Звичайно, всім відомо, що худнути треба повільно, до харчування підходити свідомо і тоді результати будуть радувати довго. Однак трапляються ситуації, коли кілограми потрібно скинути швидко. Як це зробити без шкоди для організму і щоб не дуже голодно було? У такій ситуації допоможе боннський суп. Це густий овочевий супчик, що володіє дивовижним жироспалюючим ефектом до якого, в залежності від дня дієти можна додати і інші продукти.
Боннський суп: готуємо правильно
Дієта «боннський суп» передбачає, що кількість з'їденого супу за день не обмежена. Більш того, як кажуть знавці, чим більше боннського супу для схуднення ти з'їси, тим з більшою кількістю кілограм вдасться розлучитися. Так що готуйте велику каструлю, боннський суп будемо варити літрів 5. Цього повинно вистачити на перші 2-3 дні.
Отже, щоб приготувати боннський суп потрібно:
Невеликий качанчик капусти - білокачанної або червонокачанної.
6 головок ріпчастої цибулі середнього розміру.
5 середнього розміру помідорів. Щоб смак був більш пікантним можна взяти консервовані помідори.
2 болгарських перцю
2 середні морквини
4 стебла селери
Пучок зеленої петрушки
Всі овочі порізати, залити водою і кип'ятити на великому вогні 10 хвилин. Потім закрити боннський суп кришкою і дати дійти на малому вогні до готовності - близько 20 хвилин. Багато хто не любить варену цибулю. Це питання можна вирішити, злегка обсмажити кільця цибулі. В ідеалі це потрібно зробити на сковороді з антипригарним покриттям без додавання жиру. В крайньому випадку, можна додати крапельку оливкової олії. Боннський суп для схуднення можна солити і приправити улюбленими спеціями. Головне вибирати натуральні прянощі і не використовувати суміші, в яких міститься глютамат натрію.
Якщо до стеблова селера додати ще 1/4 кореня селери суп вийде більш запашним. Крім того, корінь селери має яскраво виражену сечогінну властивість і здатний прискорювати обмін речовин, що нам власне і потрібно.
Ви вже зрозуміли, що основа харчування під час дієти - боннський суп. Крім того, кожен день потрібно випивати не менше 2 л чистої води. Це крім кави, чаю і соків. Ну а тепер подивимося, що ще можна їсти.
1 день. Можна їсти сирі фрукти стільки, скільки вам хочеться. Винятком є банани і виноград. Якщо ви хочете добитися максимального результату, виключіть ще й кавуни з динями. Дозволяється пити чай або каву без молока і цукру.
2 день. Можна їсти будь-яку кількість сирих овочів. Можна урізноманітнити їх консервованими, але сильно не захоплюватися. Виключити з раціону потрібно картоплю, квасолю і кукурудзу.
3 день. Можна їсти і овочі, і фрукти, головна умова - це повинні бути ті ж овочі-фрукти, які ви їли в попередні дні.
4 день. Можна випити 1,5 л знежиреного молока і з'їсти не більше 3 бананів. До речі, якщо змішати банани з холодним молоком в блендері, вийде просто делікатесне ласощі, яке може замінити будь-який десерт.
5 день. Можна до 500 г м'яса. Головне щоб воно було не жирним. Підійде куряче філе, яловичина або риба. Ось жирність риби якраз ролі не грає. Якщо це морська риба, вона може бути і більш ласий - це тільки прискорить процес схуднення. М'ясо потрібно відварити або приготувати на пару. Ніякої смаження! Додайте до м'яса штук 6 середніх помідорів.
6 день. Можна з'їсти до 300 г м'яса (все того ж нежирного) і додати будь-яку кількість овочів, які їли на 2 день.
7 день. Можна з'їсти склянку бурого рису, овочі і фрукти які ви вже їли в попередні дні.
І головне кожен день не забувати про боннський суп для схуднення - саме він основа харчування на цьому тижні. Схуднути на боннському супі за тиждень цілком реально на 5-7 кг.
А ось відгук:
"Сиджу на ось цій дієті - Дієта на Боннському супі. Вже 3 тижні ..
Після перших двох тижнів -5 кг, велика втрата в обсягах і зникнення целюліту.
Потім був 3-денний зажори в зв'язку з від'їздом до рідних.
Повернулася додому, знову сіла на тиждень. і в останній день - 2-денний зажори на великодні свята.
Уже набралася чимало досвіду саме в цій дієті. зробила багато висновків. і можу співати нескінченні деферамби про те, на скільки ж вона хороша.
Сидіти на ній ДУЖЕ легко. я б навіть сказала - граючи. кілограми йдуть відмінним темпом, при цьому, я вважаю, йдуть досить розумно - не 9 в тиждень, як обіцяють, а 3,5 кг в тиждень - мінімум. Я сиділа без підключення спорту і супу їла мало (хоча кажуть - чим більше його їси, тим більше худнеш).
У мене дуже слабке здоров'я. Все життя мучуся зі шлунком. Ще ВСД, дуже низький тиск, постійні головні болі, слабкість. Тому раніше на дієтах більше 2-х днів сидіти не могла. А на цій два тижні поспіль я відчувала себе ВІДМІННО! ніякого болю і побічних ефектів.
Апетиту немає. Начебто і хочеться багато чого, але якщо з'являється можливість це з'їсти - відмовляєшся. Я під час дієти з легкістю готувала Улюбленому всякі вкусняшки і спостерігала як ВІН їх поглинає.
Тягне на солодке. але фрукти ці потреби задовольняють повністю.
Дієта дуже дисциплінує. виробляє потребу організму саме в корисних продукту.
Добре очищає організм.
На шкірі та волоссі ніяк негативно не позначилося.
Тільки море позитивних емоцій.
Я суворо дотримувалася всіх правил.
Чула про цю дієту тільки позитивні відгуки. Чи не підійде вона лише тим, хто терпіти не може цибуля або селера. Я їх теж не люблю, але якщо правильно приготувати суп - він часом навіть здається смачним.
Так як моєю метою є не тільки схуднути, але і перебудувати організм на правильне харчування, даю собі ще рівно 2 тижні.
Так як сиджу вже на ній чимало часу, зізнаюся чесно - потрібна підтримка. не тому, що важко, а просто тому, що набридло "
Ну як вам?
Хочу поділитися лекцією клінічного фармаколога про наших популярних противірусних препаратах. Почну з того, що клінічні випробування нових препаратів на дітях в нашій країні заборонені, але! Напевно всі ви помітили, що як тільки в апетеке з'являється новий препарат, педіатри (не всі, але багато) починають призначення препарату, а потім дивляться, чи допомогло. Це я про випробування (всі зрозуміли). Тепер строго по фактам.
Згнітивши серце, публікую цю посаду з фото, так як дуже соромлюся себе. Але нехай ця запис буде мені пам'яттю, стимулом і невеликим вихваляючись! На початку місяця я почала худнути. Мляво, неохоче. Почала ходити на стрип-пластику. Потім взялася за себе грунтовно. У загальному рахунку нормального активного схуднення у мене 2 тижні. Що маємо? 2 рази в тиждень активні танці з шаленою розминкою на даний момент 11 сеансів антицелюлітного масажу. Далі фото "до" і "після".
Моїй бабусі 90 років, у неї 5 дітей. Діда немає вже більше 40 років. Змінював, навіть були діти на сусідній вулиці. Це я до чого? До того, що мені бабуся завжди говорить, що мовляв, якщо приперло мужику то саме, то навіть якщо млинці печеш, кинула і пішла. Народ, струму чесно. Хто так робить? Хто кидає все і ідеть, навіть якщо зовсім не хочеться? Ті, у кого "голова болить", теж можуть написати.