У домашніх умовах ароматерапії зазвичай використовуються ефірні масла за допомогою масляної пальника або випарника. Помітної різниці між ними немає, так як вони діють за одним і тим же принципом: в посудину, в який залита вода, наливають ефірне масло і нагрівають; вода випаровується і приміщення наповнюється ароматом масла. Електричні випарники також широко використовуються, наприклад, в офісах, в лікарняних палатах для розпилення протягом довгого часу без нагляду. Деякі електричні випарники розпилюють масла безшумним вентилятором, інші просто нагрівають керамічну таріль з маслами. Обсяг масла, яке використовується в випарнику, може залежати від розміру кімнати (1-3 краплі для маленької кімнати і 5 - 10 для великої). Чутливість до запахів з часом може знизитися, але не робіть швидких висновків, що запах вже зовсім випарувався або слабкий.
Все перераховане вище є лише самі поширеними способами використання ароматерапії. Спеціаліст-ароматерапевт може допомогти індивідуально підібрати лікувальні ефірні масла. Після того як ви отримали базові знання про ефірні олії, можна з часом розширювати їх коло, вибирати найбільш ефективні для вашого організму.
Але не слід забувати, що застосування ефірних масел у великих дозах, іноді призводить до погіршення самопочуття, головних болів. Як відомо, ароматерапія - це лікувальна процедура і її слід застосовувати в разі потреби, постійно прислухатися до своїх відчуттів і самопочуття.
Одним з найдавніших способів лікування є вдихання цілющих запахів (інгаляції). Вони дозволяють позитивно впливати на слизову оболонку дихальних шляхів, а також сприяють лікарських речовин на рівень найдрібніших бронхіол. За словами вчених, частинки розміром 5-8 мікрон осідають в глотці і трахеї, 8-10 мікрон осідають в порожнині рота, 3-5 мікрон - бронхах, 0.5-2 мікрон - в альвеолах, 1-3 мікрон - в бронхіолах, а частинки розміру менше 0.5 мікрон видихаються назад в навколишнє атмосферу. Молекули ефірних масел впливають не тільки на слизову носа, трахеї і бронхів. Вони також здатні надходити в кров. При процесі вдихання молекули аромамасел надходять в кров приблизно в 20 разів швидше, ніж при безпосередньому нанесенні їх на шкірний покрив.
Найбільш ефективний вид інгаляцій - одночасне застосування декількох видів ефірних масел, так званий ароматичний фітококтейлі.
Процедура проведення інгаляцій відома всім.
Інгаляції є вдихання випаровуються відварів і лікарських препаратів. Інгаляції є найпростішою дієвою формою використання аромамасел. Існує два види інгаляцій ефірних масел - гарячі і холодні. Холодні інгаляції представляють процес вдихання ароматів ефірного масла при кімнатній температурі. Ароматичної інгаляції (холодна) повинна тривати 10-15 хвилин. Якщо ви добре переносите холодні інгаляції, то кількість ефірного масла під час інгаляцій можна поступово збільшити, на 1 краплю через 3-4 дня. Інгаляції проводяться 2 рази на день, краще за все робити це через 2-3 години після прийому їжі. Після інгаляції на 30-40 хвилин залишіться вдома (в холодну пору року - 1 година).
Інгаляції гарячі представляють собою процес вдихання ефірних масел з теплим водяною парою. Гаряча ароматична інгаляція повинна тривати 8-10 хвилин. Якщо ви добре переносите гарячі інгаляції, то поступово збільште кількість крапель аромамасла під час процедури (на 1 краплю через 4-6 днів, збільшити до 2-3 крапель олії). Інгаляції можна проводяться близько 2 разів на день, рекомендується через 2-3 години після прийняття їжі.
Після інгаляції краще на 30-40 хвилин залишіться вдома (а в холодну пору року - 1 година).
При лікуванні захворювань органів дихання ароматичні масла є незамінними помічниками. Причиною тому є те, що під час сеансів ароматерапії відбувається вплив ароматичних молекул на слизові оболонки дихальних шляхів, а не тільки на нюхові рецептори слизової оболонки носа. Саме тут проходить вплив молекул ефірних масел на патогенну мікрофлору дихальних шляхів.
Після даного виду лікування забезпечується протизапальний ефект в броню, полегшується виділення мокротиння, зменшується кашель, зникає виділення слизу. зникають задишка і кисневе голодування організму. За допомогою такого методу лікується бронхіт, пневмонія, астма, туберкульоз, виліковуються простудні захворювання, зменшується ймовірність ускладнень після грипу.