BMI - індекс маси тіла. Цей показник дозволяє оцінити жирову тканину і ризики захворювань, пов'язаних з ожирінням.
Навіщо обчислювати BMI?
Допоможе оцінити ризик захворювань, пов'язаних з надмірною вагою, таких як атеросклероз, цукровий діабет, високий тиск, інфаркт міокарда або ішемічна хвороба серця. Дозволяє визначити надлишок або недолік жирової тканини в організмі.
Як розрахувати BMI?
Значення зростання (в метрах) зводимо до другого степеня, тобто зростання (м) * зростання (м).
Потім потрібно розділити масу тіла (в кілограмах) на отриманий результат.
Яким повинен бути коефіцієнт BMI?
Згідно з рапортом WHO (Світової Організації Здоров'я):
- оптимальну вагу у жінок з BMI рівному 21, а у чоловіків 23,
- допустимі значення BMI - від 19 то 25,
- надмірна вага - BMI перевищує 25,
- ожиріння - BMI перевищує 30.
УВАГА: При значенні BMI = 25-29 необхідно проводити детальний огляд, з метою визначити, чим саме викликаний надмірна вага - жировими відкладеннями, розвиненою м'язовою масою або важкої кістковою масою, що передається у спадок. У таких випадках слід також розраховувати коефіцієнт WHR.
Для кого BMI не є показником?
- Вагітні жінки
- Спортсмени та люди з розвиненою м'язовою системою
- зростаючі діти
- Люди похилого віку
Як правильно оцінити коефіцієнт BMI?
Чим вище значення BMI, тим більша ймовірність захворіти такими хворобами як цукровий діабет. атеросклероз або ішемічна хвороба серця. Занадто низький показник свідчить про загрозу анорексії. Лікарі вважають, що люди, чий коефіцієнт BMI в нормі, мають ідеальним вагою і живуть довше. на відміну від тих, чий індекс маси тіла відхилився від норми.
Дієти - Колекція кращих дієт
Скористайтеся нашим каталогом дієт і дізнайтеся, як ефективно схуднути і правильно харчуватися. Ви знайдете корисну інформацію про дієти і харчуванні.
Як схуднути - 5 рекомендацій для меншої кількості калорій в дієті
Ви шукайте чергову дієту, щоб сталося диво? Швидше за все, така дієта не існує. Але це не означає, що Ви не ...
Латиноамериканська піраміда харчування
Піраміда харчування родом зі спекотної Латинської Америки.
Як правильно скласти меню?
Дізнайтеся про кулінарні правила, корисних під час приготування вечері або прийому. Вони полегшать пристосувати меню до вимог і смакам гостей.