Чому ж денний сон такий корисний?
По-перше, оновлення сил і відновлення бадьорості. Адже суспільство XXI століття постійно знаходиться в русі, кудись поспішає, щоб встигнути зробити більше справ і досягти своїх цілей. Але дуже часто, енергії не вистачає на весь день. І тоді, ближче до вечора, ви стаєте абсолютно безсилим і пасивним. Тому денний сон перетворюється в фізіологічну потребу. Дозвольте собі полежати протягом 30 хвилин на дивані, розслабтеся на м'якому кріслі або на сидінні вашого автомобіля. Після цього, зробіть зарядку, випийте склянку води і вперед!
По-друге, сон днем не тільки додає вам сил, але і заспокоює нервову і регулює серцево-судинну систему. До речі, світові лікарі рекомендують спати вдень тим, хто має ризик інфаркту міокарда! Той, хто спить вдень, «віддаляється» від нього на 40%!
По-третє, денний сон сприяє посиленою чуттєвості сприйняття. Це дуже важливо для водіїв, які постійно стежать за дорогою, через що у них сильно напружуються очі. Також денний сон корисний для творчих людей, які знаходяться в протягом дня на емоційному підйомі. Тому їм потрібно розрядитися і підвищити продуктивність.
Не менш важливим є і те, що після відпочинку днем ваш мозок відновиться, і тоді легше міркує, нові ідеї приходять вам в голову і ви з легкістю вирішуєте ті проблеми, які до цього були вам не під силу.
Тому вирішено - спати вдень потрібно. Але мало хто може собі це дозволити: не кожен має власний кабінет зі зручною диваном або диваном. Але відпочити можна і в машині, і на своєму кріслі. Якщо захочете, то обов'язково знайдете місце.
Золоте правило денного сну - сталість. Введіть в звичку спати вдень, і тоді ваш організм буде повністю реагувати на відпочинок вдень і швидше відновлюватися. Також завжди укривайтеся пледом або ковдрою, тому що під час сну температура тіла знижується. Одягайте маску для сну, тому що світ не дає повністю розслабитися.
Крім користі, денний сон несе для певних людей і небезпеки. Тим, хто погано спить вночі, краще не спати вдень. Тому що ситуація може погіршитися ще більше. Тому, хто в депресії або має будь-яке інше психічне захворювання, краще теж відмовитися від перерви на сон.
Отже, приємного вам денного сну, і пам'ятайте, що бажано спати вдень лише близько години, не більше!
- 5 порад, щоб захистити себе від електромагнітних хвиль
- Ах, цей чудовий часник!
- хвороба Крона
- Вплив комп'ютера на здоров'я
- Вплив сонячних ванн на здоров'я
