Трансперсональная арт-терапія - розсуваючи межі Буття.
Ми живемо в світі, де звично звертати увагу на зовнішні джерела сенсу і щастя, але в кожному з нас лежать ключі, щоб відчувати себе сильніше, щасливіше і більш здатними.
І відповідь на багато питань може бути так само простий, як кілька хвилин розмови з самим собою.
Нехай це буде не внутрішній діалог, який прокручується раз по раз набридливої платівкою. Ми можемо зробити це, взявши в руки олівець чи пензель, а потім, подивившись, що з цього вийшло на малюнку.
Арт-терапія є простим і дивним шляхом звільнення, способом отримати доступ до нашої внутрішньої мудрості, яка транслюється нашими власними особистими образами, а також альтернативний шлях до зцілення.
Але вам не потрібно бути художником, щоб займатися арт-терапією. Вам просто потрібно братися за олівець, пензлі і фарби, і нехай творчість саме, природно і вільно витікає з ваших пальців.
Арт-терапія вчить розуміти мову символів не на рівні «розуму», а відчування і баченню того, на що вони вказують, взаємодії з ними, через занурення в енергію і магію образів.
Трансперсональная Арт-терапія дозволяє учаснику подорожувати всередині себе в пошуках зцілення і сили. Трансперсональний підхід характеризує вихід за межі кордонів власної особистості, нашого суб'єктивного досвіду.
Вона вивчає змінені стани свідомості, «трансегоістіческіе» переживання. Це завжди готовність зустрітися з невідомим, містичним, допустити саме його існування.
Це ризик постановки під сумнів уявлень про себе і навколишньої дійсності, Страх втрати себе, через відпускання, відмирання жорстких, вузьких психологічних структур тісно пов'язаний з подоланням.
Як і ніцшеанський «перестрибуючи через себе». ми набуваючи більш глибоке і всеосяжне знання реальності - фізичної, психічної, суб'єктивної.
І як не дивно. разотождествляясь з уявленнями про себе, розширюючись в сторону безмежного несвідомого, природною природи людина приходить до набуття своєї справжньої душевної суті, індивідуалізації.
Досягнення (відновлення) психічної цілісності (индивидуация, інтеграція свідомості, самопізнання) - процес пошуку людиною душевної гармонії, «породжує психологічного" індивіда ", тобто відокремлений, нечленімих єдність, певну цілісність, що включає - за потребою - як незриму область несвідомого, так і свідомість »(Юнг).
Трансперсональное подорож у внутрішній світ можливо, наприклад, за допомогою медитації.
Медитація - це стан, коли життя дають можливість йти своїм природним чергою - не направляючи її, контролюючи, не маніпулюючи, не нав'язуючи їй ніяких своїх правил. Стан природної спонтанності і є медитація, не потрібно робити нічого особливого - ви просто є. Медитація виводить вас за межі вашого умовного мислення в глибоке стан релаксації, де можна отримати доступ до більш високих рівнів свідомості.
Зображення, які ви малюєте можуть бути ключами, які полегшують розуміння інформації, ідей і смислів, які вони несуть.
Малюнки особливо корисні там, де важко словами виразити пригнічені емоції і травми минулого, кризи і невирішені питання сьогодення.
Вони можуть допомогти з життєвими переходами, втратами, горем, чином тіла, проблемами в стосунках.
Малюючи, ми формулюємо нові уявлення про себе і навколишній світ, що в свою чергу може привести до позитивного росту і зцілення.
По-перше, медитації задіють підсвідомість.
Медитація сягають корінням глибоко в історію, і має свої традиції в багатьох культурах. Тиша і спокій медитації заспокійливі діють самі по собі.
Медитація допомагає нам розслабитися. вивільняє стримуваний стрес, і спонукає нас відчувати себе більш спокійно. Заспокоївши розум за допомогою медитації, ми можемо поступово задіяти наше підсвідомість, слухаючи його тихий голос. і візуалізувати те, що зберігається там.
Після медитації, ми можемо використовувати будь-які художні приналежності, щоб висловити і досліджувати себе через форми, лінії і кольору, які виникають вільно і інтуїтивно, і течуть на простір листа від крейди і олівців, завдяки чому сенс часто посилюється і стає більш ясним для нас. Образи проявлені в зображеннях, їх значення, має відношення тільки до вас, а не комусь ще. Трансперсональная арт-терапія є клієнт-центрованої, а не інструментом діагностики.
Трансперсональная Арт-терапія не обмежується єдино малюванням. Можуть бути використані фарби або глина, як більш тілесний матеріал для посилення тактильного контакту. Інші інструменти включають дослідження сновидінь, роботу з масками і створення мандал.
З давніх часів мистецтво грає роль в здоровому символічному вираженні людини, було важливою частиною ритуалів зцілення.
Необхідність творити, створювати є одним з основних людських потреб, такий же нашої природною рисою, як мова.
Ранні твори в різних цивілізацій використовували зображення об'єктів, таких як тварин і птахів. Це можна побачити в єгипетських ієрогліфах, що демонструють використання символів, щоб передати сенс.
В сучасних культурах, а також дописемних спільнотах, мистецтво використовувалося, щоб символічно вилікувати хворобу і домогтися як фізичної, так і психологічної розвантаження.
Тибетці також використовують пісочні картини у вигляді мандал, як фокус для молитви і намір для зцілення.
Обидві ці форми мистецтва візуального і символічні, і призначені для перетворення і зцілення.
У багатьох культурах, створення масок вважалося ключем до самозбереження, але так само використовувалися, щоб висловити і контролювати сильні емоції, такі як страх і тривога.
У деяких африканських і південноамериканських спільнотах, маски, як вважають, виготовлялися, щоб відігнати злі сили і допомогти власнику скористатися ідентичністю з сильним тваринам і духом, щоб знайти його силу і якості.
Робота шамана тісно пов'язана з трансперсональної арт-терапії.
Тут змінений стан свідомості використовується поряд з образами, щоб досягти стану зцілення.
Віра в те, що мистецтво може досягти змін і трансформації людей, може бути однією з причин, чому мистецтво було, і до сих пір, розглядається як терапевтичне.
Зцілення через мистецтво
Фріда Кало, мексиканський сюрреаліст, написала багато автопортретів, які досліджують і виражають її фізичну і розумові боротьбу.
Будучи дитиною, вона страждала від поліомієліту та вродженої спинномозкової проблеми і в більш пізньому віці перенесла жахливу автомобільну аварію, що ще більше сприяло сильних болів і проблем зі здоров'ям, які постійно хвилювали її.
Він писав дуже багато, створював більше 800 штук картин, і навіть написав в листі в останній рік свого життя, "Я малюю величезні простори пшениці, під каламутним небом, і я, не сумніваюся, щоб висловити крайню печаль і самотність.
Під час творчого процесу, люди часто забувають свою хворобу і стають поглиненими процесом створення художнього твору, який може нести в собі один з потужних терапевтичних зарядів.
Травму, зазнану дітьми неможливо уявити, як вони втратили батьків, братів і сестер. Найбільш поширеним ефектом травми серед дітей була їх нездатність говорити. Були відкриті класи терапії мистецтва, щоб дозволити дітям виразити себе, так як слова були недоступні для опису глибини їх тривог і втрат.
Втрата є універсальним досвідом. Втрата здоров'я, коханої людини, роботи або нашого будинку буде приховувати глибокі емоції в якийсь момент в нашому житті. Це може залишити порожнечу, питаючи: "Чому я?"
Однак в темряві відчаю в моменти великих втрат, можна знайти дорогоцінні камені мудрості, які є потужною формою зцілення та досягнення особистісного зростання.
Інструменти трансперсональної арт-терапії
Робота з маскою може бути використана, щоб відобразити ситуацію в якій ми знаходимося. наочно продемонструвати емоції, розкрити людину за маскою. Малюючи маску, ми так само можемо визначити маску яку ми носимо.
Мандали (на санскриті «священні кругаі») були використані в багатьох культурах, як інструменти для медитації. Вони приносять нам в центр, допомогти нам зосередитися і забезпечити безпечні контейнери. Для тибетських ченців, які роблять з піску мандали, процес є однією з форм медитації. Кола можуть бути використані для утримання зображення. Їх можна побачити всюди в нашому житті - ми просто не завжди помічаємо їх. Кожен, хто знайомий з астрологією або Таро, знають про коло Зодіаку або про Колесі в картах Таро.
Юнг вважав, що мандали являє собою вираз себе і своєї цілісної особистості, є відображенням психіки людини на даний момент і демонструє потенціал для зміни і перетворення. це шлях до нашого центру, до відкриття нашої унікальної індивідуальності.
Глина є корисним інструментом, використовуваним в трансперсональної арт-терапії. Вона дуже заземлює, так є природним матеріалом і допомагає зосередитися на своїх відчуттях і почуттях в даний момент часу.
Сновидіння є візуальні ефекти, які приходять безпосередньо від нашої підсвідомості. Вони можуть прибути як посланці з відповідями на наші проблеми або залякати нас, як монстри, залишаючи нас розгубленими і переляканими. Вони діють як резервуар, вчить нас трансперсональної, пов'язуючи наш внутрішній світ з нашою зовнішньою реальністю. У них є потенціал для зцілення і трансперсональної подорожі.
Ми можемо зобразити їх на папері, подивитися на історію і посилити образи, приховані там. Вони внутрішня всесвіт. Проте, це Всесвіт, яка стає забутої як тільки ми входимо в реальний світ.
Дійсно, нам не потрібно їхати далеко, щоб стати наповненими і відшукати себе; нам потрібно просто зазирнути в наших власні унікальні внутрішні світи, де можна знайти реальне "щастя".
Кожен раз. коли ми дізнаємося про себе, чт щось нове, після зіткнення з власною творчістю, будь то малюнок, скульптура, танець або метафоричне послання вірші, ми відкриваємо в себе чергову частину нашого лмчного, що приєдналася до відтепер до нашої форми цілісності.