Що насправді мають на увазі, коли говорять про підвищення, поліпшення імунітету, мається на увазі створити сприятливі умови для роботи організму. Зазвичай достатньо прибрати з організму хронічну інфекцію, і організм почне сам відновлюватися, запустяться процеси саморегуляції. Важливим фактором при цьому є психологічний стан - позитивний настрій, налаштоване на одужання.
Але буває і так, що спочатку потрібно налаштуватися на одужання і підвищення імунітету, а потім вже з'являться можливості. Так працює звичайне самонавіювання.
Треба сказати, що інфекція верхніх дихальних шляхів часто викликає набряк слизової носа і насиханіе корок, пригнічення дихання, що провокує слабкість і втома, занепад сил. Якщо цей процес затягується може розвиватися хронічна втома і погана працездатність. Для підвищення місцевого імунітету органів дихання можна використовувати Каметон і Ингалипт, препарати не містять судинозвужувальних компонентів.
Щоб відчувати себе добре і підтримувати імунітет, бажано регулярно проводити курси корисних бактерій прибутків, регулярно вживати кисломолочні продукти кефір, кисле молоко, не перевантажувати організм червоним м'ясом - свининою і яловичиною, особливо в смаженому вигляді. Також для підвищення імунітету добре допомагає йога, або регулярні заняття будь-яким видом спорту, тобто фізичне навантаження.
Прибуток, імуностимулятори та бактеріофаги для зміцнення імунітету
Можна спробувати такі пробіотики як Хілак форте, Имудон, Бактістатін, Ветом, Лактофільтрум, Наріне. Имудон - таблетки для розсмоктування. Можна спробувати також спрей ІРС-19, на основі лізатів бактерій. Можна порадитися з лікарем про прийом хімічних імуностимуляторів - Ликопид, Рибомунил, Іммунорікс. Корисні віруси - бактеріофаги теж мають імуноукріпляючих властивостями. Пригнічують шкідливу мікрофлору в організмі, на відміну від антибіотиків пригнічують не тільки шкідливі бактерії, але і шкідливі віруси. Також добре заварювати трави хоча б в чашці, як звичайний чай. Або зробити такий збір - Ромашку, Звіробій, Березові бруньки, Бессмертник, перемолоти на м'ясорубці, заварити на водяній бані і пити тричі на день по півсклянки перед їдою.
Зелений чай і натуральна кава для імунітету
Не треба нехтувати і зеленим чаєм, бажано вживати чай якісний, не самий дешевий.Чередовать зелений чай з білим і червоним, а також мате. Воду, звичайно, бажано використовувати якомога чистішим. В чай можна додавати лимон, імбир, кардамон, гвоздику. Зелений чай, також, як і мелену каву, - джерело антиоксидантів, і інших корисних речовин. Можна іноді випити чашку натуральної кави в першій половині дня. Зелений чай можна пити протягом всього дня, але краще не пити перед сном, так як в ньому міститься специфічний кофеїн. Також вважається корисним і загальнозміцнюючим чай Пу-ер. У китайській медицині його використовують для лікування деяких хвороб. На відміну від зеленого чаю, Пу-ер заварюють крутим окропом або навіть кип'ятять в турці 2 хвилини.
Можна пробувати пити вітаміни для зміцнення імунітету, але на жаль не всі вітаміни однаково корисні.
Гігієна тіла і вдома
Важливе місце займає і гігієна, не тільки тіла, а й удома. Має значення які засоби гігієни та миючі засоби для дому ви використовуєте, так як, в кінцевому рахунку все це впливає на організм, намагайтеся вибирати миючі засоби без різкого запаху. Бажано щодня протирати підлоги, особливо в будинку, де є маленькі діти.
Має значення для здоров'я і гарного сну і чистота ліжку, якість прального порошку. Має значення і чистота повітря, для цього можна використовувати генератори негативних іонів іонізатори, або спеціальні очищувачі повітря.
Самонавіювання для зміцнення імунітету
Для лікування і профілактики різних захворювань, перш за все хронічних, можна використовувати свідоме самонавіювання. Багато хто недооцінює вплив думок і емоцій на самопочуття і працездатність, але вони можуть надавати підтримку в зміцненні здоров'я. Так само, як і навпаки - поганий настрій і негативні емоції знижують захисні сили організму. Для поліпшення самопочуття можна приділяти хоча б п'ять хвилин вранці після сну самонавіювання - позитивним установкам, і стільки ж перед сном.
На імунітет і здоров'я в цілому впливають багато факторів, якщо навіть щось одне не враховувати може піти збій в організмі. Якщо постійно стежити за імунітетом і зміцнювати його, багато хвороб можуть не початися.
Як підвищити імунітет без ліків