Навіть сама здорова їжа не може в повній мірі забезпечити наш організм необхідними для повноцінного здоров'я речовинами, так як доведено, що, внаслідок збідніння сільськогосподарських грунтів, кількість поживних речовин в сільськогосподарських продуктах, особливо вітамінів і мінеральних елементів, за останні сто років значно знизилося.
Крім того, деякі природні речовини, здатні надати велику допомогу в запобіганні інсульту, в звичайній їжі не містяться, або містяться в невеликих кількостях. Тому прийом біодобавок має важливе значення в профілактиці інсульту, і ось деякі з них:
1. По-комплекс
Три вітаміну: фолієва кислота, В6 і B12 - можуть привести до зниження рівня гомоцистеїну, амінокислоти, яка природним чином виробок-ється в нашому організмі. Дослідження показують, що чим вище рівень гомоцистеїну в крові, тим вище ризик інсульту.
Вітаміни групи В слід приймати у вигляді повного комплексу. так як ізольований прийом окремих вітамінів цієї групи збільшує потреб-ність в інших.
2. Бета-каротин
Бета-каротин є антиоксидантом, який зменшує дію окисного стресу на клітини мозку. Такий стрес виникає при воздейст-вії вкрай нестабільних форм кисневих радикалів на клітинні структури, що приводить до пошкоджень клітин. Дослідження показують, що прийом біодобавок з бета-каротином сприяє зниженню ризику церебрали-них порушень та інсульту.
3. Вітамін Е
Вітамін Е є антиоксидантом, який допомагає зменшити в'язкість крові і утворення згустків крові в артеріях.
4. Селен
Селен є потужним агентом, який допомагає зберегти еластичність тканин і стінок артерій. Він також допомагає знизити в'язкість крові і тим самим зменшити ризик згортання крові, що, в свою чергу, знижує ризик розвитку інфаркту та інсульту. Селен збільшує співвідношення ЛПВЩ ( "хорошого" холестерину) і ЛПНЩ ( "поганого" холестерину).
5. Пікногенол
Пікногенол допомагає зберегти пружність колагену, що входить в структуру стінок кровоносних судин, і знизити згортання крові, що робить кровообіг більш ефективним.
6. Коензим Q10
Коензим Q10 - сильний антиоксидант, який не тільки захищає ЛПНЩ-холестерин від окислення, але і покращує постачання клітин киснем.
7. Лецитин
Лецитин - це жироподібна речовина з сімейства фосфоліпідів, яке допомагає вивести поганий холестерин та інші шкідливі жири з організму. Він також захищає артерії і органи від накопичення жирових опадів, що може привести до інсульту чи інфаркту.
8. Мелатонін
Мелатонін є нейрогормон і проводиться шишкоподібної залозою (епіфізом). Це потужний антиоксидант, який легко проникає через гематоенцефалічний бар'єр в мозок і застосовується при лікуванні тромботіче-ського інсульту.
9. Вітамін С
Вітамін С зміцнює стінки артерій, знижуючи тим самим небезпеку їх розриву і виникнення інсульту.
Зверніться по допомогу до Природи
Багато рослин містять корисні речовини, які допомагають запобігання-брехати і вилікувати хвороби. Століттями ці рослини використовувалися в народній медицині, а в наш час багато хто з них увійшли до складу біодобавок. Давайте подивимося, які з них слід приймати, якщо ви хочете запобігти інсульту.
1. Гінкго білоба
Листя дерева гінкго білоба вперше стали використовуватися в китайській медицині понад 4000 років тому. Гінкго білоба має здатність покращувати постачання киснем клітин мозку та інших тканин організму, покращувати кровообіг в цілому і підвищувати переносимість гіпоксії клітинами мозку. Дослідження показали, що прийом гінкго може знизити ризик серцевих захворювань та інсульту.
Прийом гінкго покращує розумові здібності і допомагає запобігти утворенню тромбів в судинах мозку. Встановлено також, що гінкго знижує рівень холестерину в плазмі крові. Слід зауважити, що перед прийомом гінкго білоба необхідно обов'язково проконсультуватися з лікарем.
2. Глід
Глід містить аміни, кардиотоники, поліфеноли; він є джерелом вітамінів С, В і багатьох інших поживних речовин, які сприяють розслабленню і розширенню артерій, що збільшує приплив крові і кисню до тканин і підтримує нормальний рівень кров'яного тиску, знижуючи ризик інсульту.
3. Часник
Часник містить велику кількість антиоксидантів, а також речовини, які допомагають поліпшити циркуляцію крові. Однак не слід приймати екстракт часнику разом з ліками для розрідження крові.
4. Кайенский перець
У кайенского перцю міститься активний інгредієнт під назвою капсаїцин, який здатний знижувати кров'яний тиск і рівень холестерину, а також запобігти серцевим захворюванням і інсульт.
5. Амарант
Амарант (щириця) є відмінним рослинним джерелом кальцію. Адекватний прийом кальцію допомагає знизити на третину ризик серцевого нападу. Оскільки ішемічний інсульт біологічно дуже схожий на серцевий напад, прийом добавок кальцію також може бути корисним для профілактики інсульту.
6. Імбир
Корінь імбиру. як і часник, зменшує згортання крові і тому також може використовуватися для попередження інсульту.
7. Кора коричного дерева
Кориця є однією з популярних спецій. Але при цьому вона допомагає знизити рівень цукру в крові, тому що має інсуліноподібний дією і активує інсулінові рецептори клітин. Як вже було сказано, інсульт особливо загрожує діабетикам, а кориця допомагає знизити рівень цукру в крові на 20%. Кориця також має деякі антиоксидантні властивості і може підвищувати виживаність нервових клітин після інсульту.
8. Ангеліка
Корінь Анґеліки (дягелю лікарського, дудника звичайного, Донг Куай) вважається засобом для збільшення енергії Ян, яка розігріває кровоносні судини, що допомагає поліпшити кровообіг в коронарних артеріях і судинах головного мозку.