Басті крийя - це ефективна йогічна техніка по очищенню кінцевих відділів кишечника.
«Згадується два види басті: Джала басті (водяна клізма) і сукшма басті (суха клізма). Водяну клізму завжди роблять у воді, а суху - на землі ».
«Гхеранда Самхита» (1.45)
З давніх-давен було відомо, що людський організм хворіє і старіє не тому, що він виконує багато фізичної роботи, а тому, що не встигає своєчасно виводити токсини, які утворюються в результаті обробки їжі. Накопичення токсинів і самоотруєння організму однієї з найголовніших причин старіння організму.
Джерелом самоотруєння є отрути, всмоктуються в стінки кишечника при постійних періодичних застоях відходів їжі. Регулярне природне спорожнення кишечника зовсім не виключає того, що на слизовій оболонці можуть з'являтися садна, де і накопичуються покидьки, які вже не видаляються і викликають гнильні бродіння. Таке постійне подразнення слизової кишечника і скупчення гнильних відходів нерідко призводить з віком до ракових захворювань, особливо там, де в товстій кишці в силу її фізичної будови відбувається уповільнення потоку відходів.
Внаслідок навіть рідкісних запорів може виникнути опущення шлунка, втрата тонусу, рак, виразка, неприємний запах з рота. В нирках при цьому можливе утворення каменів, поява безсоння, дратівливість, депресія. Запори можуть привести до таких явищ як ішіас, венозний застій і варикозне розширення вен, утворення ракових пухлин, геморою, хвороб печінки, появі каменів у жовчному міхурі.
Запори можуть привести до наступних розладів:
шлунок - виразка, опущення, втрата тонусу, смердюче дихання, рак;
нирки - ниркові кольки камені;
нервова система - депресія, безсоння, дратівливість
товстий кишечник - ракові пухлини, геморой;
печінка - камені в жовчному міхурі, застій в печінці, інтоксикація;
апендикс - гострий або хронічний апендицит;
кров - патологічні зміни, недокрів'я;
живіт (нижня частина) - застої крові (хронічні захворювання статевих органів, яєчників, матки, фаллопієвих труб);
шкіра - різні види висипу.
Звідси випливає, що потрібно дуже уважно стежити за нормальним функціонуванням шлунково-кишкового тракту і періодично проводити очищення кишечника, навіть в тому випадку, якщо всі органи працюють нормально. Поява різкого і неприємного запаху у фекалій говорить про наявність гнильного бродіння в кишечнику. Звичайною клізмою можна тільки частково звільнити товстий кишечник від відходів травлення. Ефективне очищення кишечника досягається методом Сахаджа басті.
Виконання Сахадж басті допоможе вам в очищенні всього травного тракту, починаючи від шлунка закінчуючи заднім проходом. Вода через рот потрапляє в шлунок, потім поступово проходить по всьому кишечнику. Перевага такого способу в тому, що очищення йде чистою водою в одному напрямку і вода проходить зверху-вниз по всьому шлунково-кишковому тракту.
Протипоказання для басті Крійі:
Виразка шлунка, дизентерія, пронос, гострий коліт, гострий апендицит, туберкульоз. рак - виконувати цю процедуру не слід.
Басті крійя рекомендується виконувати вранці:
- при наявності закрепів - приблизно 2 рази на місяць;
- якщо ж все в нормі - тоді близько 1 разу на 2 місяці.
Сахадж басті (полегшений варіант очищення)
В 1,5 літрах кип'яченої води розбавляється 1 ст. ложка солі (звичайної кухонної), можна також додати сік 1 лимона (при досягненні певного рівня цієї практики можна буде обійтися без солі і без лимона).
1,5-3,0 літра приготованого розчину, в залежності від ваших можливостей необхідно випити, а далі зробити комплекс асан:
1. Віпаріта-карані (або всім знайома з дитинства - берізка). Виконується близько 4-5 хвилин. Якщо виникає задуха, необхідно змінити позу, відпочити. Відпочивати кожен раз, коли починає виникати задуха. Пам'ятайте про йогівські правило Ахімса.
У цій асан вода з шлунка проходить в кишечник, при цьому виникає відчуття переміщення води.
2. Виконується Наулі (переважно) або інша робота животом (для тих, хто знайомий з техніками Огулова, можна додатково виконувати і їх);
3. Бхуджанга-асана (виконується 2 - 4 рази);
4. Виконується асана з затримкою дихання на вдиху. Маюрасана (краща для чоловіків) - або при неможливості її виконання поза лука (для жінок). Можна так само, як варіант, виконувати проміжні стадії освоєння маюрасани.
6. Будь-яка антігазовая поза, наприклад Паванмуктасана
Роботу з животом або техніку Наулі потрібно виконувати практично після кожної асани. Наулі і Віпаріта-карані - це основні асани при виконанні Сахадж-басті Крійі для переміщення всередині кишечника води.
Не слід поспішати. Можна виконати Шавасану. Потрібно пам'ятати, що години через 2 вода може вийти сама, навіть без виконання асан.
Як тільки досягли результату і кишечник випорожнився, потрібно випити ще близько 1-1,5 л води і знову повторити весь цей комплекс. Якщо у вас не вийшло щось, викиньте воду зі шлунка і повторіть Сахадж-басті крію через тиждень.
Терапевтичний ефект басті Крійі
Басті крийя крім видалення залишків їжі з слизової оболонки кишечника сприяє також покращенню сну, дихання стає чистим і свіжим, зникає висип на шкірі і обличчі. Виконанням цієї процедури стимулюється робота печінки та підшлункової залози. До того ж якщо на додачу до виконання Сахадж басті скоротити надмірне споживання тваринної і приготованої на вогні їжі, перейшовши на живе рослинне харчування то можна практично зовсім позбутися від неприємних тілесних запахів.
Таке очищення спільно з іншими вправами і крійя йоги може використовуватися для лікування початкових стадій багатьох захворювань (наприклад, діабету).
Джала басті (йоговськая водяна клізма)
Сідаємо в ємність з водою (ванну) приблизно по пояс, переважно навпочіпки. Розслабляємо м'язи тазового дна, (джгут живота) - в кишечнику таким чином створюється вакуум і вода починає швидко заповнювати його. Набираємо води скільки можемо - і випускаємо назовні. І так робимо до того часу, поки вода не стане зовсім чистою.
Якщо вода не починає всмоктуватися в кишечник, то виконується Мадхьяма Наулі
і кумбхака (затримка дихання). Якщо ж вода все ще не всмоктується, то виконується Дакшіна або Вама Наулі. У разі, якщо більше немає сил затримувати дихання, то катетер або трубка видаляється, що не вдихаючи. Далі необхідно встати і повільно вдихнути через ніс.
Якщо розслабити анус при виконанні Джала басті Вам поки що буде важко, то рекомендується скористатися трубочкою або катетером (в Індії для цього йоги використовують трубочку з бамбука, в наших же умовах можна просто підібрати будь-яку трубочку з підручного матеріалу, наприклад з пластика). Користуючись такою трубочкою, особливо спритні йоги примудряються витягнути воду з невеликої ємності (наприклад, з відра або банки), при цьому відпадає необхідність сідати в ємність з водою або в ванну по пояс.
Йоги також стверджують, що коли ми виконуємо ці вправи, то створюється дуже потужний енергетичний потік знизу-вгору, на фізичному тілі це можна відчути при піднятті води по кишечнику вгору.
Резюмуючи все вище сказане, можна однозначно стверджувати, що басті крийя виробляє ефективне очищення кишечника і всього травного тракту людини.
З давнини існує приказка «чим коротше кишечник - тим довше життя». У нашому випадку, цю приказку можна зрозуміти так, що мається на увазі не конкретно довжина кишечника, а саме те, наскільки швидко ми здатні вивести з нашого організму непотрібні і шкідливі речовини.
Йога є найдавнішою наукою цілісного розвитку і гармонійного вдосконалення фізичного тіла, розуму і внутрішньої Всесвіту кожної людини. Кілька століть кристалізації і ретельного відбору найефективніших технік зробили йогу однією з найбільш ефективних тренувальних систем.
Завдяки наполегливій і регулярної практики вправ йоги знаходиться міцне здоров'я, контрольований розум і тверда воля, які створюють міцний фундамент щасливого і свідомого життя.
УВАГА! Ряд технік йоги, описаних на інформаційному ресурсі slavyoga.ru при некоректному виконанні можуть привести до проблем фізичного і психічного здоров'я, тому їх самостійне освоєння пов'язане з певними ризиками. Наведена інформація є всього лише однією з можливих інтерпретацій ефективного використання інструментів йоги і служить не більше ніж ознайомчим і конспективним матеріалом.