Займатися Кудо можуть всі бажаючі незалежно від статі і фізичної підготовки. Займаючись Кудо, Ви досить швидко позбудетеся від зайвої ваги, станете більш рухливим і життєрадісним. Покращиться стан Вашого здоров'я. Кудо допоможе Вам відмовитися від шкідливих звичок, якщо вони у Вас є. У досить короткі терміни Ви підвищите свої фізичні показники, такі як витривалість, швидкість реакції, швидкість мислення і прийняття рішень. Ви навчитеся контролювати свої емоції, навчитеся захищати своїх близьких і себе. Станете більш впевненим у собі і при цьому більш врівноваженим. Кудо загартовує не тільки тіло, а й дух займається. Постійно вдосконалюючись, при бажанні Ви зможете брати участь в змаганнях і турнірах по Кудо і досягати спортивних висот.
Структура тренування Кудо складається з розминки, відпрацювання ударної і борцівський техніки, вправ на підвищення концентрації, вестибулярного апарату, витривалості і спарингів (відпрацювання пройденого матеріалу з партнером). Теоретичний матеріал дається нерозривно від практики.
Форма військово-промислового комплексу Кудо:
Основна форма одягу кудоіста - кімоно (Кудогі). У Кудо особливу увагу приділено захисту від травмування спортсмена. Тому в екіпіровку Кудо включені: капа для захисту зубів, шолом «SuperSafe» зі спеціальним захистом обличчя та голови, накладки на руки. На тренуваннях для забезпечення максимальної безпеки замість накладок використовуються рукавички ММА і боксерські. Також використовуються захисні накладки гомілки і паху. У жінок і дітей в екіпіровку входить кіраса - захист тулуба. Займатися кудо можна почати і не маючи кімоно і шолома, але зрозумівши, що Кудо Вам по-душі, придбати їх все ж буде потрібно. Капа, паховий бондаж, рукавички і накладки на ноги вам знадобляться з самого початку. У чому прийти на пробне заняття - потрібно обговорити безпосередньо з тренером клубу. Не купуйте екіпіровку Кудо до початку занять, проконсультуйтеся з тренером Вашого клубу. Він підбере Вам за розміром і необхідності сертифіковані кімоно, шолом і екіпіровку, в яких Ви зможете безпечно займатися і виступати на змаганнях, порадить, що можна придбати натомість, якщо змагання Вам не потрібні.
Стан здоров'я і допуск до занять Кудо:
Всім займаються Кудо необхідно раз на півроку проходити диспансеризацію в спеціалізованих спортивних диспансерах, де спортивні лікарі оцінять Ваш стан і видадуть рекомендації по навантаженнях і допуск (або недопуск) до занять Кудо. Ця норма існує для безпеки Вашого здоров'я. Обійти отримання довідки неможливо, та й нема чого, адже Ви займаєтеся для поліпшення здоров'я, а не для його втрати. Нарівні з довідкою про допуск до занять Кудо, обов'язковим є заповнення роз'яснює анкети-згоди займається Кудо (подібно анкеті в медустановах). За неповнолітніх анкету заповнює і підписує батько, або законний опікун. При тому, що Кудо приділяє особливу, підвищену увагу безпеці, Ви повинні чітко усвідомлювати, що Кудо є повно контактним бойовим мистецтвом і витрати у вигляді синців на тілі і можливих травм неминучі. Якщо Ви не готові до цього, Вам слід розглянути заняття іншим видом спорту.
Обмеження за віком:
Обмежень за віком для занять Кудо майже не існує. Все залежить від індивідуальних особливостей і бажання. Заняття Кудо можна починати з раннього дитинства, можна почати і в віці далеко за 40. Кожному спортсменові приділяється окрема увага. Якщо Ви недосвідчені в бойових мистецтвах, Вас не змусять виконувати всі нормативи, удари та інше, на рівні тих, хто займається давно. Ви будете вдосконалюватися поступово. У міру зростання Вашої майстерності будуть рости і вимоги до Вас, це допоможе досягти нових вершин.