Добридень! Допоможіть, будь ласка, порадою!
Близько двох днів назад у мене почала боліти поперек, і ця біль віддає в ноги, при цьому все це супроводжується нудотою і запамороченням (особливо в метро).
Підкажіть, що це може бути!
Заздалегідь вдячна.
Анна, Росія, Москва, 21 рік
Плужник Олена
Майстер - інструктор ЛФК
Наш хребет унікальне архітектурне спорудження, причому, дуже міцне, воно як пружина служить амортизатором для нашого тіла і захистом для спинного мозку, розташованого усередині хребетного стовпа. Дивно, але в Росії багато говорять і мало роблять для елементарного фізичного розвитку наших дітей. Якщо ця чудова конструкція дала збій, значить є серйозна причина. Хребет починає хворіти відразу тільки після травми. Якщо хребет не був травмований, то основною причиною порушень конструкції могло бути відсутність м'язового корсету, який є захистом і підтримкою для хребетного стовпа, іншою причиною могло бути заняття не підходять видами спорту, танцями і т.п. плюс сколіоз, придбаний в початкових класах. Незахищений сильними м'язами хребет підлаштовується під наявну повсякденне навантаження (неправильне довготривале сидіння за письмовим столом, носіння сумки на одному плечі і т.д.), тому він легко піддається деформації. Хребет цілісна система і деформації піддаються найбільш вразливі відділи хребта - це поперек і шия. У попереку проблема, і підстроювання пішла і вниз до куприка, і вгору до основи черепа, ось і причина запаморочення і нудоти, ще зауважу, що нижні кінцівки іннервуються поперековим відділом хребта. Ось ваша картинка. Мила Аннушка, в вашому віці все легко і просто виправити! Вам потрібно виконувати прості вправи лежачи, для м'язів черевного преса, спини і бічних м'язів тулуба, а саме, сформувати м'язовий корсет для всього хребта. Сильні м'язи випрямити його, розтягнутий хребці між собою і приберуть защемлення нервових корінців, і ви забудете про біль. Активний м'язовий корсет потрібно підтримувати регулярними тренуваннями і пам'ятати, що зберегти хребет здоровим на довгі роки - це ваше завдання і обов'язок!
З повагою, Плужник Олена.