Про самотність написано багато, і завжди самотність розглядається як що - то тяжкий, як покарання, як мука. Однак кожна людина змушений проводити досить великий час на самоті, і було б непогано, якби ми вміли насолоджуватися самотністю.
Я пропоную розглядати два різних види самотності.
Нав'язане самотність. Це що - то з дитинства, коли батьки залишали нас на час, а ми не хотіли залишатися одні. Це коли чи не ви вирішуєте, що хочете побути на самоті, а хто - то вас покидає, хто - то повинен виїхати, а вам доводиться мимоволі погодитися залишитися одному.
Бажане самотність - це зовсім інша справа. Це самотність за вашим власним рішенням, за вашим бажанням.
Через те, що нас часто залишали на самоті проти нашого бажання, ми починаємо боятися самотності і навіть ненавидіти залишатися одним.
Розвинути в собі звичку до бажаного самотності можна, роблячи нескладні вправи.
Проводьте якийсь час на самоті, прислухайтеся до себе, до своїх відчуттів, давайте собі можливість посумувати або посумувати, відчуйте, що це не страшно. Просто такий стан.
Не піддавайтеся першому імпульсу подзвонити подрузі або покликати чоловіка. Постарайтеся продовжити свій стан самотності.
Аутофобія - страх залишатися на самоті - це частина або один з ознак тривожного розладу. А тривожний розлад вимагає лікування у лікаря.
Запишіться на консультацію, щоб отримати відповіді на свої запитання!