Черешня - це найближча родичка вишні, улюблена багатьма солодка і соковита ягода. Встигає вона рано, тому після холодної зими так і хочеться насолодитися її смаком. Однак, коли здійснюється грудне вигодовування, робити це страшно. А раптом цей продукт зашкодить здоров'ю крихти? Чи можна в цей період черешню? Чи не викличе це алергію у дитини?
Користь черешні при грудному вигодовуванні
Проходячи повз прилавки на ринку або по рядах в супермаркеті, часом жінка думає, а чи можна мамі, що годує черешню? Чи виявилася ця ягода їй і її дитині?
Адже черешня при грудному вигодовуванні - це справжнє джерело вітамінів і мінеральних речовин.
Які ж поживні речовини і вітаміни містяться в ягоді?
- Ретинол. Допомагає тканин організму правильно формуватися і відновлюватися.
- В 1. Здійснює правильний обмін речовин. Біла черешня при грудному вигодовуванні сприяє цьому.
- О 6. Відповідає на синтез білка, допомагає внутрішнім органам успішно функціонувати.
- РР. Потрібен для того, щоб здійснювалося шкірне дихання.
- С. Це найсильніший в природі вітамін, який допомагає підтримувати імунну систему в нормі, а також, справлятися зі стресами.
- К. Вітамін, який відповідає за згортання крові. Крім того, має сильний знезаражувальним дією і нейтралізує багато шкідливі бактерії, які потрапляють в організм.
- Калій. Регулює обмін солі і води, допомагає глюкозі розпадатися на корисні складові і перетворювати цукор в енергію.
- Кальцій. Це головний будівельник кісткової системи людини.
- Магній. Елемент, активно підтримує роботу серцево-судинної системи, що допомагає попереджати ракові захворювання, справлятися зі стресами.
- Залізо. Відповідає за насичення крові гемоглобіном. Жовта черешня при грудному вигодовуванні особливо корисна, так як в ній багато заліза.
- Крім того, в черешню входить йод, марганець, фосфор і ряд інших елементів, які роблять благотворний вплив на людський організм.
Шкода при грудному вигодовуванні
У ягоди багато незаперечних переваг, але багато жінки-годувальниці як і раніше ставляться до неї з побоюванням. Шкоди черешні як такого при грудному вигодовуванні новонародженого немає. але є застереження.
Годуючих мам бентежить колір черешні. Чи можна мамі, що годує черешню червоного кольору? Прийнято вважати, що всі фрукти і ягоди, які мають червоний колір обов'язково викличуть алергію у немовляти. Якби дитина була аллергиком, мати давно б про це знала, і факт вживання черешні під час грудного вигодовування не розглядалося б взагалі.
Зазвичай, алергія на продукт - це спадкове явище. і якщо батьки цим не страждають, то і у дитини черешня не викличе негативної реакції організму.
Нетравлення або висип з'являються у дітей, якщо мама з'їла занадто багато черешні. Тому, якщо знати міру у вживанні черешні, нічого поганого не трапиться.
Чи потрібно відмовлятися від бананів і страв на його основі в період лактації? Зовсім не обов'язково, навіть навпаки, про що ви можете прочитати в цій статті.
Забороняється вживати черешню під час грудного вигодовування тим мамам, діти яких мають проблеми з шлунково-кишкового тракту, цукровий діабет або ж страждають від підвищеного освіти газів.
5 правила вживання при ГВ
Для того, щоб ягода не нашкодила ні мамі, ні малюкові, потрібно дотримуватися низки нескладних правил.
У чому ж вони полягають?
Часто задається питання, чи можна мамі, що годує полуницю і в якому вигляді можна її вживати? За відповідями звертайтеся до цього джерела.
6 причин ЗА вживання черешні при вагітності
Для вагітних черешня - це справжній подарунок, так як в ягоді є необхідні речовини і мікроелементи, які сприяють нормальному протіканню вагітності та розвитку плода. Що ж корисного в черешні для вагітної жінки?
Якщо ви все-таки сумніваєтеся, чи можна черешню при вагітності, перерахуємо корисні властивості для майбутніх мам:
- Пектин. Сприяє очищенню організму, виводить токсини і шкідливі речовини.
- Залізо. Допомагає попередити анемію, сприяє розслабленню гладкої м'язової тканини, розслаблює матку.
- Кальцій. Відповідає за правильне формування скелета у новонародженого. Особливо важлива черешня при вагітності в 3-му триместрі, так як активно формується скелет новонародженого.
- Вітамін А. Відповідає за хороший зір, підтримання нервової системи мами в порядку, за формування нервової системи у малюка.
- Вітамін С. Підтримує імунітет мами і дитини.
- Вітамін Е. Відповідає за правильне формування плаценти, запобігає викидень.
Навіть якщо до вагітності з прийомом в їжу черешні не було ніяких труднощів, то під час вагітності не варто надмірно захоплюватися цією ягодою. У день можна з'їдати 300-400 г черешні. Надмірне вживання може привести до алергічної реакції, як у майбутньої матусі, так і у дитини.
Користь і шкода черешні при вагітності потрібно усвідомлювати, головне - не нашкодити майбутній дитині.
Шкода при вагітності
Як такого шкоди від черешні при вагітності зафіксовано не було. Однак, є ряд обмежень:
- Якщо ще до вагітності були проблеми при вживанні цього продукту, то в такий відповідальний період життя жінки краще не ризикувати.
- Черешня підвищує газоутворення, тому якщо у вагітної і так з цим проблеми, то погіршувати ситуацію не варто.
- В ідеалі, краще вживати черешню зі свого власного дачної ділянки, щоб бути впевненим, що в ній не ніяких шкідливих хімікатів.
Правила вживання черешні для матусь в положенні
Черешню можна вживати в їжу як на ранніх, так і на пізніх термінах вагітності.
Черешня при вагітності на ранніх термінах допомагає зменшити токсикоз, скоротити почуття голоду і спраги, зменшити тягу до блювотних позивів.
Крім того, свіжу черешню рекомендують тим матусям, у яких часто трапляються запори.
Черешня при вагітності на пізніх термінах стане відмінним делікатесом для майбутньої мами. Для цього потрібно дотримуватися лише деякі правила:
- Черешню в свій раціон потрібно водити поступово, починаючи з 2-3 ягід в день.
- Переїдати цієї ягоди ні в якому разі не можна.
- Прислухатися до рекомендацій лікаря. Якщо він говорить, що черешню вживати не варто, або ж вживати треба в зовсім невеликих кількостях, то ці рекомендації треба дотримати.
Важливо завжди пам'ятати просте правило: черешню перед вживанням необхідно мити!
4 ради з вибору ягоди
Для того, щоб вибрати смачну і стиглу черешню, досить дотримуватися простих правил, а саме:
- Плодоніжка повинна бути зеленою. Темна говорить про те, що ягоду давно зняли з дерева, допустимий термін її зберігання перевищено.
- Шкірочка ягідки повинна бути глянсовою. Відсутність блиску говорить про те, що при вирощуванні ягоди переборщили з хімікатами.
- При покупці потрібно уважно оглянути весь ящик з ягодами. Підгнилих ягідок бути не повинно, від них можуть почати загнивати інші.
- Ягоду обов'язково потрібно нюхати. Навіть слабкий неприємний запах говорить про те, що термін зберігання черешні перевищено.
Правила зберігання черешні
При вагітності та годуванні груддю потрібно вживати черешню тільки в свіжому вигляді. тому такі види зберігання, як сушка і консервація, відпадають відразу.
А ось чорнослив при грудному вигодовуванні вживати можна і потрібно. Про 7 корисних якостей чорносливу при ГВ ви можете дізнатися в нашій статті.
Як же правильно зберігати черешню в холодильнику?
Перед відправкою в холодильник, ягоди потрібно уважно оглянути і видалити зіпсовані. Якщо на поверхні черешні була помічена волога, то її необхідно просушити.
Мити черешню перед відправкою в холодильник можна, але тільки перед цим її необхідно просушити на рушнику.
Вже підготовлені ягоди поміщають в щільно закриваються пакети. Краще використовувати мішки для зберігання фруктів, щоб черешня не ввібрала сторонні запахи з холодильника.
Зберігати свіжу черешню в холодильнику можна близько місяця.
На більш тривалий термін зберігання можна прибирати в морозилку. Перед заморожуванням черешню потрібно перебрати, вимити і висушити. Ягоди розкладаються по пакетах і прибираються в морозилку.
висновок
Черешня - це прекрасний продукт для майбутніх і годуючих матерів, головне, візьміть собі за правило вводити його в раціон поступово, спостерігати за реакцією дитини при грудному вигодовуванні і, звичайно, навчитися правильно зберігати ягоди.
У цьому випадку ці смачні літні ягоди принесуть вам тільки задоволення!