Виявивши на стегнах або на боках «апельсинова кірка», жінка відразу ж починає відчувати себе
Целюліт - це спотворення будови жирової тканини, причина якого - в збої обмінних процесів. Щоб він не виник, слід правильно харчуватися, стежити за шкірою, підтримувати гармонійний водний баланс.
Дуже часто «апельсинова кірка» з'являється від сидячого способу життя, важкої їжі, збоїв в режимі харчування. Щоб прибрати целюліт, потрібно повністю змінити спосіб життя.
Причини виникнення целюліту:
- дефіцит фізичної активності;
- прийняття жирної їжі і часті «перекушування»;
- пізні вечері;
- залежність від тютюну і спиртного;
- нестабільність нервової системи, схильність до стресів.
Через перерахованих нами причин відбуваються збої в організмі, порушується водний баланс, складніше і повільніше виводяться шлаки і токсини. Це відбивається на стані шкіри, в тому числі.
Крім того, важливо і вживання клітковини, а саме її не вистачає жінкам у сучасному ритмі життя. Клітковина насичена мікроелементами, без яких немислима робота людського організму.
Як виникає целюліт?
Зазвичай медики говорять про 4 основні етапи його формування.
- «Апельсин» - початковий етап, що виявляється набряками в зоні стегон і сідниць внаслідок скупчення токсичних речовин і відходів в просторі між клітинами.
- Горби на шкірі, які проявляються, коли м'язи напружені. Причина цього - зростання кількості рідини в жировій тканині, що підсилює навантаження на вени. Це провокує набряк.
- На третій стадії целюліт видно навіть при розслабленні: рідина тисне на артерії, і це перешкоджає трансляції кисню. Цей етап - поштовх до поглиблення хвороби.
- Остання стадія, коли шкіра явно нерівна, при тиску на зону з целюлітом виникає біль.
Продукти, що провокують появу целюліту
Сіль і перець затримують висновок рідини з організму, тому число заражених целюлітом клітин збільшується. Ось чому консерви, соління, копченості, чіпси, солона риба відносяться до числа продуктів, небажаних для частого вживання.
Silver Fruits Epil - крем для депіляції з іонами срібла
Але, напевно, головним за значимістю в сенсі зростання целлюлітних клітин є солодке. Цукерки, борошняне, тістечка - все те, що користується величезною популярністю у жіночої статі, має свій зворотний бік - підступно позначається на стані шкіри.
До числа негативно впливають продуктів відносять також розчинні чай і кава, що провокують затримку рідини в організмі. Мелена кава краще віддати перевагу раз в день вранці, після пробудження - і все.
Принципи правильного і здорового харчування - це збалансоване меню, насичене фруктами і овочами, вітамінами, клітковиною і іншими важливими мікроелементами. Але в комплексі з правильно складеним раціоном обов'язково повинні йти тренування в залі, біг або будь-які інші види регулярних фізичних навантажень.
переглядаємо раціон
Правильно обрані пропорції деяких продуктів допомагають зменшити прояви целюліту:
Фрукти. Їх краще їсти на голодний шлунок - вони знижують апетит, а що міститься в них клітковина ефективно прибирає жирові відкладення.
Мінерали і вітаміни, найважливіший з яких вітамін Е. Його багато в яйцях і рослинному маслі, він активізує кровообіг шкіри і продовжує її молодість.
Достатня для організму споживання рідини виводить токсини, тому до їжі щоранку обов'язково потрібно випити стакан води і продовжувати її приймати періодично протягом дня.
Фізична активність і догляд за тілом
Незалежно від етапу прояви целюліту ефективним засобом боротьби з ним будуть аеробіка, масажі, біг, фітнес.
Інтенсивний масаж медом ділянок з целюлітом, який можна робити і самому, допоможе знизити
Ефірні масла являють собою ефективні підтяжки для шкіри, вони активізують кровообіг і виводять скупчення рідини з організму. Пару крапель олії додають у ванну. Зазначені методи стосувалися, в основному, двох перших етапів целюліту.
Якщо він запущений, то допоможуть інтенсивні фізичні навантаження, в тому числі і вдома, поради дієтолога, щоб остаточно опрацювати меню, відвідування косметологічного салону для корекції фігури. Ваші зусилля обов'язково приведуть до бажаного результату! Головне, не пускати все на самоплив, щоб влітку на пляжі забути про сумні і покрасуватися красивою фігурою і ідеальним станом шкіри, яка залучає мимовільні погляди протилежної статі.