корисне харчування для печінки
Знаючи біоритми печінки. ви зрозумієте основну причину: чому не слід їсти на ніч.
Наше самопочуття страждає, якщо режим праці та відпочинку не відповідає природним біоритмам. Робота будь-якого органу підпорядковується своїм біоритмам, і печінка не є винятком.
Що необхідно знати про біоритми печінки
1. Час максимальної активності печінки доводиться на період з 23 до 3-4 годин ночі. У цей період майже всі інші органів відпочивають.
Але печінку і жовчний міхур працюють з повним навантаженням, проводячи роботу по знешкодженню отрут і очищенню крові.
І, якщо ви порушуєте роботу цих органів рясним прийомом їжі, сидите допізна або не спите вночі, то ви порушуєте роботу печінки, що може привести до отруєння організму і порушення травлення. Це ще одна причина, чому не слід їсти на ніч, крім того, що ви ризикуєте відкласти трохи зайвих кілограмів. Якщо ви приходите після роботи додому досить пізно і хочете їсти, то слід уникати рясного прийому їжі. Віддайте перевагу фруктовим, овочевим салатам, сирним і кисломолочним продуктам.
2. Наступний період з 8 ранку до 13 годин. У цей період функціональна активність печінки і жовчних проток знижується, печінку відпочиває.
І, якщо ви приймаєте призначений лікарський препарат, то зробіть це в ранкові години, коли печінку знаходиться в спокої. В цьому випадку вона не визначає ліки, як чужорідну речовину і не знешкоджує його.
Також ранкові години є найсприятливішими для проведення очистки печінки.
За ніч печінку добре попрацювала, забрала всі отрути і токсини від інших органів, а тепер перебуваючи в розслабленому стані, сама потребує чищення.
Якщо у вас немає прямих свідчень для тюбажа або прийому жовчогінних трав, просто побалуйте печінку корисним для неї сніданком. Це може бути порція гречаної або вівсяної каші з ложкою оливкової олії. В якості напою корисний чай з ложечкою меду або вприкуску з сухофруктами.
3. Період з 18 до 20 годин - це другий період, коли печінку максимально розслаблена. Сприятливий час для прийому жовчогінних трав, мінеральної води (якщо показаний прийом цих засобів). Якщо немає, то просто нагодуйте свою печінку корисним фруктовим салатом. В цей період часу ефективний прийом лікарських препаратів. З 6 до 8 години вечора печінка стає більш терпимим і до алкогольних напоїв. Але завжди слід пам'ятати. що прийом спиртних напоїв в цей час підвищує ймовірність отруєння і негативного впливу алкоголю на інші органи.
Після 20 годин функціональна активність печінки починає поступово підвищуватися, і весь цикл повторюється знову.
Як впливає робота печінки на красу шкіри, волосся і стан нашого організму
Кілька слів про сезонних біоритми печінки
Осінь і зима менш підходящий сезон для очищення печінки. В осінньо-зимовий холодний період печінку сильно слабшає. У цей час спостерігається підвищення числа загострень хронічних захворювань жовчного міхура і печінки.
Сподіваюся, що вам знадобляться знання про біоритми печінки. Ставтеся до своєї печінки з турботою, що не передайте на ніч, висипайтеся і ваша печінка віддячить вам хорошою роботою і відмінним здоров'ям всього організму.
за матеріалами 03info.com