господи, ну звідки такі відомості про пережимания внутрішніх органів. Я його все дитинство крутила, та й я чи одна така. талія на заздрість завжди була.
Я займаюся з важким обручем називається Зроби тіло, важить 3 кг, крутити навчилася через місяць після покупки. Але судь навіть не в кручении. Варіантів підтягнути м'язи з цим тренажером дуже багато і не тільки живіт. Вправи дуже прості, показані на двд (він у мене був в комплекті). Найбільше порадувало вправу на внутрішню частину стегон, робите його сидячи стискаючи обруч колінами. Сам тренажер м'який зверху плюс накладаються спецальние подушечки, займатися зручно і навантаження дійсно відчутна. Детальніше можна почитати про нього на fit4you.ru
У мене ефект мало не з першого разу помітний, коли намазують антицелюлітною кремом (Флораліс по-моєму, білоруський, помаранчевий такий, коштує копійки) і обертаюся плівкою. Кручу по 10 хвилин за годинниковою і 10 проти годинникової :)
Дівчата, а обруч це взагалі швидше масаж або все-таки є якийсь спортивний ефект? Взагалі, варто вважати обруч спортом, вибудовувати режим харчування відповідно до нього?
Недолуга, ВПРАВИ: 1) Лягаєш на край ліжка (як зазвичай сидиш, щоб попа була на краєчку). руки за голову і підіймаєш зігнуті ноги так, щоб діставати колінами до грудей- супер вправу 2) розкидає сірники по підлозі (весь коробок) і ходиш по одній підбираєш. 3) нахили в сторони
дівчинки, я незнаю які ви там обручі крутите, але самий нормальний саме алюмінієвий, звичайний. Як імвообще можна щось відбити він же круглий, він переміщається самі знаєте як по колу. йому нічим бити. Тому незнаю може якісь 10-кг-ші у деяких. Ефект відбувається не зарахунок руху, а за рахунок уссіленного масування обручем вашої талії. Вона починає червоніти і чесаться.Актівіруется кровообіг і т.д. Такий метод дуже любимо, ефективний і знаменитий вже 100 років. Раніше багато жінок крутили хулахуп, тому як талія була дуже важлива.
Хотілося б знати думку фахівця, я теж купила 1,2 кг з магнітами і пухирцями 1 день покрутила, тепер чекаю коли синці зійдуть.
Я почала в четвер. На другий день облакачіваться боляче було, ввечері почала крутити, так перші 2 хвилини просто вити хотілося від болю, потім звикла. На третій день уже крутити було майже не боляче. Кручу кожен день по 15 хвилин (поки всього 4 дні), може мені тільки здається, але таке відчуття, що стала трохи стрункішою. У мене металевий обруч без шипів, важить десь 1-1,5 кг. Будемо чекати коли відкручу 2 тижні, через 2 тижні тут обіцяють диво :-))
Я обручь купила звичайний, алюмінієвий.
Кручу так коли як кілька разів на день по 2-3 хвилини, а то й менше, результатів ніяких = ((((
чому. може через те, що не як ви не по 20 хвилин ??
Живіт повільно зменшується (гадаю, більше за рахунок дієти і вправ на прес) - але боки йдуть просто на очах і талія стає тоншою!
Купила в Спортмастере здоровий обруч з кульками, після першого дня занять все дико боліло, але синців не було, зробила перерву 2-3 дня, м'язи заспокоїлися, почала крутити знову - більше нічого ні разу не боліло. Про "відбиті внутрішніх органів" - якщо щось турбує, звертайтеся до лікаря і консультуйтеся у нього, чи можна вам крутити обруч. Якщо у вас, наприклад, хворі нирки, то заняття з обручем цілком можуть погіршити ситуацію.
Алинчик, 2-3 хвилини - це не час. Потрібно не менше 5 хвилин за один раз, а взагалі - чим більше, тим краще (в межах розумного, звичайно :)).
У кого синці від обруча, особливо від пупитрчатого пластикового, ЗНІМІТЬ з нього комп'ютер. Я як зняла цю фігню, синців розірвано на раз.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]