Степанов О.М.
мистецтво падінь
П ожалуй, вміння падати - одне з найважливіших умінь в самбо. Чи не освоївши техніку падінь, а точніше техніку самостраховки при падіннях, приступати до вивчення кидків марно. Уміння падати з будь-якого становища в будь-якому напрямку необхідно вивчати з самих перших тренувань і вдосконалювати протягом усіх занять самбо. Падати потрібно навчитися так, щоб після падіння можна було легко встати і продовжити сутичку (бій), або відпрацювання прийому.
Уміння падати, необхідно тренувати не тільки борцям в греко-римській боротьбі, вільної боротьби, дзюдо і самбо, воно також стане в нагоді всім, хто займається всілякими видами єдиноборств, як спортивними, так і суто прикладними.
Вправи, які ми пропонуємо, пройшли випробування не одним поколінням борців різних стилів, в тому числі і самбістами.
В самбо виділяють самострахування при падінні на спину. на бік і на живіт.
Спочатку вивчають самострахування при падінні на спину. потім при падінні на бік. а потім при падінні на живіт (груди) - дивіться схему. На схемі зображено кінцеві положення при падіннях, ви можете вибрати що цікавить вас вид, клацнувши по зображенню «мишкою». Стрілками вказано шлях, яким слід керуватися при вивченні самостраховок. Якщо ви хочете навчитися мистецтву падінь, необхідно слідувати від одного кроку до іншого. Порушення послідовності вправ може привести до серйозних травм. Звичайно, найкраще, записатися в секцію самбо, і осягати мистецтво падінь під керівництвом кваліфікованого тренера-викладача.