Бігова доріжка - це кардиотренажер, який імітує традиційний біг людини по кільцю стадіону або спортивного майданчика. Тренажер складається з полотна, яке здійснює постійне обертальний рух під ногами тренується.
В результаті людина, перебуваючи на місці, здійснює ті ж рухи, що і при бігу. Такі вправи дуже корисні для серцево судинної системи, а також, завдяки прискоренню метаболізму, для зниження ваги тренується. Крім того, біг покращує загальну витривалість організму.
Бігова доріжка для дому це доріжка, яка максимальним чином по своїх характеристиках підходить під використання в домашніх умовах. Розглянемо яких видів вони бувають і за скільки можна купити.
Існує два основних види домашніх бігових доріжок:
- Механічні. В даному типі тренажерів полотно обертається від зусилля ніг тренується, що дуже близько до природного бігу. Така доріжка може мати гальмівну систему з магнітним механізмом, яка забезпечує більш плавний рух без ривків. Механічні бігові доріжки мають невелику вагу, коштують досить недорого і не витрачають електрику. Але для тренувань на такому снаряді необхідно докладати значних зусиль, а, крім того, він позбавлений тренувальних програм і даних про параметри тренується. Вартість механічних тренажерів коливається від 4700 рублів до 10 тис. Рублів.
- Електричні. У таких тренажерів полотно приводиться в рух електромотором. В результаті тренується не повинен докладати додаткових зусиль, що знижує навантаження на суглоби ніг. Крім того, зазвичай такі доріжки мають широкий спектр функцій бортового комп'ютера, що дозволяє вибирати безліч програм тренування. Звичайно, для своєї роботи такий тренажер вимагає електрики. Вартість даного типу бігових доріжок коливається від 11 тис. Рублів і до 100 тис. Рублів, хоча існують і більш дорогі моделі.
Як і за якими критеріями вибрати бігову доріжку для дому
Виділимо основні параметри, на які необхідно звертати увагу, вибираючи бігову доріжку для домашніх тренувань:
- Ширина полотна. Цей показник відіграє важливу роль, адже від нього залежить зручність бігу на тренажері. У будь-якому випадку ширина полотна не повинна бути менше 43-45 см.
- Довжина полотна. Цей параметр також впливає на зручність тренувань. Полотно не повинно бути коротше, ніж 1,2 м.
- Вага що тренується. Різні моделі тренажерів розраховані на різну вагу людини. Тому вибирати потрібно модель, відповідну діапазону ваги, що відповідає Вашому.
- Амортизуючі властивості. Дека бігової доріжки повинна добре справлятися з навантаженнями при бігу і амортизувати їх.
Яку бігову доріжку купити для дому?
Отже, розглянемо найоптимальніші моделі бігових доріжок, розраховані для різних вимог тренується.
механічні моделі
Найдоступнішою механічної моделлю є Raizer TF-801 китайського виробництва. Даний агрегат розрахований на максимальну вагу тренується до 100 кг. Має складну конструкцію, що дуже зручно для будинку. Розміри бігового полотна 35 см х 103 см. Тренажер оснащений комп'ютером, що дозволяє здійснювати виміри часу, швидкості, дистанції, а також кількість калорій. Вартість даного апарату - близько 5 тис. Рублів.
Ще один представник класичних механічних моделей - WNQ 6818 CI. Така доріжка також має складну конструкцію. Оснащена антистатичним безшумним полотном. Його розміри становлять 33 см х 110 см. Максимальна вага тренується також дорівнює 100 кг. На відміну від попереднього представника, тренажер має 3 рівня нахилу полотна, що дозволяє регулювати швидкість бігу. Крім того, комп'ютер апарату має крім стандартних функцій, ще й можливість вимірювання пульсу біжить. Коштує така доріжка 6200 рублів.
Найпростішим представником механічної доріжки з магнітної системою навантаження є HouseFit HT-9109HP. Вона розрахована на вагу тренується до 110 кг. Полотно має габарити 33 см х 99 см. Конструкція тренажера також передбачає складання. Кут нахилу полотна також має 3 фіксованих положення. Крім того, є 8 рівнів регулювання навантаження за допомогою магнітного механізму. Бортовий комп'ютер дозволяє вимірювати швидкість бігу, пульс, відстань, калорії. Вартість даного апарату близько 7 тис. Рублів.
Доріжки з електроприводом
Найпростішою біговою доріжкою з електричним приводом є модель Ferrum TF 07. Тренажер має складну конструкцію і розрахований на людину вагою до 100 кг. Потужність мотора 0,75 КВт / год. Він забезпечує діапазон швидкості від 1 до 10 км / ч. Розміри полотна 36 см х 98 см. Як і всі електричні доріжки, Ferrum TF 07 оснащена системою безпеки. Комп'ютер досить простий. Програм даний тренажер не має. Його вартість становить 11700 рублів.
Якщо ж є бажання придбати більш прогресивну бігову доріжку з широким полотном, краще звернути увагу на DFC M100. Вона розрахована на тренується з вагою до 100 кг. Полотно має габарити 40 см х 107 см. Конструкція також складна. Електромотор має потужність 1,25 к.с. Він відрізняється низьким рівнем шуму. Швидкість регулюється в межах від 1 до 10 к.с. Апарат оснащений 3 дисплеями. Крім того, є можливість вибору серед 5 програм тренувань. Даний апарат коштує 15500 рублів.
Підсумки, резюме
Отже, для початківців можна порекомендувати просту механічну доріжку Raizer TF-801, яка не потребуватиме значних вкладень. Більш прогресивним варіантом є HouseFit HT-9109HP. Крім того, вона підійде людям з підвищеною вагою. Тим, хто страждає хворобами суглобів, краще купити електричні моделі