виготовляли з глини і обпалювали отримані форми на вогні (горщики), потім навчилися виготовляти з металу: міді, заліза, чавуну (котли, чавунці). Отримана зі снігу вода використовувалася для помивок. У конструкцію вогнища, на протязі всього періоду володіння людини вогнем, вносилися нововведення, перетворивши його в піч. Для помивок стали вибудовувати окремі приміщення, спеціально пристосовані для цих цілей, зі своїм осередком. Називалося таке приміщення лазнею. Перша письмова згадка про миття в такій споруді є в Руському літописі, в легенді про відвідини російських земель Андрієм Первозванним, цей святий чоловік став свідком того, як миються в лазні новгородські мужики і був дуже здивований побаченим. Потім, уже потрапивши до римлян і греків, Андрій повідав вченим людям, як слід правильно митися.
Мило не відразу з'явилося на Русі, спочатку використовували для миття і прання одягу луг. Виготовленням цього продукту займалися цілі села. Рубали дерева, палили в котлах прямо на лісових ділянках, золу заварювали, робили луг, луг випарювали, отримували поташ, поташ зручно було транспортувати і зберігати, при потребі він легко перетворювався в луг, досить було його залити водою. Ліс винищувався на виготовлення поташу, проте слід зауважити, що це був все-таки поновлюване джерело сировини. «Поташня справа» приносило велику вигоду, з цієї причини його забрали в казну. З тих пір монопольне право виготовлення поташу мало тільки держава. Але ця обставина, звичайно, не означало, що селяни перестали виготовляти цей потрібний продукт для себе, так і держава сама закуповувало поташ у сільських виробників, а потім вже продавало його на ринку, таким чином, монополія держави поширювалася тільки на продаж цього продукту. Маючи поташ, люди навчилися виготовляти мило, на Русі виготовлення мила йшло самобутнім шляхом. Промислове виробництво мила було налагоджено за Петра 1, аж до середини 19 століття їм користувалася тільки знати з причини дорожнечі продукту. Селяни і прості городяни продовжували користуватися лугом. Петро 1 вишукуючи додаткові грошові надходження в казну, запровадив податок на дим лазні. Цей податок торкнувся заможної частини населення Росії має на своєму обійсті окремо стоять і використовувані будови лазень. У масі своїй народ мився в печах. На той час в кожній житловій хаті було особливе споруду під назвою «російська піч». Ця споруда, виконане в глині, в камені або навіть обпеченому глиняному цеглі, відрізнялося багатофункціональністю - формувало простір в житловому приміщенні, служило обігрівачем в холодну пору року, було місцем термічної обробки їжі, використовувалося як місце відпочинку і прийняття водних процедур.
Класична російська піч мала великі розміри, в ній міг поміститися доросла людина, і залишалося ще місце для діжки з водою, віників і іншої банної начиння. Перед розпалюванням печі всередину поміщали грітися чавуни з водою і лікарськими травами. Після того як дрова прогоряли, і піч остигала, з неї вичищали вугілля, золу, обмітали сажу. Розводили луг, заварювали віники. Перед тим як митися застеляли житній соломою під печі, щоб не обпектися і зручності сидіння. Процедура миття поділялася на два етапи. На першому етапі людина залазив в піч і там нагрівався, вода використовувалася економно, оскільки в печі не передбачалося спеціального водовідведення. Коли людина грунтовно розігрівався і потів, він вибирався з печі, і довершував процес миття у корита, спеціально встановлюваного у печі, на цьому і завершувалася миття. Далі людина одягався в чисте натільна білизна і забирався на піч відпочивати.
Йшов час і кількість бань багаторазово збільшувалася, миття в печі ставала анахронізмом, а потім і зовсім зникла з російського побуту. Оскільки лазня краще відповідає вимогам чистоти, зручністю та якістю миття. Крім впливу на тіло, лазня робить благотворний вплив на психіку людини: знімає нервову напругу, пригнічення і перевтома.
Банна процедура очищає шкіру людини, його природну одяг. Цю очисну функцію шкіри найкращим чином виконує жар лазні. У парній на полиці виділяється піт разом з гарячим повітрям видаляє з пор шкіри бруд, омертвілі шар шкіри, створює умови для самооновлення - заміни мертвих клітин новими, шкіра стерилізується - хвороботворні мікроби повністю гинуть при високих температурах. Тренування шкіри, що досягається різкою зміною температури при зміні спека парної на прохолоду води, покращує постачання її кров'ю, посилює діяльність сальних залоз, внаслідок цього підвищується її пружність, зникають зморшки. Шкіра рожевіє, поліпшується її подих.
2. Баня підсилює кровопостачання всіх органів тіла, підвищує діяльність серця і легенів, сприяє енергійному обміну речовин. Що поступає ззовні тепло активізує систему терморегулювання організму. Теплообмін тіла з навколишнім середовищем досягається посиленням кровообігу, тобто серце працює з більшим навантаженням. Якщо повітря в лазні гарячий і сухий (температура 100. 110 ° С, вологість близько 10%), то виділяється, з пор шкіри піт тут же випаровується і додатково охолоджує тіло. Тому в сухий, добре натопленій лазні пульс рідше, висока температура переноситься легше і після лазні не відчувається втома. Одночасно підвищується частота і глибина дихання, вентиляція легенів зростає в 2 рази, а споживання кисню на 30%. Всі продукти окислення виводяться через шкіру і легені. З потім видаляються солі натрію, молочна кислота, сечовина - шкідливі для організму речовини, що полегшує роботу нирок, стабілізує водно-сольовий обмін. Посилене згоряння старих білкових відкладень дає поштовх до утворення нових сполук, тобто йде процес омолодження організму. Завдяки такому самооновлення організм стає життєздатним, а це і є одне з дієвих засобів боротьби зі старінням.
Після лазні у парильщика піднімається настрій, нервова система приходить в рівновагу, зникає повністю нервову напругу, що накопичилася протягом робочого тижня. Знімається і фізична втома, з'являється апетит. Банна процедура дає відчуття легкості, свіжості і бадьорості.
3. Баня - прекрасний засіб для схуднення. Люди з надмірною вагою частіше хворіють на цукровий діабет, в 1,5. 2 рази частіше серцево-судинними захворюваннями та хворобами печінки, а тривалість життя у них на 8. 12 років менше, ніж у людей з нормальною вагою. Сильне потіння зменшує вагу в залежності від індивідуальних особливостей на 0,5. 1,5 кг. Однак він знову відновлюється, якщо парильник НЕ утримується від їжі і споживання рідини по крайней мере в протягом двох годин після парної.
4. Баня - народний лікар. Статистичні дані показують, що під час епідемії грипу люди, які регулярно відвідують баню, хворіють в 4 рази рідше за інших, що безпосередньо пов'язано з загартовуванням організму. При цьому під загартовуванням розуміють не здатність переносити холод, а звичку витримувати різкі зміни температури, тобто імунітет проти простудних та інфекційних захворювань. Позитивні емоції від ширяння також підсилюють захисні сили організму.
З давніх часів лазнею користуються люди, які страждають на ревматизм, радикуліт, ішіас, подагрою і іншими подібними захворюваннями. У гарячій лазні розпарюються уражені хворобою суглоби, підвищується їх рухливість і знімаються болі. Сучасна медицина використовує баню для лікування захворювань нирок, так як ця хвороба пов'язана з порушенням водообміну. Парна допомагає виводити рідину з організму завдяки інтенсивному потовиділенню.
Частота відвідувань лазні залежить від бажання і настрою людини. Бажано відвідувати баню регулярно. У місті, як правило, в суботу один раз в тиждень. У сільській місцевості, де є свої лазні, частота відвідувань може бути частіше - один раз в два дні.
Не слід приймати баню після рясної їжі і вживання великої кількості рідини, перед банної процедурою треба обов'язково утриматися від прийому алкоголю. Після важкої та виснажливої роботи бажано відпочити, перед тим як йти в лазню.
Одна з умов відвідування лазні - достатня кількість часу. Парильник на час банної процедури повинен відректися від усього не пов'язаного з даною процедурою. У лазні немає місця метушні, всі рухи повинні бути обдумані, неквапливі. «Не поспішай» - основне правило парильника. Якщо парильник в усі час перебування в лазні напружений, боїться обпектися або застудитися, боятися то жаркого пара, то холодної води психологічного ефекту розслаблення і умиротворення не вийти.
У лазні слід спокійно сидіти не шуміти і багато не розмовляти. Правила ввічливості передбачають, щоб, при відсутності обслуговуючого персоналу, було запропоновано компаньйонові по лазні потерти мочалкою спину, а тим, хто збирається митися після вас залишити чистим приміщення. Слід подбати, щоб усі предмети знаходилися на своїх місцях, цебри і полиць вимиті, лави і підлогу очищені від піни.
Практикуються лікувальні віники з кропиви. Кропиву, багату вуглеводами, вітамінами і мінеральними солями, використовують в лазні при болях у попереку і ревматизмі. Попаренное таким віником місць червоніє, іноді покривається бульбашками шкіри, але при цьому поліпшується кровообіг і знижується біль.
Власне миття в лазні починається з того моменту коли, роздягнувшись в передбаннику, з березовим віником і банними приладдям входять в приміщення для миття. Перш за все, треба налити гарячої води в таз і опустити в нього віник для розпарювання. Потім обполоснутися теплою водою, але голову не мочити і не мити милом, щоб не зняти верхнього ороговілого шару шкіри і не викликати роздратування її потім. Тепер можна пройти в парну (в сільських лазнях зазвичай МИЙНА відділення і парне суміщені, поділ функцій приміщення відбувається по вертикалі - внизу на лаві миються, а вгорі на полицях паряться).
Увійшовши в парилку не треба поспішати паритися, спочатку слід посидіти (краще полежати) кілька хвилин на нижній полиці - лаві, потім і тільки після цього піднятися наверх. Під час потіння лежати краще, так як все тіло отримує однакову кількості тепла. Після 8-10 хвилин перебування в парильні, слід вийти в МИЙНА відділення (або зійти вниз) і відпочити 5 хвилин.
У другий захід в парилку беруть з собою розпарений віник. Щоб підсилити жар потроху віником бризкають воду на камені нагрівального приладу. При цьому дотримуються правило: чим вище температура, тим менше на камені. Оптимальна температура повітря в російській лазні - 60-80 градусів Цельсія, вологість 20-40 відсотків.
Свіжий віник не потребує замочуванні, висушений замочується незадовго до користування в гарячій, але не в киплячій воді. Вологий віник кілька разів поміщають на камені і кілька разів перевертають або піднімають верх і тримають деякий час в жаркому повітрі під стелею парильні. Тіло обхлестивает віником, щоб прогріти його і посилити капілярний кровообіг. У парній слід дихати відкритим ротом, розмовляти пошепки.
Після ширяння не слід поспішати вийти з парилки, треба опуститися на нижню лаву і посидіти недовго пріючи. Тільки після цього виходять з парилки, обмиваються і остигають. Митися можна березовим віником. Для цього все тіло покривають мильною піною і труть березовим віником. Після такого миття аромат березового листя буде виходити від тіла ще і на наступний день. Голову корисно мити водою, що залишилася від в тазу від розпарювання віника. Волосся після цього не січеться, не випадають, шкіра робиться менш сухою. Для миття голови найкраще підходить м'яка вода, наприклад, дощова або снігова. Якщо вода жорстка, вапняна (південні райони Росії, України, Середня Азія), то для її пом'якшення в таз додають чайну ложку питної соди або нашатирного спирту, можна додати чайну ложку оцтової есенції. Після миття тіло обполіскують, змивають піну, одночасно треба змити піну з лави і статі.
Число заходів в парилку і тривалість перебування на полиці повністю залежать від самопочуття: два-три заходи тривалістю 8-10 хвилин з інтервалом 7-10 хвилин для відпочинку в передбаннику, переважно лежачи. Загальна максимальний час на полиці 25-30 хвилин. Якщо відчувається млявість, слабкість, затруднення дихання, запаморочення, прискорене серцебиття, то треба негайно припинити ширяння і вийти в передбанник.
Після лазні відчувається спрага. Вгамувати її можна прохолодним квасом, лимонадом, мінеральною водою, соком, брусничним або журавлинним морсом. Добре допомагає вгамування спраги міцний чай. Слід остерігатися занадто холодних напоїв, особливо пива і молока, щоб не застудитися. І пам'ятати, що міцні алкогольні напої і лазня не сумісні.
всі гострі і супроводжуються підвищенням температури захворювання,Крім перерахованих захворювань, краще утриматися від відвідування лазні, якщо людина відчуває страх і негативне ставлення до неї, крім того при віці в 70 і вище років так само слід утриматися від ширяння в лазні.
Фото: оптичний диск "Люди", Delta-MM Corp. "Навігатор".