Друзі, ми продовжуємо радувати!
Вся інформація про курс, способах його отримання і оплати, на офіційній сторінці >>> www.budoshin.ru/iron_shank
Це курс про те, як зміцнити й загартувати гомілку.
Як зробити міцними все структури гомілки, а не просто знизити больову чутливість.
Гомілка - серйозне зброю будь-якого Файтер. Але якщо навіть боєць не використовує власну гомілку як зброю, вона не повинна ставати вразливою мішенню для супротивника.
Якщо противник вдарить Вас по гомілці, то він повинен отримати більший збиток, ніж зможе заподіяти Вам.
Конспект всієї лекції, доповідав на майстер-класі. Причому, в конспекті матеріали навіть більш повні і впорядковані, ніж на самому майстер-класі.
Добрий день. Хочу представитися. Мене звуть Михайло Шилов.
Тема моєї лекції - «Профілактика травматизму куркулів і кистей рук у боксерів». Чому я вважаю, що можу зі знанням справи щось розповісти з цього предмету.
Справа в тому, що більше 30 років я займаюся контактними видами бойових мистецтв: бокс, карате, тайський бокс. Але, крім цього, за освітою я лікар, ортопед-травматолог і хірург.
Постійно тренуючись і тренуючи, перебуваючи довгі роки в середовищі бійців, я регулярно стикався і стикаюся зі специфічними професійними травмами у ударників. Так само я працюю і з «силовиками», у яких теж вистачає своїх проблем, зі спиною, наприклад. Але це не предмет цього майстер-класу. Може як-небудь іншим разом.
А сьогодні я торкнуся 2-а важливі аспекти, які, виходячи із мого досвіду, є найцікавішими і затребуваними в середовищі тих, хто практикує стилі бойових мистецтв ударного напрямки ...
www.budo-blog.ru - Блог М.Шілова
www.makiwara.ru- КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru- макивара Бадюк-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak - Залізний кулак
www.budoshin.ru/iron_shank - Залізна гомілку
www.steelhands.budoshin.ru - Сталеві руки
www. markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-starting -MAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara - (міні-курс, частина курсу MAKIWARA STARNING)
Чи є сенс в зрілому віці (37) починати працювати з макиварой? В цілому досвід немаленький, але набивка поки обмежувалася роботою на мішках. Мета не тільки зміцнення ударних поверхонь, але і всього зв'язкового апарату.
Уже пізно для того, щоб змінити свій старт ... Але ще можна встигнути стартувати, щоб змінити свій фініш.
На макиваре можна працювати в будь-якому віці, але, зрозуміло, коректуючи метод з урахуванням вікових особливостей. З огляду на той факт, що в віці "за 40", природно катаболізм переважає над анаболизмом, а можливості компенсації і регенерації знижені, - починати потрібно дуже і дуже в щадному режимі.
www.budo-blog.ru - Блог М.Шілова
www.makiwara.ru - КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru- макивара Бадюк-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak - Залізний кулак
www.budoshin.ru/iron_shank - Залізна гомілку
www.steelhands.budoshin.ru - Сталеві руки
www. markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-starting -MAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara - (міні-курс, частина курсу MAKIWARA STARNING)
Ну, звичайно ж бачили
Друзі! Відкиньте помилкове розуміння про "зашкалює крутості" цих фотографій.
І, хоча на них зображені руки шанованих майстрів - ЦЕ Галімов каліцтва.
Це руки, які можна використовувати в якості декорацій до фільмів про прокажених ...
Не кожен переборе в собі гидливість, щоб потиснути таку руку
Трофічні виразки, хронічні тріщини та інші дегеративні зміни шкіри. І це тільки те, що видно зовні. А враховуючи, що застосовуються методи загартування привели до таких зовнішніх змін, наївно припускати, що там "усередині" все "шоколадно". Там все той же і воно ж - травматичні артрози і артрити, хронічні теносіновііти, атрофічні і дегенеративні зміни кісток, які з віком (коли компенсаторні механізми виснажаться), неодмінно приведуть і до отеопорозу, що послабить кістки і зробить з тендітніші кришталю ...
І тоді черговий цегла може виявитися останнім ... для руки
Це вже треба лікувати, але ... ймовірно, вже пізно ...
Здоров'ям тут і не пахне.
Це, звичайно, показник виконаної роботи, але за методами "кам'яного віку", коли про морфології і фізіології шкіри, зв'язок і суглобів уявлення було на рівні середньовічного окинавского селянина, якому пальці були потрібні хіба що для колупання в грязі при обробці рису ...
Можна домагатися видатних результатів у зміцненні куркулів та інших ударних поверхонь, не перетворюючи руки в копита.
Це вже перевірено і доведено багаторічним досвідом і досягненнями інших майстрів, які обрали шлях раціонального і фізіологічного підходу до тренувань.
Особисто я розбиваю пачку з 5 дощок по 2, 5 см без проставок (масив 12,5 см) без найменших травм. Однак, мені це не заважає грати на гітарі
Я особисто дуже сумніваюся, що майстри з такими руками як на фото зможуть нормально завести наручні механічні годинники ...
... і як одного разу мені сказав один мій хороший знайомий (Сергій Бадюк) про одного з майстрів, чиї руки на фото ви бачили вище: "Великий! Це так! Але я навіть сумніваюся, чи зможе він такими руками подрочить ".
Сподіваюся, Ви вибачте мені таку пряму, але чесну і відверту мова Сергія?
Вибір за вами ... розбивати 6 дощок і мати копита замість рук або розбивати 5 дощок, але мати нормального вигляду руки і пальці, що зберігають рухливість і спритність.
Хочете мати руки як зброю, але так щоб вони залишалися спритними і здоровими?
Ну, а це про всяк випадок
www.budoshin.ru/iron_shank - Залізна гомілку
Михайло Шилов (лікар: ортопед-травматолог, хірург, мануальний терапевт)
www.budo-blog.ru - Блог М.Шілова
www.makiwara.ru - КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru- макивара Бадюк-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak - Залізний кулак
www.budoshin.ru/iron_shank - Залізна гомілку
www.steelhands.budoshin.ru - Сталеві руки
www. markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-starting -MAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara - (міні-курс, частина курсу MAKIWARA STARNING)
На ньому показана робота по зміцненню передпліч. Причому, робота виконується з партнером, способом, максимально наближеним до реалій.
Тобто виконуються реальні жорсткі блоки, а взаємодія здійснюється з передпліччям партнера.
Такий спосіб гарту і зміцнення кінцівок вельми поширений в ортодоксальних і традиційних школах бойових мистецтв.
Однак, варто зазначити, що для роботи в повну силу потрібно багаторічна підготовка.
Новачкам же варто спочатку підготувати передпліччя методами пасивної набивання (накатка, лупцювання предметом) і активної набивання (робота на макиваре. Манекені і т.п.). При роботі з партнером новачки повинні дозувати контакт з метою як власну безпеку, так і безпеки товаришів по додзьо ...
Віч-на-камері Михайло Шилов (BUDOSHIN CLUB)
Михайло Шилов (MALLEUS) BUDOSHIN
www.budo-blog.ru - Блог М.Шілова
www.makiwara.ru - КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru- макивара Бадюк-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak - Залізний кулак
www.budoshin.ru/iron_shank - Залізна гомілку
www.steelhands.budoshin.ru - Сталеві руки
www. markt.budoshin.ru/wppage/makiwara-starting -MAKIWARA STARTING
Nuanses for Makiwara - (міні-курс, частина курсу MAKIWARA STARNING)
Справжній файтер повинен вміти битися голими руками. Інакше втрачається вся суть бойових мистецтв.
Цей постулат є незаперечною аксіомою, яку просто слід приймати як даність.
По-справжньому потужно і сильно бити можна навчитися тільки при роботі на снарядах. Ні, не з противником ... а саме на снарядах (грушах, мішках, Макивара, лапах, педах і т.д.).
Але для того, щоб навчитися бити голими руками, з кожним днем тільки зміцнюючи їх, перетворюючи в справжню зброю, а не травмуючи і залучив після кожної серйозної тренування, потрібно знати і враховувати при роботі цілий ряд аспектів такої снарядної підготовки.
Майже ні в одній секції карате, а тим більше боксу, вам ніхто ніколи не розповість про те, як
- уникнути травматизму при роботі на снарядах голими руками
- прискорити набивання і зміцнення ударних поверхонь
навчитися швидко і автоматично з філігранною точністю голим кулаком бити навіть в таку невелику мішень як підборіддя
бити в снаряд голою рукою так само сильно, як і в бинтах і (або) рукавичках
як швидко залікувати найпоширеніші травми, які неминучі при серйозної снарядної підготовці
як не збільшуючи швидкість удару (якщо вже межа швидкості досягнутий) в рази збільшити його пробивну і силу вибуху
Відповіді на ці питання
Ви зможете знайти тут
www.budo-blog.ru - Блог М.Шілова
www.makiwara.ru - КАМЕРТОН ШИЛОВА
www.mbs.makiwara.ru- макивара Бадюк-Шилова (МБШ)
www.budoshin.ru/kulak - Залізний кулак
www.budoshin.ru/iron_shank - Залізна гомілку
www.steelhands.budoshin.ru - Сталеві руки