Терпіти біль - це остання справа! Будь-яке стан, що супроводжується болем, руйнує нервові закінчення і клітини мозку. Якщо ти переживаєш напад болю, необхідно вжити всіх можливих заходів для його усунення: це дійсно шкідливо для всього організму ... А ще - так неприємно!
«Так Просто!» Пропонує тобі комплекс диво-вправ з знеболюючим ефектом. Вони засновані на головних позах йоги і володіють потужним ефектом. Коли у мене сильні болі в спині. рятуюся тільки так ...
Як позбутися від болю
- поза дитя
Застосовується при болю в спині і тазостегновому суглобі, сприяє розслабленню нервової системи.
Знімає головний біль, напруга в області плечей і шиї. Рекомендується тим, у кого бувають запаморочення. Ляж на спину біля стіни, ноги помести уздовж стіни, а руки тримай на животі. Закрий очі, дихай рівно і старайся відігнати від себе всі зайві думки. Всього 5 хвилин в такому положенні знімуть напругу з шиї і спини, а головний біль зникне без сліду!
Використовується коли болить спина і є будь-які болі в області хребта, прибирає біль в м'язах.
Встань на карачки, прямими руками упирайся в підлогу, тримай їх на ширині плечей. Простеж, щоб хребет був паралельний підлозі, витягни шию вперед. Глибоко вдихни і прогни тулуб вниз, голову потягни вгору.
Видихни і направ тулуб вгору, голову опусти вниз. Рухайся повільно, дихай глибоко. Повтори це 10 раз. Якщо відчуєш навантаження на коліна, підклавши під них м'який килимок.
Добре допомагає, якщо болить живіт і є проблеми з травленням. Сядь на підлогу, тримай спину рівною, ноги - прямими. Зігни ліву ногу і заведи її за пряму праву ногу. Повернись вліво, спираючись на ліву руку для балансу. Дихай глибоко, залишайся в цій позі 30 секунд. Повтори з правою ногою те ж саме.
Ефективна при болях в тазостегновому суглобі, знімає напругу в ногах і колінах. Сядь на підлогу, спину тримай прямою. З'єднай ступні ніг разом. Опускайся колінами якнайнижче до підлоги. Протримайся в цій позі 2 хвилини.
Добре використовувати, коли болить нижня частина спини, допомагає позбутися від затискачів. Ляж на спину в положенні літери Т, широко розведи руки по сторонам. Підтягни зігнуті коліна до грудей. Плавно опусти коліна в бік, не відриваючи плечей від статі. Побудь в цій позі 2 хвилини і повтори з іншою стороною.
Допомагає, коли є біль в попереку, коли болить шлунок або нирки. Сядь на підлогу, тримай праву ногу рівною. Ліву ногу зігніть в коліні і притисни ступень до правої ноги. Поступово тягнися вперед, наскільки це можливо. Замри в цьому положенні на 30 секунд. Повтори з правою ногою.
Прибирає відчуття втомлених ніг, допомагає при болю в литках. Дуже корисно виконувати після носіння високих підборів.
Скребти ноги в положенні стоячи. Опускайся вперед дуже плавно, тримай руки перед собою, дістань ними до підлоги. Згинай ліве коліно, а праву ногу тримай прямо. Замри на 30 секунд в цьому положенні, повтори те ж саме з іншою ногою.
Твоє тіло - слухняний інструмент. воно відреагує на твої зусилля відразу ж! Перш ніж пити знеболюючі препарати або користуватися спеціальними мазями, зроби таку легку зарядку. Тобі і твоєму організму точно сподобається!
Перейшли цю статтю своїм друзям, побажай їм гарного самопочуття!
Редакція «Так Просто!»
Це справжня творча лабораторія! Команда справжніх однодумців, кожен з яких фахівець в своїй справі, об'єднаних спільною метою: допомагати людям. Ми створюємо матеріали, якими дійсно варто ділитися, а джерелом невичерпного натхнення служать для нас улюблені читачі!