Безсоння - причини і лікування

Попередня ↔ Наступна

Здавалося б, що страшного в тому, що людина не може заснути. Під час безсоння нічого не болить і ніщо не дошкуляє, однак перетягнути з доброї волі її ще один, навряд чи хтось побажає, адже той, хто хоча б один раз відчував цей стан, напевно, знає як воно болісно. Не менш неприємні і наслідки порушень сну. Чи не висипаючись, людина повноцінно не відпочиває, внаслідок чого знижується його працездатність, він швидше втомлюється, стає розсіяними, неуважним, дратівливим і т.д. Зрозуміло, поодинокі випадки безсоння особливої шкоди організму не завдають, однак якщо вони повторюються досить часто або набувають хронічного характеру, це обов'язково позначиться на здоров'ї, причому не найкращим чином.

причини безсоння

Попросту так, без будь-якої причини безсоння не виникає. Ніби правило, в її основі лежать фізичні або розумові проблеми. Вельми часто до безсоння призводять стреси, підвищена тривожність, депресії, перевтоми, причому ніби фізичні, так і розумові, перезбудження, як негативне, так і позитивне. Негативно на якість сну здатні впливати зовнішні фактори, такі як, шум, жар, незручна постіль і т.д. Погіршує сон зловживання тонізуючими напоями (колою, кава і т.д.) і алкоголем, а також куріння.

Нерідко людей турбує безсоння причини, якої криються в наявності захворювань серця, болів в м'язах або суглобах, печії, клімаксу, астми і гіпертиреозу.

лікування безсоння

Сучасні вчені не розглядають безсоння ніби окреме захворювання і вважають її симптомом інших проблем. Власне тому її лікування перш за все полягає у визначенні та лікуванні першопричини.

Таблетки від безсоння

Напевно багато хто думає - навіщо морочитися і лікувати безсоння, можна ж просто випити снодійне і без проблем заснути сном праведника. Звичайно таблетки дійсно допомагають із засипанням і покращують якість самого сну, проте їх вживання тільки знімає симптом, причому тимчасово. Якщо не з'ясувати і не ліквідувати справжню причину безсоння, цілком ймовірно на наступний день знову виникнуть проблеми зі сном і вам доведеться вдаватися до допомоги снодійного. Але ж подібні диво-таблетки викликають звикання, до того ж вони мають масу побічних дій і негативно позначаються на деяких органах. В першу чергу від них страждає, звичайно ж, печінку.

Снодійні допускається приймати лише в крайніх випадках і не більше трьох тижнів підряд. Можливе застосування подібних таблеток при одиничних випадках безсоння, так, коли вона виникає лише кілька один в році. Якщо ж проблеми зі сном тривають кілька днів підряд і з'являються щомісяця, або відбуваються частіше трьох один в сім днів протягом чотирьох і більше тижнів необхідно вживати заходів. Зрозуміло, перш за все варто звернутися до фахівця. При необхідності він підбере відповідні власне вам препарати від безсоння і призначить лікування при основної хвороби.

При легких формах порушень сну, особливо викликаних підвищеною тривожністю і дратівливістю, стресовими станами, нервовими перенапруги і т.д. непоганий ефект роблять заспокійливі засоби, наприклад, Персен, Ново-Пасит, Афобазол. До відносно нешкідливим снодійним відносяться препарати на основі малатоніна. Всі інші засоби, особливо що надає сильну дію, потрібно приймати лише за призначенням фахівця, в іншому випадку можна нанести чималу шкоду власному здоров'ю.

Як звільнитися від безсоння будинку своїми силами

Зрозуміло ж, щоб перемогти безсоння, перш за все, необхідно налагодити емоційний стан. Намагайтеся уникати будь-яких стресів, ну-ка а якщо стрес вже є, обов'язково з ним боріться. Ніби це робити, можете дізнатися з нашої статті - «Як впоратися зі стресом». Чи не перевтомлюйтеся, для цього складіть оптимальний для себе графік чергування роботи і відпочинку. Крім цього намагайтеся триматися наступних рекомендацій:

Народні засоби від безсоння

Ніби правило, народна медицина лікування безсоння проводить за допомогою трав, які надають заспокійливий ефект. Такі засоби, зрозуміло, не зрівняються з сильними снодійними препаратами, однак вони набагато безпечніше і, до того ж, не мають побічних ефектів. Ну-ка а при правильному і регулярному застосуванні, особливо в поєднанні з вищевикладеними рекомендаціями, можуть опинитися дуже навіть непоганим способом боротьби з безсонням.

Трави від безсоння

Найчастіше разом для лікування безсоння рекомендує використовувати валеріану, мелісу, пустирник, м'яту, ромашку, шишки хмелю, глід і солодку. З цих рослин готують всілякі чаї та настої, відвари з них додають в розслаблюючі ванни або просто вдихають аромати. Однак найкращий результат в боротьбі з безсонням дає поєднання цих трав і всілякі збори на їх основі.

заспокійливий чай

З'єднайте в однакових кількостях материнку, шавлія, м'яту, листя і квіти лаванди. Заварюйте чай з розрахунку - чайна ложка трав'яної суміші на склянку окропу. Перш ніж тягнути напій, дайте йому настоятися десять хвилин.

Трав'яний збір від безсоння

Ефективний збір від безсоння

Дане народний зброю від безсоння надає позитивний ефект навіть в разі хронічних форм захворювання. Готуватися воно в такий спосіб:

З'єднайте одну частка коренів валеріани, три - омели білої, чотири - листя і коренів кульбаби, п'ять - трави материнки. Увечері, дві столові ложки отриманої суміші помістіть в скляну або керамічну ємність і вилийте в неї половину літра окропу. Вранці настій процідіть і відправте в холодильник. Пийте його теплим по 150 мілілітрів за пару годин до сну. Мінімальний курс лікування даним засобом повинен становити три дні, максимальний десять. Довше цього часу настій приймати неможливо. Крім цього він протипоказаний людям, які мають виразки, проблеми з тиском і вагітним.

Гарбузовий сік від безсоння

Незадовго до сну виспівувати по склянці гарбузового соку з додаванням ложечки меду. Дана зброя непогано заспокоює і допомагає засинати.

заспокійливий збір

Про те, ніби позбутися безсоння іншими народними методами, можете дізнатися з нашої статі присвяченій саме цій темі.