Як відомо головною причиною набору ваги є те, що людина вживає багато легкозасвоюваних вуглеводів. Таким продуктом є не тільки хліб, а й макарони з пшеничного борошна. Зайва вага, а особливо ожиріння стає причиною появи багатьох серйозних захворювань, у зв'язку з чим постає питання - а чи можна їсти макарони на ніч.
Макарони в класичному розумінні, тобто з рафінованої пшеничного борошна і разом з соусами, вечеря дуже шкідливий, тому як він невблаганно призводить до появи ненависних кілограмів. З - за високого глікемічного індексу продукт викликає стрибок інсуліну, через що відразу ж починає відкладатися жир. Вуглеводи швидко засвоюються і тому голод швидко вгамувати не виходить, через що можливо переїдання, яке вважається одним з основних причин неспокійного сну.
Зовсім інша справа, якщо на вечерю будуть обрані макарони з твердих сортів, які мають низький глікемічний індекс і тому можуть бути використані як основа дієти, яка допускає вживання вуглеводів. Однак знову-таки слід не тільки стежити за кількістю з'їденого, а й за тим, що буде додаватися до макаронів. Якщо це будуть овочі і в макарони буде додано не вершкове масло масло, а трохи оливкової або іншої рослинної олії, блюдо цілком може вийти дієтичним і корисним. Не слід вживати на вечерю висококалорійні заправки, так як в поєднанні навіть з таким корисним продуктом як макарони з твердих сортів пшениці, вони будуть приводити до появи зайвої ваги і до погіршення самопочуття.
Найцікавіші новини:
Свіжі булочки, ароматні плетінки, яблучні пироги, пиріжки з різними начинками - це лише деякі ласощі ...
Молоко - це один з небагатьох продуктів, який знаходиться в холодильниках у більшості людей. Багато ...
Знайшли в своїх стратегічних запасах продуктів пачку простроченого рису? Ваш випадок непоодинокий, кожна господиня рано ...