Невпевнені в собі люди часто соромляться дивитися в очі своїм співрозмовникам. Однак не завжди це явище викликане сором'язливістю.
Питання, як подолати страх дивитися людям в очі, вимагає ретельного розгляду не тільки способів позбавлення від фобії, але і причин її розвитку.
Найчастіше боязнь пов'язана не з конкретними людьми, а з певними ситуаціями, потрапляючи в які людина відчуває сильний стрес і тривогу з приводу того, що виявиться в принизливому положенні. Боязнь дивитися людям в очі в психології називається омметафобіей. Ті, хто страждає подібним явищем, боїться не тільки зустрітися поглядами з оточуючими, а й дивитися на себе в дзеркало. Причини боязні дивитися людям в очі можуть бути пов'язані з трагічними подіями з минулого:
- Пережиті катастрофи і аварії;
- Психологічні травми з дитинства;
- Захворювання і травми очей.
Що робити
Неможливість нормально спілкуватися з людьми болісна. При цьому людина може розуміти, що необхідно якось подолати боязнь дивитися людям в очі. Залишаючи проблему без уваги, ви ризикуєте придбати на її тлі ряд інших захворювань - наприклад, затяжну депресію або алкоголізм. Як подолати страх дивитися людям в очі і почати повноцінне життя? Розібравшись в причинах і усвідомивши свій страх, спробуйте використовувати такі методи:
- Щодня проводите біля дзеркала хоча б 5 хвилин, уважно розглядаючи своє обличчя. Почніть з очей;
- Прочитайте книги про те, як зацікавити поглядом співрозмовника;
- Знайдіть людей зі схожою проблемою. Разом вам буде простіше подолати боязнь дивитися людям в очі;
- Звертайте увагу на достоїнства своєї зовнішності. Переконайте себе в тому, що при розмові співрозмовник звертає увагу саме на них.
Якщо ж дані вправи не допомагають вам подолати страх дивитися людям в очі або проблема знаходиться глибше, ніж вам здається, то варто скористатися послугами кваліфікованого фахівця.