Біль у п'яті можуть бути наслідком не тільки невдалого приземлення при стрибку, але і надмірного вживанням м'яса в їжу і навіть венеричного захворювання.
П'ятка - задня частина ступні людини, що складається з п'яткової кістки (найбільша з 26 кісток ступні) і м'якою жирового прошарку. В силу фізіології на п'яти постійно чиниться сильний тиск при ходьбі або бігу.
Так як основною функцією п'яти є амортизація, вона пристосована до різних, в тому числі колосальним, навантажень, але тим не менше і ця частина тіла схильна до травм. Через п'яту до інших частин стопи проходить безліч нервових каналів і кровоносних судин, що пояснює її чутливість до травм.
Безперервна хворобливість в п'яті (незалежно від причин, що призводять до болю) здатна привести людину до кульгавості. Походження такого болю може бути різноманітним.
Причини хворобливості п'ят
Біль - це перший показник того, що щось в організмі відбувається не так, і на це необхідно звернути увагу, навіть якщо просто болять п'яти. Що робити при цьому, визначається причиною появи дискомфорту. А причин таких може бути кілька:
- незручне взуття;
- перенапруження;
- защемлення нерва;
- запалення;
- зайва вага;
- різні хронічні захворювання.
П'яткова шпора
П'яткова шпора - наріст на п'яті, який при постійних навантаженнях заподіює сильний біль. П'яткова шпора утворюється при запаленні фасції (щільне утворення сполучної тканини, що проходить від пальців до п'яти) і втрати нею функцій захисту п'яткової кістки. На початковому етапі захворювання зазвичай рекомендується підібрати більш зручне взуття. При більш запущених випадках може бути призначено фізіотерапевтичне лікування п'яткової шпори.
підошовний фасциит
Причини виникнення підошовного фасциита багато в чому схожі з причинами утворення шпори п`яти - сильні навантаження на ноги при частій ходьбі. Відбувається запальний процес фасції, що супроводжується постійними болями в п'ятах. Рекомендується знизити навантаження на ноги і частіше відпочивати. Ефективним засобом є масаж стопи. Також слід змінити взуття на більш зручну.
Інфекційні захворювання
Причиною болю в п'ятах можуть бути різні інфекційні захворювання, в тому числі венеричні. Характерна особливість - при інфекції біль в п'ятах практично не припиняється, не залишаючи хворого навіть під час сну. Лікування відбувається строго під контролем лікаря. Зазвичай хворому призначаються антибіотики.
Запалення ахіллового сухожилля
Одна з найбільш поширених травм в спорті - запалення або розрив ахіллового сухожилля. Як правило, в таких випадках болить область над п'ятою. В якості профілактичних заходів для спортсменів передбачені спеціальні вправи, що сприяють розігріву м'язів, які зазвичай включені в тренувальний режим.
Запалення області п'ят
Причини подібних запалень можуть бути різноманітні: від різних хвороб суглобів (подагра, артрит) і порушення обміну речовин до надмірного вживання в їжу м'яса.
Особливості лікування болю в п'ятах
Самолікування може зіграти поганий жарт, тому при виникненні сильного болю в п'ятах слід негайно звернутися до лікаря для обстеження і виявлення реальних причин.
Якщо в області стопи і, зокрема, п'яти з'явилася біль, який не проходить тривалий час, то не варто очікувати, що вона якимось чином сама пройде. Якщо не вжити своєчасних заходів, то наслідки такого болю в п'ятах можуть бути далеко не приємними.
Що потрібно робити, коду болять п'яти
Для початку необхідно забезпечити своїм ногам спокій і відпочинок. Для цього ввечері відразу після приходу додому ляжте на диван і покладіть під ноги якусь маленьку подушку. Так необхідно полежати хвилин п'ятнадцять, щоб відбулося відновлення нормального кровотоку. Також можна просто посидіти в кріслі, але при цьому потрібно підставити під ноги табурет.
Якщо ви захоплюєтеся бігом або ходьбою, то на деякий час необхідно замінити ці види спорту на плавання або прогулянки на велосипеді.
Зверніть увагу на свою вагу. Він також може стати причиною того, що болять п'яти. Що робити в цьому випадку? Природно, почати худнути, щоб знизити навантаження на ноги. А це, в свою чергу, стане великим плюсом не тільки для ваших стоп.
Обов'язково купите силіконові подпяточнікі, які продаються в аптеках. Завдяки цим пристосуванням під час того, як починають боліти п'яти, ви не просто щось зробите, але значним чином розвантажите п'яткову область, тим самим усунувши біль. Це допоможе нормалізувати становище п'яткової кістки і збільшить загальний комфорт для ноги. І ви просто забудете про те, що ж робити, коли болять п'яти. Ось тільки, щоб підібрати потрібний подпяточнік, вам необхідно буде звернутися до лікаря, який дасть вам кваліфіковані рекомендації. Цілком можливо, що вам буде необхідно поєднувати подпяточнікі з ортопедичними устілками.
Обов'язково робіть масаж стопи, розминаючи п'яти пальцями. Перед процедурою нанесіть на ноги масло або масажний крем. Цілком можливо, що причиною больових відчуттів стала нестача еластичності п'яткових сухожиль. Масажуючи ці сухожилля руками або масажером, ви можете позбутися від неприємної болю.