Головна> Їжа> В якому вигляді годуючим мама можна їсти картоплю
Дізнайтеся, в якому вигляді і з чим годуючим мамам можна їсти картоплю. Тут ви зможете почитати поради дієтолога, і дізнатися як правильно вживати продукт.
Картопля вважається традиційним продуктом в кухні багатьох народів світу, з нього готують безліч страв. У російській кухні прийнято готувати картопляне пюре, картопля тушкована, смажена, зварений в мундирі. Який продукт корисніше? В якому вигляді годуючим мамам можна їсти картоплю?
Жінкам, які годують дитину груддю, можна вживати картоплю. Головне, їсти картоплю в «правильному» вигляді. Картопляне пюре з невеликою кількістю натурального вершкового масла не зашкодить мамі і дитині.
Деякі педіатри рекомендують годуючим мамам вживати відварений або запечена картопля. У такому продукті міститься велика кількість вітаміну С, а також магній, калій, фосфор і марганець.
Смажену картоплю не варто вживати в період годування дитини грудьми. Картопля, яка піддалася такому методу обробки, має в своєму складі шкідливі канцерогенні речовини. Після вживання подібного страви мамою, у дитини можуть початися проблеми з переварюванням їжі.
Картопля у фритюрі або картопля фрі - це окрема тема для розмови. Таке блюдо шкідливо не тільки для жінки, що годує, але і для звичайної людини.
Це важливо: перед тим, як варити картоплю, переконайтеся, що на ній немає зелених плям, відростків. Вважається, що такий овоч шкідливий для здоров'я.
З чим можна мамі, що годує їсти картоплю
Картопля - страва смачна, але є його просто так ніхто не буде. З чим можна мамі, що годує їсти картоплю? Давайте з'ясуємо!
Лікарі рекомендують вживати картоплю разом з салатами зі свіжих овочів, також можна їсти овочеві рагу з додаванням картоплі або легкі дієтичні супи. Прекрасне і смачне блюдо для годуючої жінки - картопля з куркою. Страва не тільки ситно і смачно, але і безпечно для малюка.
А ось вживати картоплю з грибами не рекомендується. Гриби вважаються важкою їжею, вони можуть викликати у дитини алергічні реакції (висипи, коросту), підвищене газоутворення. Гриби можуть накопичувати в собі токсини, саме з цієї причини їх не можна вживати годувальниці.
Картоплю з тушонкою також заборонено їсти! Тушонка - це продукт, вироблений з неякісного м'яса, містить в собі велику кількість жиру. Він шкідливий для мами і малюка. Картопля з тушонкою може викликати у дитини хворобливі коліки в кишечнику.
У невеликих кількостях можна їсти картоплю з сосисками. М'ясний напівфабрикат повинен бути хорошої якості, без консервантів, підсилювачів смаку і шкідливих добавок.
Загальний висновок: вживайте картопля з овочами, нежирним м'ясом або у вигляді супів!