На нашій планеті не так багато культуристів, які могли б похвалитися величезними і в той же час пропорційними м'язами. Йтиметься про видатного атлета, восьмикратному володарем титулу «Містер Олімпія», і просто хорошу людину, якого звуть Рональд Дін Коулмен.
У маленькому містечку під назвою Монро, штат Луїзіана, США в 1964 р народився Ронні Колеман. З дитинства Ронні був фізично міцний, завдяки хорошій генетиці, яка дісталася йому від батьків. У 12 років Ронні добився добрих результатів в спорті, на той час він захоплювався баскетболом, бейсболом і футболом. Подорослішавши, Ронні почав займатися на професійному рівні американським футболом, встиг навіть зіграти в розіграші суперкубка в Новому Орлеані в 1986 році, при цьому йому знадобилося всього 3 роки, що б потрапити до складу команди. У той час йому все говорили, що б він закінчував займатися вагами, гойдатися, при цьому Ронні поняття не мав що таке штанга і як з нею поводитися.
Ось так, граючи в американський футбол, Ронні закінчує коледж, і отримують диплом бухгалтера. Влаштувавшись в місцеву піцерію менеджером Ронні швидко розуміє, що робота з цифрами не для нього.
Тренування Ронні Колеман
Тренування Ронні Колеман геніально прості, і в той же час дуже ефективні. У своїй тренувальній програмі Ронні завжди використовує базові вправи на ноги, спину і груди, такі як жим. присед і тяга. Він підкреслює, що тільки ці вправи принесли йому всю основну м'язову масу. Раз в тиждень Ронні робить важкі тренування за участю базових вправ. Варто відзначити, що Ронні дуже швидко відновлюється, сам він пише, що тренується майже кожен день без відпочинку. У перший три дні він тренується за допомогою штанг і гантель, потім слід день відпочинку, і починається робота з тренажерами і гантелями, також протягом трьох днів, а потім все повторюється. Сам Ронні говорить, без внутрішнього настрою, концентрації, і віри в Бога у нього нічого б не вийшло.
Генетично обдарована людина, Ронні Колеман неймовірно завзятий, якщо він тренується, то він завжди викладається на всі 100%. Незважаючи на це, Ронні свято вірить в Бога, і якби не Бог нічого б цього не було, так як доля надала йому цей шанс, стати великим культуристом, і він через піт, кров, тонни заліза прямує до цієї вершини, приблизно так розмірковує Ронні про своє неймовірний успіх у бодібілдингу.
Як домігся успіху в бодібілдингу Ронні Колеман
Звичайно, закривати очі на генетику Ронні Колеман було б дурна, але все струми генетика, це генетика, а грамотні тренування з належним відновленням і харчуванням це зовсім інше. Ронні Колеман поєднав генетику і тренування, і все це помножено на неймовірну завзятість і віри в себе і свої сили. Будь великий культурист, та й не тільки культурист, вам скаже, успіх, досягнутий не генетикою, а щоденної, важкої працюй в тренажерному залі, внутрішньої працюй над собою.
Кожен день долайте себе, знаходите в собі сили йти в тренажерний зал, стежте за своїм харчуванням, складайте грамотні тренування, вірте в свої сили, уявляйте себе тим, ким ви б хотіли стати, адже наші думки мають властивість матеріалізуватися, і тоді ви обов'язково досягнете неймовірного успіху, як це зробив монстр маси, великий і жахливий Рональд Дін Коулмен.