Допоможіть рятувати людей від життя на вулиці! З настанням холодів до нас звертається все більше людей з проханням допомогти їм повернутися додому. Якщо влітку люди, що опинилися без даху над головою, як-то виживали, то до осені вони вже втрачають надію влаштуватися в Москві і розуміють, що приречені. Допоможіть їм повернутися додому! Підтримайте програму «Повернення»!
Керівник роботи з бездомними служби «Милосердя» Роман скорос
Все частіше на бігових доріжках можна зустріти незвичайні пари: люди біжать рука об руку, і один з них - в темних окулярах. Це тренування незрячого спортсмена - поки що незвичне для нас видовище.
народження ідеї
Але головне - вона неодноразовий фінішер марафонських забігів і однією з найскладніших гонок на витривалість по триатлону 70.3IRONMAN, засновник і головний тренер школи бігу «Бігай з розумом».
Одного разу Юлія потрапила на семінар, який напередодні Паралімпійських Ігор проводила організація Blaze Sports America - для спортсменів з інвалідністю та їх тренерів. «На семінарі нам демонстрували різні навчальні програми і показувався документальний фільм, як в США організовані заняття аматорським і професійним спортом для людей з інвалідністю, - розповідає Юлія. - До цього я не працювала з такими спортсменами, але думки про це були. Ця подія співпала з моментом, коли я думала про відкриття спортивного центру. Після семінару і тісного спілкування з тренерами і їх підопічними, я зрозуміла, що є велика потреба у розвитку аматорського спорту для людей з обмеженими можливостями в Росії. Я стала думати про те, що я можу зробити, щоб почати змінювати таку ситуацію, коли люди з обмеженими можливостями практично не мають можливості зайнятися спортом, для цього чи ні доступного середовища, або немає тренерської та громадської підтримки ».
спортивний характер
Розсилку отримав в місті Омську і 30-річний Олександр Меньшиков. «Випадків не буває - не дарма ж так говорять. Мені 30 років, а про те, щоб бігати - і пробігти марафон - я мріяв з 17 років, - розповідає Саша. - Я намагався знайти тренера, але не виходило. Якщо у тебе інвалідність, і ти хочеш займатися спортом - приходь в Паралімпійський комітет, але тебе будуть вести до професійного рівня та участі в кваліфікаційних змаганнях, до перемоги. А якщо ти просто хочеш бігати для себе, досягати якихось своїх вершин, припустимо, пробігти марафон - такого аматорського спорту для людей з інвалідністю немає. Адже необов'язково людина хоче стати чемпіоном. У кого-то є мрія, хтось просто зацікавлений у співпраці, в спілкуванні, в здоровому способі життя ». Саша намагався поводитися зі своєю мрією в місцеве товариство сліпих, в паралімпійські організації, але допомогти йому ніде не змогли.
Шлях здобуття довіри
«Ми почали роботу. Раз на 2 місяці ми привозили Сашу в Москву на тренування, потім він виконував завдання з Омської волонтерами », -розповідає Юля.
Саша не бачить з народження, успадкував проблему по батьківській лінії. Зараз одне око вже ампутували, на другому - світлове зір. Так що бігати самостійно Саші, звичайно, зовсім неможливо. «Коли я починав бігати з Юлею, було дуже важко, і мені, і Юлі. Мені було важко знайти довіру. Я пройшов довгий шлях трансформації. Навіть коли ми бігали по манежу в Крилатському, де в принципі не може бути ніяких перешкод, я сильно затискався. Зараз мені вже легше. Я, наприклад, можу бігти поруч з людиною, орієнтуючись на звук його кроків - ми таке з Юлею практикували на тренуваннях ».
Спочатку Юля і Саша бігали, тримаючись за руку. Але це було не дуже зручно. «Поступово ми вивчали зарубіжний досвід, дізнавалися, як це робиться. Виготовили спеціальні перев'язувальні петлі. Петлі зроблені вісімкою, один бере в руку і другий - це створює велику свободу дій. Це підвищує результативність і комфорт », - пояснює Олександр.
Що таке робота в тандемі
Поки Юлія вела тренерську роботу з Сашею, вона придумала власну методику навчання бігу незрячих людей. Стало зрозуміло, як готувати тренерів, на які вміння і якості звертати увагу, як набирати лідерів (волонтерів).
«У нас три види волонтерів, - розповідає Юлія. - Одні тренують хлопців регулярно, інші тренуються рідше і приходять на заміни, треті приходять на змагання і беруть участь в якості лідера в парі з незрячим партнером. Всі лідери проходять навчальні тренування. На них я розповідаю про техніку безпеки, реперних точках у взаємодії з незрячим, про важливість максимального фокусування на людину під час занять. Наші незрячі спортсмени розповідають нам, що їм комфортно, а що ні, що для них біг і тренування, як їм дорого і важливо довіряти людині, яка з ними бігти, розраховувати на нього. Ми проходимо розминочні і бігові вправи, силові вправи, де я пояснюю техніку. Лідери вчаться вести незрячих, заздалегідь давати вірні і зрозумілі попереджувальні сигнали. Я даю домашні завдання ».
2-й офіційний забіг «Марафон в темряві» в Тропарево
Лідери вже в парі працюють з незрячими і слабозорими спортсменами. Хлопці бігають за допомогою спеціальної петлі, яку вони тримають в руках. Біжать в дзеркальному відображенні - якщо тренер виносить вперед праву ногу, то спортсмен - ліву, і навпаки. Це полегшує синхронність руху.
«Люди (лідери) приходять до нас з різних областей. Хтось давно бігає, хтось тільки починає. Є молодь, є дорослі самодостатні люди, які хочуть віддавати - свого часу, свій накопичений досвід. Професійних спортсменів у нас немає, оскільки вони зайняті своїм спортивним самовдосконаленням », - зазначає Юлія.
Біг для себе
Для чого ж потрібен такий проект? Куди біжать двоє людей - зрячий і незрячий? Що це дає того й іншого?
«Ми хочемо дати можливість хлопцям вести активне життя, мета не в спортивній орієнтації, а скоріше в реабілітації та повернення людини в соціум, - пояснює Юлія Толкачова мету свого проекту. - Є, звичайно, хлопці, які хочуть займатися цим професійно, наприклад, Ксенія Виборних. Ксюша втратила зір кілька років тому, перенісши інфекційне захворювання. Рік тому вона за допомогою свого тренера дізналася про наш забігу на день міста в Лужниках і приїхала пробігти. Їй дуже сподобалися хлопці і наш проект, і вона залишилася. Ксюша хоче потрапити на Паралімпійські ігри, і вона до цього йде, готується. Але головне - біг для незрячих людей - це життя! Це своєрідний інструмент особистісного росту, формування впевненості в собі, соціалізації, розширення своїх кордонів і можливостей. Хлопці знаходять тут нових друзів, коханих, і взагалі підтримку в житті, вчаться довіряти ».
А для тренерів і лідерів така робота - це колосальний досвід, який формує нові особистісні цінності - вміння «віддавати», цінність турботи про ближнього. Лідери самі ростуть разом з хлопцями, надихаються завзятістю і силою волею незрячих людей, реалізують себе в спорті.
Марафон - це діалог з собою
Інший незрячий спортсмен Артем Рассохин пробіг 42 кілометри за 3 години 40 хвилин! Ще п'ятеро незрячих і слабозорих спортсменів фінішували в дистанції на 10 кілометрів.
Саша Меньшиков і Юлія Толкачова. Забіг «Спорт на благо», 10 км. фініш