"Безсоння. Гомер. Тугі вітрила. Я список кораблів прочитав до половини."
"Іди, прошу, безсоння ..."
Напевно кожен з нас хоча б один раз у своєму житті страждав безсонням. Можливо, це відбувалося в ніч перед іспитом або перед важливою зустріччю, коли ви намагалися лягти раніше і гарненько виспатися. А замість цього, годинами лежали без сну, болісно прокручуючи варіанти майбутніх подій. Або прийшовши після напруженого робочого дня, буквально «засинаючи на ходу», ви лягали в ліжко в мріях про бажаний відпочинок, але, на жаль, то постіль незручна, то заважають якісь ледве помітні звуки, - і бажання спати безповоротно зникає. Подібні проблеми регулярно виникають у 30-45% людей. причому у половини з них набувають хронічного характеру, близько 80% пацієнтів, що скаржаться на поганий сон, страждають неврозами.
Безсоння буває різною
Безсоння - або инсомния - стан незадоволеності сном, порушення сну. яке характеризується важким і тривалим засипанням, або поверхневим неглибоким сном з частими пробудженнями, іноді неприємними сновидіннями, або раннім ранковим пробудженням.
Розлади сну можуть класифікуватися наступним чином:
Пресомніческіе розлади, тобто порушення засинання. Причому у людини може з'являтися «боязнь ліжку» або страх «ненастання сну».
Поверхневий сон або інтрасомніческіе порушення, які виражаються в безперервному навіть вночі розумовому процесі, в частих неприємних пробудженнях від болю, задишки, кашлю, свербіння, серцевого нападу, никтурии.
І, нарешті, існує раннє пробудження - постсомнічних порушення, - при якому людина прокидається раніше бажаного часу, при цьому виникає проблема важкого ранкового підйому, зниженої працездатності, відчуття розбитості, млявості, слабкості протягом дня.
Зустрічаються також випадки, коли пацієнт скаржиться, що «не заплющив очей протягом ночі», при цьому лікар виявляє, що він спить не менше 5-6 годин на добу. Така ситуація носить назву спотвореного сприйняття сну (агнозии сну).
Чому ми очей зімкнути не можемо?
Инсомнию, триваючу кілька ночей, розглядають як транзиторну. Причинами її можуть бути тривала робота в нічні зміни, перебування в різних кліматичних зонах і часових поясах, стресові ситуації. Короткочасна безсоння може тривати від кількох днів до одного місяця.
Хронічна інсомнія найчастіше супроводжує неврози, хронічні соматичні захворювання, обмінні і ендокринні захворювання, органічні ураження центральної і периферичної нервових систем, психічні захворювання, що призводять, в свою чергу, до ендогенної инсомнии.
Ендогенна инсомния може бути пов'язана із зовнішніми факторами: прийомом алкоголю, лікарських препаратів зі стимулюючою дією, вживанням міцного чаю, кави, седативних засобів перед сном, проживанням близько жвавих трас і шосе.
Рідкісне прояв порушення сну - ідіопатична інсомнія. Вона починається в дитинстві і зберігається протягом усього життя. Характеризується така безсоння фрагментованим коротким сном, дратівливістю, скаргами на втому днем, підвищену стомлюваність, іноді має сімейний анамнез.
Якщо вас мучиться безсоння, прислухайтеся до наступних рекомендацій:
І нехай безсоння вам тільки сниться
Якщо наведені вище рекомендації вам не допомагають, і ви як і раніше страждаєте від безсоння, вам необхідно звернутися до лікаря-невролога для виявлення причини порушення сну і підбору адекватної терапії.
При лікуванні безсоння дуже важлива постановка точного діагнозу. Так, у деяких хворих з порушенням сну, дратівливістю і депресією може виявитися обструктивне або центральне апное уві сні, синдром неспокійних ніг. У таких випадках, безумовно, необхідне лікування основного захворювання. Порушення сну можуть бути обумовлені також розлукою з близькими або коханою людиною. зі зміною часових поясів, добової роботою або роботою в нічну зміну. Тоді можуть бути корисні седативні засоби рослинного походження. Снодійні засоби, антидепресанти, нейролептики з седативним ефектом призначаються тільки лікарем і в крайніх випадках. При хронічних і виражених диссомнічних проявах показані снодійні препарати в мінімальних, але ефективних дозах і досить тривалий час, в результаті досягається позитивний ефект, після чого дозу препарату поступово знижують.
Ряду пацієнтів можуть допомогти психотерапевтичні методики, які полягають у проведенні гіпнозу, психотерапії, автотренінгів, головне, пацієнт повинен усвідомлювати, що сомніческіе розлади - це наслідок, а не причина хвороби.
Таким чином, безсоння або инсомния - це стан, що вимагає правильного режиму дня, праці та відпочинку, своєчасного звернення до лікаря і виявлення соматичних захворювань. Страждаючі від безсоння, при бажанні, можуть завжди звернутися до фахівців-неврологів нашої клініки. В процесі очного огляду лікар визначить причину безсоння, при необхідності, проведе потрібні дослідження:
- дослідження серцево-судинної системи, судин головного мозку і судин нижніх кінцівок (УЗДГ, ЕКГ, ЕЕГ, Ехо-ЕГ, Ехо-КГ, РЕГ, холтерівське моніторування);
- дослідження органів черевної порожнини і малого таза, дослідження щитовидної залози (УЗД);
- дослідження органів грудної клітини (рентгенографія, комп'ютерна томографія);
- всі можливі дослідження крові і сечі.
Льовочкіна Ніна Костянтинівна
Вертикальні пологи - щось нове або добре забуте старе?
Коли я вперше почула від знайомої про вертикальні пологи, подумала: як це, мабуть, незручно народжувати в такому положенні, і чого тільки не придумають в гонитві за прогресом. Яке ж було моє здивування, коли я дізналася, що споконвіку жінки народжували саме так і тільки.
Як кинути палити?
Кожен має право вибирати між скороминущим задоволенням від куріння і зменшенням ризику для здоров'я, пов'язані з відмовою від цієї звички. Якщо курець, самостійно або під впливом пропаганди, приймає рішення про припинення куріння тютюну, він може зіткнутися з.
Невідомі причини безсоння: що повинна знати кожна жінка
Якщо ви самотня працююча жінка, то, ймовірно, ви менше часу проводите в ліжку, іноді менше 6 годин на добу. І, як більшість жінок, які брали участь в опитуванні, ви, швидше за все, прокидаєтеся втомленою, по крайней мере, кілька днів на тиждень.
.