Є кілька методів, про які ви ще не чули:
Мозковий штурм
Викликаємо себе на серйозну розмову і пробуємо переконати свій розум в необхідності зробити над собою зусилля. Навіщо? Для придбання стрункості, звичайно!
Знайдіть тихе місце, де вас ніхто не буде відволікати, візьміть аркуш паперу і поділіть його на дві колонки. У першій - потрібно записати спочатку плюси, потім мінуси свого нинішнього стану. У другій - відповідно позитивні і негативні сторони стрункості.
Як тільки закінчите, відкладіть лист на півгодини, а потім свіжим поглядом проаналізуйте написане. Уважно порівняйте ці два стовпці і постарайтеся чесно відповісти собі, що цінніше, то, що в правій або в лівій частині листа? Відповідайте собі, що вам дорожче? Цей шматок тістечка перед сном або впевненість у своїй красі? Дурна звичка їсти перед телевізором або можливість носити будь-який одяг?
Хіба зможете ви сказати, що спокійно проміняєте захоплений погляд коханого чоловіка на фастфуд? В цьому і плюс мозкового штурму. Є можливість подивитися на ситуацію з боку. Зараз ви в лівій колонці. У вас є можливість отримати те, що знаходиться правої. Що ви виберете?
В даному пункті не будемо намагатися сісти на дієту або умовити себе почати схуднення. Просто обійдемо цей крок. Метою є переконати себе улюблену в тому, що ми вже стрункі, що ми вже любимо спорт і здорову їжу.
Можливо, це звучить дивно, але це працює. Уявімо простий приклад, припустимо, товстуха Даша обожнює білий хліб і їсть його по булці в день.
Вона може сісти на дієту, обмежити себе у всьому, крім улюбленого хлібця. Відповідно, їй буде не просто схуднути. Але якщо вона відпустить ситуацію і представить хліб як щось огидне, кожен раз при вигляді цього продукту буде думати про нього, не як про ласощах, а як про чимось не смачне і шкідливий, то її залежність від нього незабаром зникне.
Ідея проста і приваблива, чи не так? Але як же її здійснити? Існує простий алгоритм: знаходимо шкідливу звичку, замінюємо її на корисну і переконуємо себе в любові до останньої.
Просто відпустіть минулої звичку, не намагайтеся прогнати її або думати про неї. Уявіть, що її ніколи й не було, що все життя з вами була тільки позитивна модель поведінки і з цього моменту почніть її виконувати.
вольове зусилля
Якщо ви до цих пір не зуміли вмовити себе почати дієту, то більше не намагайтеся. Цей пункт буде найкоротшим. Ваше завдання перестати думати і почати схуднення. Так, так, саме зараз. Вимкніть інтернет, надіньте кросівки і відправляєтеся на пробіжку.
У цей момент перестаньте жувати перед комп'ютером і заводите щоденник підрахунку калорій, як обіцяли собі кожен день до цього. Перестаньте відтягувати, дійте!
Уявіть, що якщо зараз не зробите цього, не почнете ніколи. Хто знає, може так воно і є? На кону ваше струнке щасливе майбутнє! Вибирайте.
Четвертий спосіб - для досвідчених осіб
Якщо вас не врятував ні один з описаних вище методів, то вам потрібна важка артилерія:
- Особливий ритуал. Знайдіть в інтернеті відповідний магічний обряд, спрямований на позбавлення від зайвих кілограмів, і проведіть його за всіма правилами. Цей метод може виявитися дієвим в двох випадках: по-перше, якщо ви стовідсотково впевнені, що закопавши, шматочок яблука під товстим дубом при повному місяці ви зможете змагатися з Клаудією Шиффер, то можливо, так воно і буде; по-друге, хто знає, раптом магія існує.
- Складіть докладний план бойових дій на місяць. Поставте мету, вирішите яку кількість кілограм, ви можете втратити, розрахуйте калорії на кожен день, врахуйте енерговитрати і так далі. Після цього обов'язково почніть виконувати все описане. Найбільше цей пункт підійде людям з математичним складом розуму і міцною силою волі.
- Знайдіть соратника. людини, який так само, як і ви мріє схуднути, і переживайте спільно всі радощі і тяготи процесу втрати зайвої ваги.
- Знайдіть суперника. Для дам, звичайно, краще суперницю. Що може сильніше підстьобнути представниць слабкої статі до активних дій, як ні бажання перевершити якусь дратівливу особу?
- І останнє, найдієвіший з усіх. Закохаєтесь, бажано, взаємно!
Поділитися: Як відомо, в досягненні великих цілей, найважчими є перші кроки, і випадок з схудненням не виняток. Всім знайоме це магічне слово «завтра». Ну, наприклад: «Завтра я стовідсотково встану раніше і піду на пробіжку, а поки посплю ще годинку». Або цей «міфічний понеділок», в який ми обов'язково почнемо нове життя, дієту або заняття спортом. Ось ...
Популярне
