Ні, не бесполезно.Нужно тільки постійно підтримувати форму.
У мене тренер з пілатесу 69 років. Вона в приватній бесіді приблизно на вашу тему мені зізналася. Виглядає на 50, тільки обличчя трохи старше, а зі спини і не поблизу куколка.Стройная, гнучка, витончена. І з посмішкою постійної, дуже позитивна, це теж робить її жінкою без віку.
Але у неї в розкладі КОЖЕН день клас. Або пілатес або йога. Виконує вправи з усіма, хоче-відпочиває, тільки командує. Вона викладає це вже багато років. Сказала, що години в день, але КОЖЕН день, досить для форми, без всяких снарядів. І дієта різноманітна, тільки малими порціями.
6 годин і одна петрушка - це перебір. Можна обійтися меншою кров'ю. ))
Ні, не бесполезно.Нужно тільки постійно підтримувати форму.
У мене тренер з пілатесу 69 років. Вона в приватній бесіді приблизно на вашу тему мені зізналася. Виглядає на 50, тільки обличчя трохи старше, а зі спини і не поблизу куколка.Стройная, гнучка, витончена. І з посмішкою постійної, дуже позитивна, це теж робить її жінкою без віку.
Але у неї в розкладі КОЖЕН день клас. Або пілатес або йога. Виконує вправи з усіма, хоче-відпочиває, тільки командує. Вона викладає це вже багато років. Сказала, що години в день, але КОЖЕН день, досить для форми, без всяких снарядів. І дієта різноманітна, тільки малими порціями.
6 годин і одна петрушка - це перебір. Можна обійтися меншою кров'ю. ))
ой, це оч цікаво! а що ще вона розповідає.
Ще вона їздить на велосипеді, регулярно. Ще плаває, коли виходить. Ваша проблема тільки знайти час і бажання :))
І поміняти, можливо, спосіб життя. Іноді це дуже важко.
Пілатес і йога класи по годині. Велосипед-тренажер з навантаженням я особисто крутити можу не більше 15 хвилин, а вона їздить на пару годин по парку, у вихідні дні.Кстаті, я пам'ятаю, коли починала, відчувала себе безпорадною, руїною, втомлювалася швидко, але пару років занять (НЕ сильно регулярних, каюсь) і вже легко, як звичайні вправи, без особливого напруження. Снаряди не люблю, у мене на залізо "алергія". Не їм мучного, зовсім. М'ясо, риба, овочі-фрукти, горіхи, молочні продукти. Це приблизно те, що і вона їсть.
Ні, не бесполезно.Нужно тільки постійно підтримувати форму.
У мене тренер з пілатесу 69 років. Вона в приватній бесіді приблизно на вашу тему мені зізналася. Виглядає на 50, тільки обличчя трохи старше, а зі спини і не поблизу куколка.Стройная, гнучка, витончена. І з посмішкою постійної, дуже позитивна, це теж робить її жінкою без віку.
Але у неї в розкладі КОЖЕН день клас. Або пілатес або йога. Виконує вправи з усіма, хоче-відпочиває, тільки командує. Вона викладає це вже багато років. Сказала, що години в день, але КОЖЕН день, досить для форми, без всяких снарядів. І дієта різноманітна, тільки малими порціями.
6 годин і одна петрушка - це перебір. Можна обійтися меншою кров'ю. ))
Спасибі, дуже цікава інфа. А довго вона практикує пілатес і йогу? Ймовірно, потрібно не одне десятиліття практикувати, щоб так виглядати.
І вони ще сподіваються побачити старість! :))))))))))
І вони ще сподіваються побачити старість! :))))))))))
Дуже сподіваюсь. Я живу в європейській країні, де багато довгожителів. Воно і зрозуміло, життя спокійна, ось і живуть довго. Але хотілося б ще і виглядати.
Я точно не знаю, скільки років вона практикує, але думаю початку не в 60, а раніше. Це і професія, і спосіб життя в своєму роді. Суджу по собі, майже в 48, відчуваю себе краще, ніж 10 років тому, коли нічим не займалася. І все приходить з регулярністю. Кожен день. Ну якщо зовсім лінь, то можна півгодини. Але краще не давати ліні поблажок. Втягуєшся, краще себе почуваєш, виглядаєш і це дає додатковий стимул до занять. Був у мене перерва місяці 2, операція. Потім важко відновлювала втрачені форму. Але коли знову стала такою ж сильною і підтягнутою, гнучкою, то прямо літаю! І приклад майже 70 років перед очима :))
а вам воно В старості треба ?!
а ви хочете в старості бути неходячіх Инвалидка?
Боже, скільки тупих малоліток!
Розтяжкою краще займатися після бігу. На розігріте тіла.
Вважається, що до вечора завжди краще, тому що більше розігріте все, чим вранці. Ну і ес-сно розминка розігрів безпосередньо перед розтяжкою.
Я думаю, зовсім необов'язково саме кожен день займатися системою упр-й (або ще чого то). Головне регулярно, а перерви допустимі. Це і фізично і психологічно потрібно, без цього не можна.
Мені 32, теж хочеться бути стрункою сексуальної старою, коли час прийде.
3 Гость- в Європі у бабусь мода на тату? В Італії просто у багатьох бачила.
Так, в Італії порядком бабусь і не бабусь з тату. Але це в основному маленькі татуювання у вигляді метеликів, сонечок та іншими дрібницями)
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]