Якщо ваші нудьга і апатія мають нечітку природу, і їх загострення виникають без будь-якої причини, спробуйте вибратися з гнітючого стану за допомогою трехступенчатого плану дій. Його головний недолік і одночасно гідність полягає в тому, що в основі стратегії лежить робота. З іншого боку, в даному випадку ви відкриєте для себе одне вражаюче властивість - варто лише почати займатися справою і воно саме втягне вас у себе.
Перший етап - робочий простір
Щоб змусити себе робити хоч що-небудь, потрібно мати вільний і ергономічне робоче простір. І цей простір насправді має бути робочим. Приберіть зі столу всі непотрібні предмети, зберіть і складіть документи, поставте на місце книги. Також не забудьте про порядок в іншій частині кабінету або кімнати.
Після того, як з прибиранням буде покінчено, зверніть увагу на свій зовнішній вигляд. Вмийтеся холодною водою, одягніться в зручний одяг, обов'язково поснідайте. І ні в якому разі не починайте своє сонне ранок з включення комп'ютера!
Етап другий - згадайте про час
Незрозуміло куди дівати час - ще одна пастка ліні. Ви вже привели себе і своє робоче місце в порядок, тепер саме час для того, щоб подивитися на годинник.
Третій етап - заключний
Після успішного завершення другого етапу ви можете цілком розумно подумати, що з трясовини нудьги і ліні ви вже вибралися. Однак ніщо не може перешкодити потрапити туди знову. Щоб не впадати надалі в подібні паразитують стану, слід дотримуватися деяких простих правил.
По-перше, не забувайте про те, що найчастіше лінь починається тоді, коли після повноцінного відпочинку вам хочеться зовсім трішки відпочити ще. Цю ситуацію дуже легко усунути за допомогою невеликого зусилля воля, змусивши себе зробити яку-небудь маленьку роботу.
По-друге, багато в чому розвитку ліні сприяє збитий режим. Зазвичай такий стан підстерігає нас в кінці трудового тижня - знаючи про те, що на наступний день не потрібно рано вставати, дуже велика спокуса сидіти до ранку в Інтернеті або серія за серією дивитися захоплюючий серіал.
По-третє, ще однією «дверцятами» для ліні може стати безлад у всьому - в квартирі, в планах, в часі, коли ви поняття не маєте за що взятися. Оптимальним рішенням у цьому випадку стане приблизне планування наступного дня і щире прагнення зберегти в усьому хоча б примарний, але порядок.
Наостанок я хочу розповісти вам про способи боротьби з лінню, які використовували знамениті і поважні люди. Виявляється, їм також був не чужий цей деструктивний недуга.
Для того щоб змусити себе плідно працювати Віктор Гюго уникав виходу на вулицю, а разом з ним і спокуси сходити в гості до знайомого або посидіти в улюбленому кафе. Для цього він сам себе стриг. Природно, стрижка виходила жахливою, і, щоб волосся відросло до нормального стану, був потрібен хоча б місяць. Письменникові вистачало цього часу, щоб, працюючи вдень і вночі, завершити черговий роман.
Щоб побороти сильне бажання прилягти й поспати, Франц Йозеф Гайдн. славилася своєю шаленою працездатністю, добу безперервно опинявся від їжі і дозволяв собі в процесі письменництва лише трохи червоного вина.
Але далі всіх пішов Леонардо да Вінчі. Він розробив власну систему неспання і сну, що дозволяє йому бачити і відпочивати у власному ритмі. Для цього дні, що вимагають найбільшої напруги, ділилися на відрізки по 140 хвилин. З них 20 хвилин да Вінчі міцно спав, а що залишилися час працював. Кажуть, що в такому режимі він міг перебувати тижнями.