«Що знову за старе?» - запитала я себе, коли в черговий раз засунула зарядку, англійська і ще пару важливих цілей.
«Нове життя», яку я почала після Нового року, тривала півтора місяця, а потім забите битком розклад, клопоти, турботи, і ось вже засмоктала рутина і за тиждень я непомітно скотилася на ті ж рейки, що і до Нового року.
І доводів, треба сказати, у мене маса. Професіонал, із забитим розкладом, в кінці кінців, я цілими днями веду тренінги, проводжу майстер-класи на аудиторії під 100 чоловік, по суботах веду MBA, їжджу у відрядження, а ще, як не дивно, у мене є особисте життя! Так я себе переконую кожен день.
Мда. Витончений мозок завжди знайде тисячу відмазок, аби відкласти на потім те, що дійсно важливо).
А важливо мені спілкування з дорогими мені людьми, здоров'я, щоб всю цю навантаження виносити, важливо бути в ресурсі, щоб якісно працювати з людьми.
Але я вже добре вивчила свою натуру і прекрасно себе знаю. Не тут то було! Я вперта. І якщо щось вирішила, то обов'язково доб'юся. Не києм, то палицею)
Зрештою, експерт я чи ні в особистої ефективності? Ось кілька простих кроків, які мені допомогли підбадьоритися і знову встати на рейки:
1. Я задала собі одне єдине питання: «Які моральні і матеріальні наслідки, яка ціна чергового відкладання твоїх цілей на потім?» І що ти скажеш сама собі в кінці року, коли будеш підводити підсумки і побачиш, що руху до важливих ТОБІ цілям немає . Сумно, дорога моя.
2. Я не стала себе лаяти, а навпаки похвалила. Адже якщо що, я протрималася півтора місяці! З зарядкою! Ну да, з англійською та іншими цілями поменше - 3 тижні. Але це теж результат і який.
Також жорстоко ми ставимося до себе, коли включаємо внутрішнього критика і на корені вбиваємо зачатки бажань щось змінити. Нашу віру в себе. Тому тільки похвала, підтримка і турбота про самих себе. Насіннячко змін повинно прорости. І наше завдання забезпечити йому середу.
І тут є дві стратегії. Раніше я б просто махнула рукою і сказала: «Ну вас! Не можу я сидіти на дієтах / вчити мову / займатися спортом / бігати вранці і т. Д. ». - і закинула б все на довгі часи. Але це дуже небезпечно. Згадайте, як вам було починати щось після невдалих спроб в минулому? Тяжко, знаю!
Саме тому, в моменти, коли ми кидаємо, дуже важливо не лаяти себе. А просто (увага, зараз буде мій головний рецепт успіху) ...... ПРОСТО ПОЧАТИ СПОЧАТКУ).
Так, непоказний на вигляд рецепт, але саме він дозволяє дійти до фінішу, реалізувати задумане, отримати глибоке задоволення від того, що живеш життям, якої хотів. Я знаю.
Запитайте мене, скільки разів я кидала займатися спортом в цьому році? Скільки разів я підходила до англійського? Скільки разів я танцювала танці зі своїми цілями?
Але я завжди собі говорила: «Так, так буває. Я неідеальна. Завтра почну спочатку ». І починала. І кількість разів, коли я починала, завжди було більше кількості разів, коли я кидала.
Тому я анітрохи не засмучуюсь, якщо збиваюся з цілей. Подумаєш, попанікую трошки, махну рукою, а потім згадаю свій головний рецепт і починаю спочатку. Тому просто продовжуйте починати!)
Якщо в цьому році вам важливо серйозно просунутися в довгострокових проектах і просто потрібна професійна підтримка, постійний ритм і менторинг на шляху, то запрошую в свою VIP-групу, яку буду вести особисто. Дорого, якісно, глибоко і з результатами. 2 людини вже є. Візьму ще 3, максимум 4.
Участь за попередньою співбесідою, так як склад групи дуже важливий і сам по собі вже створює потужну енергію руху, а мала кількість учасників дозволяє працювати індивідуально. Ритм комфортний навіть при самому зайнятому графіку. Результати будуть.
5. І критично важливо, щоб «нове життя» не придавив нас своїм обсягом зобов'язань. Найчастіша помилка, що ми ставимо собі занадто великі завдання. Кожен день нам доводиться приймати мільйони рішень, а сила волі - ресурс кінцевий. Тож не дивно, що до кінця дня нам не залишається сил на важливі цілі. Який спорт, яка мова? Диван і контрольний удар головою об подушку)).
Тому коли я думаю про цілі, я не кажу собі «вивчити англійську», а «вивчити 3 нових слова» кожен день. Чи не «впровадити спорт в своє життя», а зробити «5 віджимань вранці». Легкі, маленькі кроки.
Мій багаторічний досвід роботи з успішними людьми говорить, що саме такі легкі, але правильно вибрані дії дають приголомшливий результат.
Важливі зміни не вимагають «пекельних тижнів» або незвичайної сили волі. А легкі, маленькі, але регулярні дії приведуть нас до результату. Тому я назвала свій проект Easy Steps і більшість наших курсів будується на легких, маленьких кроків.
Буду рада развіртуалізіроваться і поспілкуватися з вами, попити чай і вже на майстер-класі запустити важливі зміни. І здорово, якщо ви напишете мені свої способи підвищити мотивацію і «реанімувати себе»
Приєднуйся до нас!