Повідомлення від ThePlace
Всім привіт.
Сьогодні нарешті то встав вранці раніше. Пробігся, потім на турніку зробив кілька підходів.
Тепер таке відчуття бадьорості)
Але. один мій знайомий сказав, мені сьогодні, що біг і підтягування шкідливі з ранку. Так як від цього дуже сильно страждає серце. Тільки легка зарядка.
Чи так це? Поділіться корисною інформацією в цьому напрямку)
біг, сам по собі дуже корисний для серця.
підтягування, можуть давати навантаження на серце тільки в тому випадку, якщо ти виконуєш їх перед пробіжкою.
раніше бігав щоранку по 6 км. раз на два тижні - 50 км ..
кожен раз після пробіжки, підтягувався і віджимався на брусах. зі здоров'ям проблем немає)
кста. після пробіжки, людина підтягується більше, бо розім'явся ..
перевір)
Re: Біг по утрам + підтягування на турніку
Повідомлення від ThePlace
Всім привіт.
Сьогодні нарешті то встав вранці раніше. Пробігся, потім на турніку зробив кілька підходів.
Тепер таке відчуття бадьорості)
Але. один мій знайомий сказав, мені сьогодні, що біг і підтягування шкідливі з ранку. Так як від цього дуже сильно страждає серце. Тільки легка зарядка.
Чи так це? Поділіться корисною інформацією в цьому напрямку)
Наскільки ранній ранок?
Все залежить від обсягів та інтенсивності занять. Біг в спокійному темпі на серце вранці впливає в цілому позитивно, але не варто забувати і про обсяг роботи. Силову ж роботу я б вранці все-таки виконувати не рекомендував.