Багатьом з нас знайома ситуація, коли має бути виступ перед великою кількістю людей, і це породжує сильний напад паніки. Ви не можете заснути напередодні вночі, прокручуєте текст доповіді, виходьте на ватяних ногах до трибуни для виступу і відчуваєте, що зараз зганьбитися, тому що не можете вимовити ні звуку ... Приблизно те ж саме може траплятися навіть тоді, коли ви з колегами на загальних зборах обговорюєте нові ідеї для проекту, і ви скромно мовчите, бо боїтеся сказати щось не те. Виявляється, з такою сором'язливістю і боязню виступів можна впоратися. У статті ми розповімо, як це зробити.
Як побороти страх публічних виступів?
Ось основні прийоми для боротьби зі сором'язливістю:
- Потренуйтеся ... на кішках!
А краще, на родичів. Зберіть членів сім'ї і скажіть перед ними підготовлену мова. Нехай близькі об'єктивно оцінять почуте, дадуть вам поради, які моменти варто поліпшити. Також поставте перед собою мету на кожному сімейному святі брати слово. Можливо, це буде невеликий тост. А можете навіть продекламувати вірш. Перед цим відрепетируйте наодинці з собою те, що збираєтеся винести на загальний огляд. Відчуйте впевненість у власних силах.
Щоб не заплутатися в промові, яку плануєте вимовити перед колегами, складіть план. Так ви зможете виступати грамотно, логічно переходячи від одного питання до іншого. Висновки виступу запишіть тезами, вносячи в них найважчі слова і фрази. Не соромтеся іноді заглядати в шпаргалку. Навіть Президент не вимовляє свої промови, не використовуючи подібну паличка-виручалочка.
- Пам'ятайте, що сміх зближує.
Якщо це доречно, можете почати виступ або доповідь з легкого анекдоту в тему. Це розрядить обстановку, допоможе вам розслабитися, а також налаштує ваших слухачів на позитивне сприйняття мови.
- Зовнішня впевненість і спокій.
Навіть якщо ваші долоні вкрилися потім від хвилювання, а коліна за трибуною тремтять, що не подавайте увазі. Нехай особа буде незворушним, мова - грамотної і неквапливою. Навколишні відчують вашу впевненість і будуть краще сприймати виступ.
Навіть якщо на зборах з начальником ви допустили якусь помилку, виголошуючи промову, посміхніться. Посмішка обеззброює і притягує людей. Вони пробачать вам помилку і будуть з інтересом слухати далі.
Як бачите, стати сміливіше і навчитися виступати перед аудиторією - завдання здійсненне. Тренуйтеся, прагнете навчитися говорити промови, і все у вас обов'язково вийде.