Відвідування лазні, сауни - один з найстаріших, дієвих методів профілактики і лікування багатьох недуг. Крім оздоровчого дії, банні процедури ефективно загартовують організм. У кожного народу є своя національна лазня. Кожна відрізняється своєю специфікою. Але мета процедур завжди єдина - оздоровлення організму.
Про користь банних процедур знають практично всі. Однак про те, що відвідувати лазні і сауни можна далеко не всім, багато хто не обізнані. Так в чому ж полягає користь і шкода лазні та сауни? Поговоримо сьогодні про це:
Існує думка, багато в чому справедливий, що лазня може повернути до життя навіть дуже хворої людини. Висока температура впливає на організм, викликаючи його природну реакцію. Зокрема, під впливом гарячого, вологого пара посилюється потовиділення. З потім виводяться токсичні речовини, шлаки.
Активізується робота, поліпшується стан вегетативної і центральної нервової системи. Поліпшується кровообіг, нормалізуються обмінні процеси, зокрема, водно-сольовий обмін, в процесі якого з організму виводяться зайві солі. У людини розслабляються м'язи, сухожилля. Він заспокоюється, його подих вирівнюється.
Дуже корисно відвідувати баню людям з початковою стадією застуди, з неспецифічними захворюваннями верхніх дихальних шляхів, з нежиттю і кашлем. Баня прогріє краще будь-якого гірчичника, прожене геть хворобу, не дасть їй поширитися на весь організм.
Крім того, при відвідуванні лазні хоча-б раз за тиждень, помітно покращиться стан шкіри, а тіло позбавиться від декількох зайвих кілограмів.
Всього 15 хвилин перебування в парній допоможуть вам «народитися заново». Ви відчуєте легкість, приплив сил, гарного настрою. Такий водно-парової допінг допоможе вам швидко привести себе в працездатний вид.
Користь всіх видів саун
Принцип всіх на світі саун (а їх різновидів досить багато) один - очищення організму від шкідливих речовин, за допомогою сильного потіння. Цим сауни ідентичні нашій російській лазні. Хоча, звичайно, дещо поступаються їй за силою впливу. Вплив сауни на організм, все ж м'якше. Однак відвідування сауни не менше корисно для здоров'я.
Сауну корисно відвідувати часто хворіють людям, так як ця процедура стимулює роботу імунної системи, зміцнює організм і служить профілактикою багатьох захворювань. Як встановлено, відвідування саун істотно збільшується в сезони застуди та ГРЗ. Наші мами колись змушували нас парити ноги, коли ми застудилися. Так ось, сауна підсилює цей процес у багато разів.
Прогрівання всього тіла активно «виганяє» застуду, ефективно лікує кашель, покращує загальне самопочуття. Тільки ніколи не відвідуйте парну при підвищеній температурі. Це може викликати серйозні проблеми зі здоров'ям.
Крім того, вплив гарячого повітря активізує обмінні процеси, сприяє виведенню шкідливих речовин з організму разом з потом, зайвої рідини і солей. Тому, як і російська лазня, сауна активно сприяє зниженню ваги.
Прогрівання тіла в сауні дуже позитивно впливає на шкірні покриви. Пори розкриваються, очищаються від токсинів. Шкіра очищається від відмерлих клітин. Стан шкіри поліпшується найбільш виражено, якщо процедуру прогрівання поєднувати з очищенням скрабами, масажем і ароматерапією.
Шкода сауни і лазні
Потрібно розуміти, що відвідування лазень і саун корисно не всім. Є ряд протипоказань для улюблених багатьма процедур. Тому перед тим, як піти паритися вперше, спочатку відвідайте лікаря. Доктор проведе обстеження соматичного, а також психічного стану. При виявленні захворювання, він оцінить ризики виникнення негативних наслідків.
Якщо ви вже страждаєте яким-небудь хронічним захворюванням, консультація лікаря є строго обов'язковою умовою відвідування лазні або сауни.
- Гострі захворювання, що супроводжуються підвищеною температурою, загострення хронічних хвороб.
- Високі стадії артеріальної гіпертензії з органічними змінами серця і внутрішніх органів.
- Наявність атеросклерозу з наявними пошкодженнями соматичних органів, активний туберкульоз.
- Інфекційні та заразні захворювання.
- Цукровий діабет в лабільною формі.
- Хронічні захворювання нирок у стадії загострення.
Радійте якщо у вас є домашня лазня або сауна! Користь і шкода від них для здоров'я залежить від того як ними користуватися. Якщо не враховувати наявних протипоказань, можна отримати серйозні проблеми зі здоров'ям. Однак, як кажуть самі лікарі, кожен випадок індивідуальний і в деяких випадках відвідування лазні або сауни може сприяти одужанню навіть дуже важких хворих. Будьте здорові!