Радість, смуток і навіть імпотенція іноді є причиною появи сліз. Чи знаєте ви, що плакати корисно, особливо якщо в душі накопичилося. Виплесніть все те що ви тримаєте через сльози і станете чисті. За словами Чарльз Дарвіна, сльози випущені крізь сміх, є особливістю людського організму. У будь-якому випадку плакати корисно, тому що це фізіологічний природний процес. Звичайно, якщо це не відбувається постійно.
Вважається, що жінки плачуть частіше від 2 до 7 разів, ніж чоловіки, але це не означає що чоловіки не плачуть. Трохи сліз нікому ще не зашкодило, а навіть принесло користь, або полегшення. Сьогодні ми розповімо вам чому плакати корисно для людини.
Чому плакати корисно?
Дослідження, проведене в 1985 р показало, що плач діє як заспокійливий засіб на 85% жінок і 73% чоловіків. Таким чином, сльози допомагають зняти напругу. Отже, плакати корисно для нашого здоров'я.
Сльози знищують бактерії: сльози є природним антибактеріальним і дезинфікуючим розчином проти бактерій. У їх складі міститься речовина лізоцим, яка здатна знищити до 95% бактерій за 10 хвилин.
Очищення: вважається, що сльози від туги або горя дозволяють організму очиститися. Коли ми плачемо разом зі сльозами з тіла віддаляються токсини, які викликані стресом. Це можна назвати лікуванням.
Засіб від стресу: було доведено, що сльози зменшують стрес, тому що при цьому випускаються ендорфіни, енкефалінів і пролактин, які захищають організм від стресу.
За допомогою сліз люди іноді можуть стати ближчими один одному, висловити в повній мірі свої почуття, емоції. Вони виганяють з тіла накопичені непотрібні «речовини», щоб вони не змогли завдати шкоди нервової і серцево-судинної системи.
Всім нам, звичайно, відомо, що після сильного плачу, ми відчуває себе набагато спокійніше. Крім того, плач регулює серцевий ритм.
Сльози покращують настрій: сльози містять велику кількість марганцю. Даний мікроелемент запобігає симптоми тривоги, страху і депресії. Марганець, «випущений» разом зі сльозами, значно покращує настрій.
Різні дослідження показали, що жінки плачуть в основному через депресію, печалі, втоми, агресії. Чоловіки іноді плачуть, щоб придушити свої почуття, але роблять це рідше, ніж жінки. Однією з головних причин того, що жінки плачуть частіше, ніж чоловіки є гормони ПМС. Спонтанні сльози полегшують наше стан і ми відчуває себе більш здоровими. Наші захисні механізми роблять все, щоб позбавити нас від пригніченого стану. Плач дійсно благотворно впливає на наше здоров'я.
Плач - прояв сильних емоцій
Плач є природним явищем, який частіше походить від певних емоцій, особливо горя. Плач - це зовнішній прояв сильних емоцій. Людина також може плакати через біль, почуття слабкості, відчаю чи радості. У всякому разі сам процес є дуже важливим, тому що він підтримує цілісність фізичного і психічного здоров'я.
Крім того, сльози можуть з'явитися не тільки від будь-яких емоцій, але і від смітинки, що потрапила в око. Таким чином вони захищають і промивають очі, видаляють бруд. Слізні залози весь час виділяють трохи сліз для захисту і зволоження очей. Під час напруги, негативу вони допомагають нам впоратися зі стресом. Якщо сльози з'являються від радості, то це теж свого роду полегшення для організму. Тобто їх можна назвати емоційним звільненням.
Почуття, емоції, співчуття, плач все це відноситься тільки до людини. Всі ми люди, яким іноді властиво плакати. У деяких випадках, плач є засобом зв'язку, і це відноситься до дітей.
У тих випадках, коли плач пригнічує сильні емоції, для організму настає полегшення. Під час стресу виробляються речовини, які можуть послаблювати імунну систему і ін. Але сльози допомагають видалити їх організму, а також вони виводяться через піт.
Якщо ви переживаєте сильні емоції, стрес, то в цьому випадку не можна тримати в собі негатив. Емоційний стрес необхідно виплеснути через сльози, щоб позбавити себе від психологічного тиску, поліпшити здоров'я.
Тільки після цього необхідно заспокоїтися, і ситуація вирішиться. В сльозах міститься ендорфін, який допомагає заспокоїти біль і, отже, допомагає заспокоїти плач. Він надає заспокійливу дію на тіло і розум.
Жінки плачуть частіше за чоловіків, ймовірно, тому що вони більш сприйнятливі до емоцій. Також це пов'язано з гормоном пролактин, якого у жінок більше. Як би там не було, кожна людина матиме право плакати і не повинен соромитися сліз.
Народжується людина, і перший звук, який він видає, - це плач. Протягом першого року життя чоловічок так і спілкується зі світом і людьми - плачем. Він має стільки відтінків, що мама майже завжди знає, що потрібно дитині. А потім, підростаючи, дуже часто дитина чує: «Не плач, ти ж уже великий», «ай-ай-ай, як соромно плакати», «чоловіки не плачуть».
З дитинства закладається аксіома - плакати погано. Сміх збільшує тривалість життя - це доведено наукою. А плач? Плакати корисно або шкідливо?
Навіщо потрібні сльози
Можна плакати від болю, від горя, від щастя, від вітру або цибулі. Подивившись романтичний або сумний фільм, ми мимоволі змахуємо сльозу. Вдарившись, дитина заливається плачем. Втративши близької людини, сльози стримати просто неможливо. Сльози допомагають впоратися з емоційним перевантаженням. І не тільки:
- захищають очі від несприятливого впливу зовнішніх факторів;
- збільшують тривалість життя;
- допомагають вивести з організму шкідливі речовини;
- лікують.
Плакати корисно - більшість вчених зійшлися на такому висновку.
Факт 1: Сльози очищають організм
Катехоламін найбільш шкідливий для дитячого організму. Тому частий плач дітей в будь-який незрозумілою або неприємної для них ситуації - захисна реакція організму, яка зберігає фізичне і психологічне здоров'я підростаючого організму.
Факт 2: Сльози бережуть очі
- непрості погодні умови - вітер, спека;
- довге сидіння перед телевізором або монітором комп'ютера;
- погіршення екологічної обстановки - пил, смог, вихлопи.
Буває, що природною сльози недостатньо. У таких випадках рекомендують штучні сльози - спеціальні краплі для очей, які діють так само, як і рефлекторні сльози, оберігаючи очі від перевтоми і зовнішнього впливу.
Факт 3: Сльози продовжують життя
Жінки живуть довше за чоловіків. Причин цього досить багато. Одна з них - жінки плачуть частіше. Чи корисно плакати, коли наздоганяє біль - фізична або емоційна? Або треба перетерпіти? Чоловіки усіма силами намагаються стримати сльози. Починається це ще в дитинстві, коли хлопчикові вселяють, що справжні чоловіки не плачуть. Хлопчики набагато частіше влазять у всякі пригоди і частіше отримують шишки і садна. Але пам'ятаючи навіювання тата і мами, намагаються не розплакатися. Тим самим емоції заганяються всередину, а потім проявляються або зайвої агресією або, в більш зрілому віці, захворюваннями серцево-судинної системи.
Ось чому корисно плакати, а не ховати емоції в собі.
Факт 4: Сльози в компанії
А ще виявлена цікава особливість. Плакав людині комфортніше плакати в компанії, коли його жаліють, втішають, виявляють співчуття.
Коли сльози не приносять полегшення
Чи шкідливо плакати або корисно - тепер питання вирішене і науково доведений. Варто залишатися самим собою і не чинити опір функцій, закладеним природою в людини. Хтось більш плаксивий і емоційний - любить, щоб його жаліли. Більш стриманим в суспільстві людям психологи радять поплакати на самоті. Все-таки сльози допомагають зняти стрес, полегшують самопочуття і лікують рани.
Добре жінкам: вони можуть дозволити собі іноді поплакати, і ніхто їх за це не засудить. А користі від такого прояву почуттів більше, ніж здається на перший погляд. У тому, чому іноді корисно плакати, і розберемося сьогодні разом з «Гарною й Успішною».
Про користь сліз знали ще в давнину.
Аристотель в своїй праці «Арс Поетика» писав, що сльози - неодмінна умова катарсису - стану, коли відбувається емоційна розрядка і звільнення від негативних думок.
Сучасні лікарі і психологи згодні з древніми і вирішують питання «плакати корисно або шкідливо?» Однозначно: емоційне напруження не потрібно пригнічувати.
А сльози - як раз той універсальний інструмент, який дозволяє нам висловити ці емоції.
Словом, плакати корисно і для нервової системи, і для здоров'я організму. А в чому саме полягає користь сліз, розповість Sympaty.net.
Чому плакати корисно: фізіологічні аспекти
захист очей
Якщо в око потрапляє сторонню речовину (піщинка, летючі ефірні сполуки з різким запахом) або повітря навколо стає занадто сухим, відбувається рефлекторне виділення слізної рідини.
Сльоза зволожує поверхню очного яблука, омиває його і захищає від пошкоджень.
дезінфекція
Людська сльоза має бактерицидні властивості. Коли вона омиває око, відбувається знищення шкідливих бактерій і вірусів, які осіли на оболонці очного яблука. Справа в тому, що в слізної рідини міститься лізоцим, який здатний знищити практично будь-які бактерії, а значить, очевидна користь сліз для збереження здоров'я наших органів зору.
Виведення токсинів з організму
Як і інші рідини, що виділяються організмом (піт, сеча), сльози допомагають позбавлятися від шкідливих речовин, що скупчилися в тканинах і органах.
Крім того, було встановлено, що сльози, викликані різними причинами, мають різний хімічний склад. Так, будучи результатом сильних емоцій, вони містять більше пролактину, марганцю, калію і білків.
І це не випадково! Адже в організмі ці речовини виробляються набагато інтенсивніше, коли ми відчуваємо стрес.
Усунення больових відчуттів
Це ще одна цікава властивість сліз.
Коли ви плачете, в організмі виділяються енкефаліни - природні анестетики. Вчені стверджують, що вони діють подібно препаратів опію, зменшуючи біль. Так що при отриману травму не стримуйте сльози: ви відчуєте не тільки моральне, а й фізичне полегшення.
Чому корисно плакати: психологічний аспект
Вже досить багато сказано про те, що придушення природних емоцій веде до серйозних проблем: погіршується загальний психологічний стан людини, а в подальшому можуть розвинутися так звані психосоматичні захворювання. Так що на питання про те, чи корисно плакати при стресі, однозначно можна відповісти: «Так!»
Сльози - простий і природний механізм, що дозволяє скинути нервове напруження, в буквальному сенсі слова «виплакати» негативні емоції, тим самим знижуючи рівень стресу. Так що не стримуйте сльози, коли хочеться поплакати.
Нервова система малюка буде формуватися правильно, а сам він стане більш спокійним.
Це правило, до речі, поширюється як на дівчаток, так і на хлопчиків. Забудьте шкідливий повчання «чоловіки не плачуть», якщо не хочете, щоб ваш син привчав себе стримувати сльози, а, ставши дорослим, заробив ранній інфаркт або інсульт.
Більш того, сльози допомагають не тільки впоратися з негативними переживаннями, але й покращують настрій. Під час плачу відбувається вивільнення ендорфінів, які ще називають «гормонами радості». Таким чином, поплакав від душі, ви не просто станете спокійніше реагувати на труднощі і неприємності, але і відчуєте себе більш щасливою.
Питання про те, чи корисно плакати в присутності чоловіків, вимагає особливої уваги. Відомо, що жіночий плач обеззброює представників сильної статі: при вигляді сліз улюбленої вони відчувають себе безпорадними і прагнуть зробити все, щоб подруга заспокоїлася.
Крім того, сльози корисні, тому що вони ... об'єднують.
Ви можете дозволити собі розплакатися тільки поруч з дуже близькою людиною, і плач в присутності чоловіка - доказ, що ви йому довіряєте. Ще більшу спорідненість ви відчуєте з людиною, якщо плачете з ним разом.
Марина Цвєтаєва в своїй «Поеми кінця» звертається до улюбленого: «Плач! Бо спільний плач більше, ніж сон ». Дійсно, це створює неповторну атмосферу близькості та довіри. Але пам'ятайте: такі моменти не повинні повторюватися часто, нехай вони стануть чимось винятковим у вашому житті.
Як плакати правильно
Звичайно, якщо емоції переповнюють вас, про дотримання будь-яких правил говорити складно. І все ж, щоб сльози не заподіяли шкоди вашій красі і не зіпсували вашу репутацію, варто постаратися дотримуватися їх.
Влаштовувати істерики з потоками сліз на публіці в нашому суспільстві не прийнято. Знайдіть спокійне відокремлене місце, де ви зможете вилити переповнюють вас емоції в сльозах, нікого не бентежачи і не стримуючи себе - тоді користь від плачу буде максимальною.
Не варто витирати очі руками або хусткою - так ви тільки підсилите почервоніння і припухлості, які зазвичай з'являються після плачу. Коли ви остаточно заспокоїтеся, просто вимийте обличчя прохолодною водою і, якщо є така можливість, протріть область під очима кубиком льоду.
Вчені вважають, що користь від сліз для психіки буде відчутною, якщо влаштовувати собі «терапію плачем" не рідше, ніж раз на тиждень - це дозволяє поліпшити загальний емоційний стан і навіть виглядати молодше.